מייק 'הסיטואציה' סורנטינו עלה מהכלא אדם שונה, מילולית

מִיקרוֹפוֹן

GettyImages

'המצב' איבד 36 קילו בכלא בצום לסירוגין

מאט שיאה 1 באוקטובר, 2019 שתף ציוץ לְהַעִיף 0 מניות

אולי שמעת שמייק המצב סורנטינו שוחרר מהכלא . כוכב 'שור ג'רזי' יצא לבסוף חופשי בספטמבר לאחר שבילה שמונה חודשים מאחורי סורג ובריח לצורך התחמקות ממס.

קָשׁוּר: מייק 'המצב' סורנטינו מ'חוף ג'רזי 'נידון ל 8 חודשים בכלא



מה שבטח לא שמעת הוא שסורנטינו הוא אדם שונה. ואנחנו מתכוונים, פשוטו כמשמעו: בן 38 שב והגיע מבית הכלא, קליל כל יכול של 36 קילו. הסיבה? צום לסירוגין.

הפיכת מצב שלילי למצב חיובי

צום לסירוגין הפך לדיאטה הולכת עבור אנשים שרוצים לרדת במשקל רב ולשמור על כך ביעילות. חסידים מדלגים על אכילה לאורך מספר מסוים של שעות, או שהגבילו את ימי הדיאטה המעורבים בימי הדיאטה המלאים.

שתיים מהשיטות הפופולריות ביותר לצום לסירוגין הן הדיאטות 5: 2 ו- 16: 8. לדיאטה 5: 2 יש לך יומיים לא רצופים בשבוע בהם יש לך צריכת קלוריות מוגבלת, תוך שמירה על תזונה רגילה במשך חמשת הימים האחרונים בשבוע. הדיאטה 16: 8 נדחסת שמתקרבת ל 24 שעות, שם אוכלים כרגיל רק שמונה שעות ביום.

השיטה השנייה הייתה זו שאפשרה לסורנטינו לקצץ את הקילוגרמים בבית הגדול.

הלכתי לישון כל לילה בשעה 22:00. התעוררתי כל בוקר בשבע בבוקר ועשיתי אירובי במשך כשעה, הוא אמר בידור הערב : התאמנתי בצום לסירוגין בזמן שהייתי בכלא. חלון הצום לסירוגין שלי היה בין 16 ל -17 שעות בימי השבוע, ובין 18 ל -19 שעות בסופי השבוע.

לסורנטינו יש היה באינסטגרם מפגין את אמירת הגוף החדשה שלו, זו הסיבה שזה נראה כשאתה הופך מצב שלילי למצב חיובי.

אכן.

צפה בפוסט זה באינסטגרם

ככה זה נראה כשאתה הופך סיטואציה שלילית למצב חיובי ?? # clapbackseason איבדה 36 קילו?

פוסט ששותף על ידי מייק 'המצב' סורנטינו (@mikethesituation) ב- 27 בספטמבר 2019 בשעה 9:19 בבוקר PDT

זמן חצר

לא שכל הרווחים האלה נבעו מדיאטה. סורנטינו אמר ל- ET שהוא בילה זמן רב מאחורי סורג ובריח באימונים.

במיוחד בחגים, אמר. כי, אתה יודע, ביום ההולדת שלך, או בחג הפסחא או משהו כזה, אתה מרגיש קצת. אתה כמו, 'אתה יודע מה? היום אני אעשה משהו כדי להפוך את עצמי לעתיד לגאה. ’והכנסתי את השלושה [האימונים ביום].

כל זה היה מאמץ להשיל חבורה של משקל שסורנטינו שם על לפני שהוא נכנס לכלא כשהזמין הכל, מפוחד מהמחשבה על אוכל בכלא.

מוחות מוחיים

אך ההתמקדות בהבריאה הייתה גם טכניקה עבור סורנטינו להעסיק את עצמו. הוא הסביר ל- ET כיצד צפה כמה מחבריו האסירים נאבקים בבריאותם הנפשית.

קראתי ספרים, תנ'ך וניסיתי להתקדם גם מבחינה רוחנית, הוא אמר. כי אם אתה לא מעסיק את עצמך שם ... ראיתי הרבה בחורים שלא עשו את הדברים האלה וראיתם דיכאון וחרדה משתלטים.




אתה יכול גם לחפור:

  • מה קרה כשניסיתי לצום לסירוגין

  • להלן תשובות לשאלות שאינך רוצה לשאול את הרופא שלך



  • שינויים פשוטים בדיאטה לירידה במשקל