סקס לאחר גיל המעבר: התגבר על שלושת הגילאים הללו והפך אותם לאורגזמיים
יש כמעט כמה אזהרות על מין לאחר גיל המעבר כמו שיש לאבד את הבתולין שלך. אל תימנע מסקס רק בגלל שאתה חושב שזה עלול להיות כואב או לא נוח. אך לימוד הבנת השינויים הללו יכול לעזור במניעת אי נוחות. בנוסף, לא צריך לדאוג להריון זה הטבה משמעותית למדי של גיל המעבר!
גיל המעבר ואתה
גיל המעבר הוא כאשר גופך מפסיק לעבור מחזורים חודשיים ואינו מסוגל להיכנס להריון. גיל המעבר מתחיל רשמית שנים עשר חודשים לאחר התקופה האחרונה שלך [ 1 , 2 ]. על פי האגודה הצפון אמריקאית לגיל המעבר, הגיל הממוצע בו אישה חווה גיל המעבר הוא 51 [3], מה שאומר שיש הרבה שנים לפניך שאתה יכול למלא בסקס מספק! עם זאת, יש נשים שחוות גיל המעבר בגיל מוקדם יותר כתוצאה מגנטיקה, סרטן מסוים או אפילו עישון, בעוד שנשים אחרות ממשיכות להיות בתקופות שלהן בשנות החמישים.
זה לא קורה בבת אחת. התהליך כולל שלושה שלבים: perimenopause, גיל המעבר, לאחר גיל המעבר [ 4 ]. מספר שנים לפני התקופה האחרונה שלך, השחלות שלך יקטן בתפקוד [ 5 ]. זה גורם לרמות האסטרוגן והפרוגסטרון שלך לרדת, וייתכן שתתחיל להבחין בתסמינים [ 3 ] ויש להם תקופות לא סדירות לפני שהם סוף סוף נעצרים בשלב השני של גיל המעבר.
תהליך זה מגיע עם שלל סימפטומים החל מגלי חום וקור, תקופות ארוכות או כבדות יותר, יובש בנרתיק, קשיי שינה ומצבי רוח [3]. גופך יכול אפילו להרגיש זר לך כשאתה עובר תהליך של גיל המעבר. יש הרבה דאגות פוטנציאליות, אבל יש גם פתרונות!
גיל המעבר הכירורגי
בעוד שרוב האנשים חושבים על גוף האישה שחווה באופן טבעי גיל המעבר, יש סוג אחר: גיל המעבר הניתוחי. גיל המעבר הניתוחי מתרחש לאחר הסרת הרחם, הליך המכונה כריתת רחם [ 6 ]. הניתוח עשוי לכלול גם הסרת השחלות (כריתת עורקים) [ ז ]. ללא השחלות לייצור אסטרוגן, גיל המעבר בועט פנימה.
אם עברת כריתת רחם כבר בגיל צעיר, אתה תחווה את גיל המעבר הניתוח מוקדם יותר מכפי שהיה לך באופן טבעי. הסימפטומים של גיל המעבר הניתוחי תואמים את אלה של גיל המעבר הטבעי ויכולים להשפיע גם על גופכם, נפשכם, מערכת היחסים שלכם וחיי המין. עם זאת, הופעת גיל המעבר הניתוח יכולה להיות מיידית [ 2 ] ועוד מגישים [ 8 ] מאשר גיל המעבר הטבעי.
אם אתה רוצה לתת לגבר שלך אורגזמות קשתות-מסתלסלות, בועטות-בוהן וצועקות שישאירו אותו אובססיבי מינית כלפיך, אז תוכל ללמוד את טכניקות המין האלה ב העלון הפרטי והדיסקרטי שלי . תלמדו גם את 5 הטעויות המסוכנות אשר יהרסו את חיי המין והיחסים שלכם. הבא את זה לכאן .
דאגה אחת שנשים רבות חולקות היא האם בנות זוגן עדיין ימצאו אותן מושכות ורוצות להיות אינטימיות איתן. התשובה לשתי השאלות היא 'כן!' מהדהד. נשים רווקות או אלמנות תוהות לפעמים אם בני זוג חדשים יחפצו בהן למרות גופן המשתנה. חדשות טובות הן שלא רק שבן זוגך עדיין צריך לרצות אותך, השינויים שאתה חווה עשויים להיות דברים שהוא אוהב אפילו יותר!
זכור כי משיכה לאדם אינה נוגעת רק לחיצוניות. אבל אם אתם מחפשים דרך להרגיש בטוחים יותר, בחירת חתיכת הלבשה תחתונה סקסית עשויה לעשות את העבודה. למד כיצד לבחור את הלבשה תחתונה המושלמת לגופך הפוסט הזה .
תשוקה לסקס לאחר גיל המעבר
נשים רבות חוששות אם הן יחושו את אותו הרצון לקיים יחסי מין לאחר גיל המעבר כמו בעבר. אחרי הכל, כמעט לא סיימת לחיות! התשוקה לא תיפול רק עד לשלבים המאוחרים יותר של גיל המעבר [ 9 ], ונשים רבות שעוברות גיל המעבר הכירורגי רואות גם הן ירידה בתשוקה [ 10 , 11 ].
אבל…
האסטרוגן הוא גבוה בשלב הלוטאלי של מחזור הווסת אך צונח אחר כך [12, 13 ], והתשוקה יכולה לרדת ככל שעושה אסטרוגן.
האסטרוגן יורד גם במהלך הווסת [ 14 , 15 ] ואחרי תקופת ירח הדבש מסתיימת במערכת היחסים שלכם.
מחקרים מצאו כי התשוקה יכולה לרדת באופן משמעותי במהלך [ 16 ] ואחרי ההיריון [ 17 ], ובתקופות של לחץ גבוה רק כדי להזכיר כמה.
בעוד שגברים ונשים כאחד חווים ירידה בחשק המיני במהלך חייהם, נשים הן בעלות סיכוי גבוה פי שניים עד שלוש לחוות ירידה זו בחשק המיני בהשוואה לגברים [ 18 ]. כמובן שחלק מהנשים מרגישות דחיפה לכיווני המין שלהן בזכות החופש שמספקים ילדים שעוזבים את הבית ו / או הפרישה. אבל ההתמודדות עם תנודות במצב הרוח והבזקים חמים או קרים שיכולים ללוות את גיל המעבר לא מכניסה אף אחד למצב רוח!
אנו ממליצים שנשים עוברות גיל המעבר כמו גם הנשים שנמצאות לאחר גיל המעבר, ימלאו אחר העצות המועילות שנכתבנו בעבר בנושא זה. עיין בפוסטים שלנו למטה כדי לעזור בירידה בינונית בחשק המיני שלך.
קח את החידון: האם אני נותן משרות טובות (או רעות) לפוצץ?
לחץ כאן בכדי לבצע את חידון 'הכוח עבודה מיומנות' המהיר (והמדויק למזעזע שלנו) ברגע זה ולגלות אם הוא באמת נהנה ממשרות המכה שלך ...- 11 טכניקות עוצמתיות מראות כיצד להתחרמן במהירות
- עזרה! אין לי כונן סקס. מה עלי לעשות בקשר לזה?
- כיצד להגביר את החשק המיני על ידי תיקון 6 הבעיות הנפוצות הללו
- איך להיכנס למצב הרוח לסקס
- המדע המפתיע של התשוקה המינית שתוכל להשתמש בהם לטובתך
אחת מחלקי העצות שאנו נותנים לכל אישה שמתקשה להיכנס למצב של סקס או הנאה עצמית היא להאט את הדברים ולהוסיף משחק מקדים. משחק מקדים מורחב יכול לפתור בעיה שעליה נדבר בהמשך: להיות משומן כראוי. אין ממש סיבה לא להוסיף משחק מקדים. זה עוזר לך להיכנס למצב רוח, להרטב ולפעמים גם לרדת לך עוד לפני האירוע הגדול!
מוכנים לנסות את זה? בדוק את שלנו 22 טיפים וטריקים למשחק מקדים מדהים . בגלל טיפות ההורמונים שקורים במהלך גיל המעבר, משחק מקדים לא יכול להיות הפיתרון היחיד שאתה צריך להוסיף לערכת הכלים שלך, והוא גם לא יפתור את כל הבעיות הפוטנציאליות שלך.
מה קורה כאשר האסטרוגן פוחת
מחקרים מגלים בעקביות שנשים חוות בעיות עם חשק, עוררות, אורגזמה וסיפוק מיני לאחר גיל המעבר [ 19 ].
גם אם אתה רוצה לקיים יחסי מין לאחר גיל המעבר, אתה עלול להיתקל בבעיה קטנה. זה עלול להיות לא נוח או קשה מכיוון שגופך לא משמן באותה מידה כמו לפני גיל המעבר כאשר גופך ייצר יותר אסטרוגן. ירידה באסטרוגן פירושה ירידה בלחות הנרתיק עבור נשים רבות והיא אפילו יכולה להוביל לאטרופיה בנרתיק [ 20 , 21 , 22 ], הידועה גם בשם אטרופיה של וולבר וגינאלי או VVA [ 23 ]. עד 50% מהנשים חוות אטרופיה בנרתיק עם גיל המעבר [ 24 ].
יובש זה יכול אפילו לגרום לך להיות רגישים יותר לזיהום [ 5 ] ודלקת שעלולה ליצור פריקה בנרתיק [ 25 ].
לרוב מלמדים נשים שלהיות 'רטובות' זה האות החשוב ביותר לעוררות, אבל זה לא תמיד המקרה. במקרים מסוימים אתה יכול להתעורר, אך יתכן שגופך לא יפיק כמויות בולטות של שימון [ 26 ].
כאשר מצבי ההתעוררות הסובייקטיביים (הנפשיים) והפיזיים שלך מתיישרים זה מכונה קונקורדנציה [ 27 , 28 , 29 ]. אבל נשים רבות אינן חוות את ההסכם הזה; במקום זאת, הם מעוררים אי-הסכמה [ 30 צ '6]. למעשה, ייתכן שגופך לא ייצר את כמות הלחות המדויקת שאתה זקוק למין נוח, במיוחד התקפי זמן ארוכים!
אי-קונקורדציה או חוסר יכולת להתעורר גופנית זו מעוררת קושי להתעלמות אצל נשים רבות שחוו גיל המעבר.
האמת היא שהוספת משחק מקדים יותר אולי לא תספיק להרטיב יותר.
עם כל הגורמים הללו שמשחקים במהלך גיל המעבר, אין זה פלא ש -53% מהנשים חשות בתפקוד המיני במהלך תקופה זו [ 31 ].
אז השאלה היא ...
מה אתה יכול לעשות אם יחסי המין לאחר גיל המעבר יבשים ולא נוחים?
נסה קגלס
מחקר אחד מצא שנשים בגיל המעבר שביצעו תרגילי קיגל חוו תקופת עוררות קלה יותר מאשר נשים שלא השלימו את התרגילים [ 32 ].
השתמש בטיפה לנוחות
הפיתרון הקל ביותר הוא להשתמש בחומר סיכה אישי, אותו תוכלו לקנות בחנויות סקס ואפילו בבית המרקחת המקומי שלכם. יש כמה אופציות על המדפים ואף זמינות יותר ברשת, אז מה עליכם לחפש?
- בחר סיכה על בסיס מים אם אתה רוצה משהו שתואם סקס וצעצועים מכל הסוגים - גם אתה רוצה סיכה שמתרחצת בקלות.
- לכו עם סיליקון אם אתם רוצים סיכה חלקה וארוכת טווח שתואמת קונדומים שתוכלו אפילו להשתמש בהם לעיסויים.
- נסה שמן טבעי כמו שמן קוקוס אם ברצונך להגביל את המרכיבים שגופך בא במגע ואינך רוצה להשתמש בקונדומים להגנה מפני STIs (שכן סיכה מבוססת שמן מבזיקה את הסיליקון בקונדומים). שמנים יכולים להיות נהדרים גם למין אנאלי. עוד על חומרי סיכה טבעיים כאן .
חומר סיכה אישי יכול להוסיף תחושות כמו קרירות / עקצוצים או חמים, וריכונים בטעמים נהדרים לירידה על בן / בת הזוג. תגלה כל מה שצריך לדעת על סיכה כאן .
אלטרנטיבה לסיכה אישית לייצור יחסי מין בגיל המעבר נוחה יותר היא קרם לחות בנרתיק, שלא רק גורם למין להיות חלקלק אלא נספג בעורכם, שלא כמו חומר סיכה, כדי להוסיף לחות לנרתיק [ 33 ]. לדברי המומחים, כאשר מורחי לחות בנרתיק מוחלים פעמיים בשבוע הם יכולים להגביר את הלחות בנרתיק, גמישות וחומציות. [34].
תחשוב על זה
למרות שאולי לא תשקול את זה בהתחלה, ירידה באסטרוגן עשויה לחפוף גם עם עצמות מוחלשות ואוסטאופורוזיס מכיוון שאסטרוגן נחוץ לבריאות העצם [ 35 ]. מצב זה מודגם על ידי עצמות שבירות שנשברות בקלות - עד 50% מהנשים מעל גיל חמישים ישברו עצם עקב אוסטאופורוזיס [ 36 ].
קח זאת בחשבון כשאתה נהנה מסקס, שאתה מעדיף להיות קשוח יותר לאחר גיל המעבר מאשר לפני שעברת את השינוי. ירידה ברגישות לנרתיק יתכן שתבקש זאת 'קשה יותר'. רק וודא שזה לא קשה מדי.
לקרוא: סקס מחוספס: מדריך העומק הנלהב ביותר ללמוד על מה סקס מחוספס.
פססט, יש לנו מידע נוסף על מין בכיר פה .
אוסטאופורוזיס עשוי להוות דאגה לנשים בגיל המעבר בגלל ירידת האסטרוגן [ 37 ], לכן עליכם להיזהר כשאתם מקיימים יחסי מין בכדי למנוע שבירה. שקול מחדש כל תנוחה המחייבת אותך לנוח על המפרקים שלך, במיוחד לפרקי זמן ארוכים. השתמש בכרית כדי להקל על נקודות לחץ; כריות מין נהדרות גם כן למצב קשה.
יתר על כן, עמדות בהן אתה נמצא בראש הן העמדות הטובות ביותר למין לאחר גיל המעבר מכיוון שהן מפחיתות את המאמץ על גופך ועל המותניים.
אם מעולם לא היה לך ניסיון רב ברכיבה על הגבר שלך, אתה עלול להרגיש מודע לעצמו. עם זאת, כתבנו מאמר מהמם על איך להרגיש בטוחים יותר בראש. קרא אותו עכשיו . ואז, בדוק את האהוב עלינו ילדה בתפקידים עליונים .
תוכלו להתמקד גם בפעילויות שאינן יחסי מין. תחליפים, גיבוש יבש ומין אוראלי אינם תחליף פחות לחדירה. כולם מהנים בזכות עצמם, והם נכללים בקטגוריית הפעילויות המכונה 'מיקור חוץ'.
קשורים : הכל אודות חיצוני
שוחח עם הרופא שלך על טיפול בהורמונים
אפשרות טיפול נוספת לסימפטומים בגיל המעבר היא טיפול הורמונלי, המכונה לעיתים טיפול בתחליפי הורמונים או HRT. על פי נתוני אגודת המנופאוזה בצפון אמריקה (NAMS), '[h] טיפול באורמונים הוא הטיפול היעיל ביותר לסימפטומים של גיל המעבר, כגון גלי חום ויובש בנרתיק [ 38 ]. ' הרופא שלך יכול לרשום תוספי אסטרוגן המסייעים ברבים מהבעיות הנגרמות כתוצאה מירידה חדה באסטרוגן במהלך גיל המעבר או אפילו לפני גיל המעבר. קרמים, כדורים וטלאים ואפילו תרסיסים יכולים כולם לחדש חלק מהאסטרוגן שגופך חסר [ 39 , 40 ].
NAMS ממליצה על מינונים נמוכים של אסטרוגן מקומי (בניגוד ל- HRT) בצורה של קרם או משקע, שתוכלו למקם בנרתיק אם הדאגה היחידה שלכם היא יובש בנרתיק וסקס לא נוח או כואב [ 41 , 42 , 43 ]. טבליה, קרם או טבעת וגינלית המכילה אסטרוגן יכולים לעזור בבעיות בשלפוחית השתן בנוסף לבעיות בנרתיק שגורמות בגיל המעבר [ 44 ].
עם זאת, אתה עשוי להפיק תועלת משימוש בחומר סיכה. בתנ'ך הרע לבנות, אנו ממליצים לכולם להשתמש בחומר סיכה ללא קשר לגיל!
HRT אינו ללא סיכונים מסוימים. טיפול באסטרוגן יכול להוביל לקרישי דם ברגליים או בריאות, כמו גם להגדיל את הסיכון לחלות בסרטן השד אם אתה משתמש בתוספי אסטרוגן בשילוב עם טיפול בפרוגסטוגן במשך יותר מחמש שנים [ 38 ]. הסיכון למחלות לב עולה גם עם טיפול הורמונלי [ 41 ].
יתרה מזאת, מחקר כלשהו מצביע על כך ש'היעילות של ERT עשויה לרדת אצל חלק מהנשים לאחר שימוש ארוך טווח [ 45 ]. '
בין אם אסטרוגן עוזר ובין אם לאו, אתה עלול למצוא את עצמך נדרש להתמצא מחדש בגופך, בתגובתיותו וברצונות שלך. יש נשים שאינן מרגישות נשיות, נחשקות או אפילו כמו עצמן במהלך גיל המעבר ואחריו. זכור כי המאהב שלך עשוי להזדקק לרמזים כדי להתמודד עם השינויים הללו, כך שדיבורים על סקס הם חובה.
חלק מהנשים עשויות להיות מועמדות טובות גם לטיפול בטסטוסטרון, במיוחד אם הן חוו ירידה בתשוקה שאיננה מסייעת באסטרוגן [ 46 ]. תוספי טסטוסטרון מגיעים בצורות שונות הדומות לאסטרוגן.
אם היית עם בן / בת הזוג שלך זמן מה, כנראה שאתה די טוב לדבר על סקס. זו מיומנות חיונית להגיע נכון כי זה כל כך חשוב!
לקרוא : השתמש בתקשורת מינית לצורך הגשמה מינית מלאה
סקס לאחר גיל המעבר יכול עדיין להיות מסוכן
ההטבה הגדולה של קיום יחסי מין לאחר גיל המעבר היא שאינך צריך לדאוג להיכנס להריון. עדיין יש סיכוי לחלות ב- STI אם אתה מקיים יחסי מין לא בטוחים. STIs כמו HPV נפוצים כל כך עד שרוב האנשים יחוו את זה במהלך חייהם [ 47 ], כך שאתה לא יכול לאכזב את השומר שלך.
לאמיתו של דבר, מחלות STI נמצאות במגמת עלייה ברוב קבוצות הגיל, כולל קשישים [ 48 , 49 ], שעשויה להיות קשורה לעובדה שקבוצה זו של האוכלוסייה היא בעלת הסיכוי הנמוך ביותר להשתמש בקונדומים [ 50 ] אולי בגלל שהם רואים בקונדומים קשרים יותר לסיכון להריון.
נבחן עבור STIs לאחר שיש לך שותפים חדשים. עליך גם להשתמש בקונדומים עם כל בן זוג שיש לו STI או שמצב ה- STI אינו ידוע לך. זכור שחלק ממחלות STI משדרות באמצעות מגע עור לעור, [ 51 ] עם זאת, וקונדומים אינם יכולים להגן עליך מפני כל זיהום אפשרי. עם זאת, חשוב להשתמש בהם כדי להגן מפני כמה מקורות STI.
חושבים שיש לך STI? גלה את הסימפטומים פה .
נשים רבות צריכות להתרגל למין לאחר גיל המעבר. אבל יש נשים שמגלות שזהו המין הטוב ביותר בחייהן מכיוון שאינן צריכות לדאוג להיכנס להריון, ויש להן את החופש לחקור את חיי המין שלהן כמו שלא היו מעולם.
צפו בזה: לפוצץ סרטון הדרכה לעבודה
הוא מכיל מספר טכניקות מין אוראלי שיעניקו לגבר שלכם גוף מלא ומטלטל אורגזמות. אם אתה מעוניין ללמוד טכניקות אלה כדי לשמור על הגבר שלך מכור ומסור לך עמוק, כמו גם ליהנות הרבה יותר בחדר השינה, ייתכן שתרצה לבדוק את הסרטון. תוכלו לצפות בו בלחיצה כאן .