למה אתה צריך להתאמן אחרי פרידה

אדם שמתאמן בחדר הכושר באמצעות מכונת השורה.

תמונות של גטי

עוברים פרידה כואבת? הגיע הזמן להיכנס לחדר הכושר - הנה הסיבה

השבועות הראשונים שאחרי להיפרד מאחר משמעותי הם קריטיים בקביעת דרכך בחודשים הקרובים. אחרי כל פרידה שעברתי, הרצון היחיד שנשאר קבוע מבחינתי היה פשוט: להיות ענק.

מנטרה זו מתייחסת לפגיעה בחדר הכושר ולהאתגר את גופך להתחזק ככל האפשר. שנה זוטרה לאחר פרידה, לקחתי את ישבני המצומצם למרכז המתקנים של ונדי והרמתי את המקום בו הפסקתי להתאמן לבייסבול בתיכון והתחלתי לברך על הברזל, וכך מתייחס הרוק לריסוק אימון.

נהייתי גדול. במסיבת הטוגה פרט אנשים שמו לב. התחלתי לצאת עם שנה ב 'אבל נפרדתי אחרי שהחלטתי ללמוד בחו'ל במדריד. מצאתי את חדר הכושר הקרוב ביותר בבריו שלי בספרד וריסקתי את המשקולות בין מסעות ברחבי אירופה.

בכל פעם שעברתי בחיים מאחר משמעותי, שגרת פעילות גופנית הייתה קריטית לעלייה למסלול חיובי. חלקם יבחרו למצוא מערכת יחסים אחרת במהירות האפשרית כדי למלא את החלל. זה מסוכן .

אם אתה לא מפנה תחילה להסתדר עם עצמך, כל מערכת יחסים שאתה נכנס מיד לאחר פרידה ככל הנראה נידונה מההתחלה. עליכם להקדיש זמן לעיבוד נכון של מערכת היחסים הקודמת שלכם, ליישר מחדש את היעדים והסדר העדיפויות האישי שלכם ולהתמקד זמן מה באהבה עצמית ובשיפור עצמי.

אז במקום זאת, צאו עם עצמכם. פנקו את עצמכם באקווינוקס, או קרוספיט, או טריאתלון, או תיאוריה כתומה . היתרונות של ידידות כושר זו נוצרת בשפע.

  • אתה נאלץ להישאר ברגע - כשאתה מערם צלחת נוספת של 10 קילו על מכונת הספסל ומנסה להכות מקסימום חזרות אחד, רוב הסיכויים שאתה לא חושב עליה. אתה מרוכז באותו הרגע ונותן למעלית את כל מה שיש לך. זה עוזר להוריד את דעתך מהעבר והעתיד ו להתמקד בעכשיו
  • שגרה בריאה עוברת באופן טבעי כושר עקבי - אני מגלה שבכל פעם שאני עקבי ללכת לחדר כושר, כל השאר מתיישב. שֶׁלִי שגרת בוקר קורה באופן עקבי יותר. למדיטציה, הכרת תודה, אכילה בריאה, זמן בילוי מחוץ לכולם יש קשר חיובי ישיר למכה בחדר הכושר
  • אתה תרגיש בטוח יותר ושולט - לאחר פרידה, הביטחון שלך יכול להיות די מטלטל ואתה מרגיש ששום דבר אינו בשליטתך. הגוף שלך הוא משהו שיש לך כוח מוחלט עליו ושגרת אימונים מוצקה מחזירה אותך למושב הנהג. אתה תראה טוב יותר ותרגיש טוב יותר, ותעניק לך ביטחון טבעי שיעזור להחזיר אותך למשחק
  • זה מרחיק אותך מהסוף העמוק - אם אתה מוקדש לתזמון קבוע של חדר כושר, יהיה לך פחות סיכוי להגיע לסיגריה החברתית הזו או להזמין סודה אחרת של וודקה לפני סגירת הברים. כאשר הדברים מסתדרים כשורה בחדר הכושר, בכל עת שתרתיעו מאותה דרך של צמיחה חיובית, תוכלו להיות עצבניים על עצמכם על כך שצעדתם כמה צעדים אחורה.



לכן, כשמדובר בריבאונד ממערכת יחסים, וודאו שזה עם חדר הכושר. עשה את הנזק שלך על הברזל, בצע את ההחמרה שלך, היכנס לרגע, חזק את גופך, בנה את הביטחון העצמי שלך והישאר במסלול חיובי. ברגע שיש לך כמה חודשים מזה, אתה יכול לרמות בחדר הכושר ולחזור אחריו לחפש מערכת יחסים. אבל לעת עתה, התמקדו בתלתלים, לא בנערות, והמתלה העיקרי שעליו אתם רודפים הוא אחד שאתם מתכופפים ממנו. עכשיו לך תהיה ענק!