כללים לאחר פרידה

לב נייר שבור אחד ועליו תחבושת, לב נייר אדום מלא מנייר בצד ימין, על רקע צהוב

GettyImages

7 כללים שלאחר הפרידה שכדאי באמת לעקוב אחריהם

איאן סטובר 7 בדצמבר 2020 שתף ציוץ לְהַעִיף 0 מניות

פרידות מוצצות. הם כן. אתה סוגרים את הדלת על יקום שלם ששיתפת עם אדם אחר. אתה הורג את העתיד שדמיינת. אתה כבר לא בעל, חבר, בן זוג או חבר לחיבור עקבי למישהו. במקום זאת, אתה פשוט & hellip; אתה.

בהתחשב בכל הרגשות העוצמתיים ואולי הסותרים שאתה חווה לאחר הפרידה, כדאי להכיר בכך שהדברים שאתה מרגיש כרגע עשויים להשפיע על מעשיך לאורך זמן, בין אם זה ימים, שבועות, חודשים או אפילו שנים.



קָשׁוּר: כיצד לפרק את חייך לאחר פרידה חמורה

עם זאת, הנה כמה כללי פרידה הבנויים כדברי חוכמה כדי לוודא שזמן קשה זה אינו מרגיש כמו סיום, אלא במקום זאת, נקודת המוצא להתחלה חדשה.

1. אל תעשו שום דבר פריחה

מיד לאחר פרידה, זה נורמלי וטבעי להרגיש קצת לא רגוע בהשוואה לקו הבסיס שלך. אתה עלול להרגיש את הדחף לעשות משהו גדול ומשמעותי (ואולי אפילו מסוכן) כדי להתאים את עוצמת הרגשות שלך.

זה כאשר אתה צריך לזכור שמה שאתה מרגיש הוא זמני. אתה לא צריך לעשות שום דבר שיש לו השלכות חיים קבועות רק בגלל שאתה מנסה לעבד כמה רגשות חולפים, חזקים ככל שיהיו.

בטח, מותר לך להתנהג קצת. אולי זה אומר לקנות לעצמך משהו שאתה רוצה, להזמין טיול, לצאת ליותר או אחרת לתת לעצמך רשות לנהל חיים שלא היית במהלך הזוגיות.

זה לא אומר שאתה צריך לעשות כל דבר שתתחרט עליו ברצינות, או שיהיה קשה או בלתי אפשרי לבטל אותו. כל מה שאתה מרגיש עכשיו יעבור, אבל הטעויות האלה ידבקו בך.

2. תן לעצמך להרגיש כאב

זה אולי נשמע לא אינטואיטיבי, אבל זה צעד שחבר'ה רבים נמנעים כתוצאה מכך. חשוב לחוות כאב רגשי או טראומה להכיר בעצב שלך במקום לנסות לטאטא אותו מתחת לשטיח ולהמשיך כאילו הכל תקין.

גברים מלמדים מגיל צעיר לקבור רגשות שליליים כמו עצב וחרטה, אך זו גישה לא בריאה מאוד שתוביל להיסגרות רגשית בטווח הארוך, גם אם זה מרגיש טוב יותר בטווח הקצר.

אם אתה מרגיש עצוב, חבק וקבל את העצב הזה. פנקו את עצמכם ביום חופש או בלילה (או יותר מאחד!) שבו אתם פשוט עצובים ממה שקרה. אם אנשים שואלים מה שלומך, הודות להם שאתה עובר תקופה קשה. שוחח עם הקרובים אליך על מצבך. שקול לראות מטפל או יועץ כדי להתייחס למה שאתה מרגיש.

ההכרה וההתמודדות עם מציאות הרגשות שלך יעשו אותם הרבה יותר קל להתמודד בהמשך הדרך.

3. אל תתחילו לצאת שוב מייד

זה נורמלי לחפש מישהו שימלא את החלל הריק שהאקס שלך יצר בעקבות פרידה. אמנם זה מפתה להוריד טינדר והתחל לסחוב ברגע שהאקס שלך יוצא מהדלת, התנהגות מסוג זה מסתכנת בלהיות לא הוגנת ובלתי חביבה כלפי מי שאתה פוגש ברשת. זה דבר אחד לחפש חברות (בין אם פיזית ובין אם רגשית), וזה דבר שניסה להשתמש בזר לצורך ריבאונד מהיר.



בין אם תגיד לאנשים האלה שזה עתה יצאת ממערכת יחסים ובין אם לא, מנסה להעמיק את הכאב הרגשי שאתה מרגיש עם מערכת יחסים חדשה או סדרת קשרים היא כזו שכנראה תתאמץ להיות אובייקטיבית לגביה. מסיבה זו, מיד לאחר פרידה, עדיף להישאר מחוץ לשוק ההיכרויות.

תצא מזה עם הבנה טובה יותר של עצמך , ולא תשחקו עם רגשותיו של מישהו אחר בינתיים.

4. נסו להשלים עם מה שקרה

כשאתה חושב על פרידה, במיוחד אם היית זה שנפרד ממנו, זה יכול להיות מפתה לנסות להיזכר רק החלקים הטובים . מצד שני, אם היית זה שסיים דברים, זה יכול להיות מפתה לצייר את האקס שלך כנבל ואת עצמך בתור האיש הטוב.

פרידה יכולה להיות גם השכמה טובה. אם נזרקת והאקס שלך אומר לך מה הבעיה, זה יכול להיות זמן טוב להתעמת עם אחד או יותר מהיבטים באישיות שלך שיכולים לעמוד קצת לעבוד עליהם.

בלי קשר, נסו לא לבטל את הפרידה כחסרת משמעות, או שהאקס שלכם משוגע. חשיבה מסוג זה תקשה עליכם להתמודד עם מה שבאמת השתבש. אם כבר, זה יקשה עליכם ללמוד לקחים מהפרידה שתוכלו ליישם במערכת היחסים הבאה שלכם.

5. קחו הפסקה מהאקסית שלכם

אתה כנראה רגיל לדבר עם האקס שלך יותר או יותר מכל אחד אחר שאתה מכיר, אך בעתיד הנראה לעין, עליך לסגור את כל התקשורת איתם.

אמנם ישנם יוצאים מן הכלל, כמובן - כמו התמודדות עם הפרדת רכוש, משמורת על ילד או חיית מחמד, או שאתה מכיר בתפקיד מקצועי - הקשר עם האקס שלך יהיה קשה מבחינה רגשית. המשך האינטראקציה רק ​​ימנע ממך להמשיך הלאה, ועלול ליצור דרך לאחד מכם להיות אכזרי או לפגוע באחר.

קָשׁוּר: איך כל שלב בחיים שלאחר הפרידה נראה מבחורים

אחת הדרכים להתקרב אליו היא פשוט לומר לאקס שלך, אני צריך קצת זמן ואז לבטל את המעקב או להשתיק אותם (ואולי את החברים ו / או המשפחה שלהם) ברשתות החברתיות . ככל שתקדיש פחות זמן לחשיבה על הזוגיות והאקס שלך, יהיה לך קל יותר להמשיך הלאה. לרוב זה בריא לנהל שיחה על מה שקרה, או פשוט להתעדכן, אבל זה יכול לקרות בהמשך הדרך הימנית. מיד לאחר הפרידה, שניכם צריכים זמן לרפא.

6. בילו זמן איכות עם חברים ומשפחה

בעקבות פרידה קשה, במיוחד אם חיתם יחד או ביליתם זמן רב ביחד, מקובל למצוא את עצמכם תוהים מה לעשות עם עצמכם. איך אתה ממלא את השעות שהיו מבלים עם האקס שלך?

למרות שזה עשוי להיות מפתה לצלול ראש לעוד כמה עיסוקי סולו, חשוב לפנות לאנשים הקרובים אליך.

קיום חברים ובני משפחה בסביבה יכול לעזור לך להרגיש מאושר יותר, מקורקע יותר ומוערך. בילוי עם מי שמכיר אותך הכי טוב יספק להם את האפשרות לבדוק אותך ולקבל תחושה מה שלומך. נקודת מבט חיצונית יכולה להיות בדיוק מה שאתה צריך כרגע.

7. הסתכל על הפרידה כהזדמנות

כשאתה למטה למזבלות, מנסה להבין מה קרה מיד אחרי פרידה, קשה לראות את חוטי הכסף. במציאות, ככל שפרידה מהווה סוף, זו גם התחלה. כעת יש לך הזדמנות להבין טוב יותר מי אתה ומה אתה רוצה מהחיים בלי בן זוג לצידך. אתה יכול גם לקחת את מה שלמדת וליישם אותו כשאתה פוגש מישהו שמתאים לך יותר מהאקס שלך.

אתה יכול גם לחפור: