ידיות אהבה ושומן גב

ידיות אהבה ושומן גב

AskMen / Thinkstock

הסוד להשיל את הקילו האחרון

עמוד 1 מתוך 3

כשמדובר באיבוד שומן, כולנו חווינו את הרמה האימתנית. אתה עובד קשה ומתקדם היטב בהתחלה ואז אתה פוגע בקיר. הדברים הולכים לאט משם ואתה מתקדם לסירוגין.



למה? מדוע איבוד שומן אינו תהליך לינארי?



כשאתה מגיע לשלבים האחרונים של רזון, הדברים נעשים קצת יותר עכורים בהשוואה לאיבוד שומן מסורתי. זה לא מספיק פשוט להמשיך לעשות את אותם הדברים שאתה עושה; זה לא מספיק רק להפחית קלוריות ולהתאמן יותר.

בטח שמת לב גם שכשאתה פוגע ברמה, איבוד שומן לא רק מאט בכל מקום; זה מתחיל לחשוף דברים אחרים. כשירדתם כמה קילוגרמים ראשונים, בין אם זה אומר 10, 20 או אפילו 40, איבדתם את השומן 'הקל'. ככל שאיבוד השומן שלך מאט, תבחין שאתה מחזיק שומן באזורים מסוימים יותר מאחרים. למעשה, ייתכן שאתה מחזיק את כל השומנים שלך באזור אחד או שניים ספציפיים.



אנו נוטים לכנות את אזורי הבעיה האלה. אזורים אלה משתנים מאדם לאדם, אך באופן כללי גברים יתמודדו עם אזורי צרות בידיות האהבה והבטן, בעוד שנשים יהיו בירכיים ובירכיים.

מדוע יש לנו אזורי צרות אלה ואיך נתקן אותם?

זה קשור להורמונים שלך. בשלבים מאוחרים יותר, ירידה בשומן אינה רק קלוריות לעומת קלוריות בחוץ. זה לא רק על חוב אנרגיה אוֹ סיבולת לב ריאה או אפילו (במידה פחותה) דִיאֵטָה , למרות שכל הדברים האלה משפיעים לא מעט, ברור. אבל באמת, זה על שלך הורמונלי הסביבה והדרך המשפיעה על אחסון השומן ועל ידי כך על אובדן השומן.



כאשר אובדן השומן שלך נעצר ואתה מנסה לפרוץ את הקיר הזה, או כשאתה מנסה להיפטר מאותם 3-5 קילו העקשנים האחרונים, זה קרב הורמונלי .

רחוק, כשעובדים עם גברים, הגלגול הנפוץ ביותר בנושא זה, ולכן התלונה הנפוצה ביותר שאני שומע, הוא על ידיות אהבה נפולות.

אהבת ידית שנאה

באמצעות שילוב של בעיות לקוחות וקרבות שלי, הגלגול הכי פחות אהוב על אחסון שומן אזורי הפך לידיות אהבה ושומן בגב התחתון. אני נאבק בזה באופן אישי כשאני שומר מעט שומן בידיות האהבה שלי ובגב התחתון. כשאני עושה דיאטה או מתכונן לצילומים, יכול לקחת לי כמה שבועות להיפטר מהשומן באזור אחד זה, גם כשאני רזה מאוד בכל מקום אחר.

כאמור לעיל, הסיבה לכך שגברים רבים, כולל אני, נוטים לאגור שומן באופן זה נובעת מאופן גופנו מגיב להורמונים מסוימים וההשפעות שיש להורמונים אלה על אחסון השומן באזורים ספציפיים. לגבי ידיות אהבה, ההורמון המדובר הוא אינסולין.

נקראת המידה בה אתה מסוגל לעבד ולהגיב לרמות הגלוקוז (סוכר) בגופך רגישות לאינסולין . ככל שזה גבוה יותר, כך גופך מנצל פחמימות לאנרגיה בצורה קלה ויעילה יותר וככל שאתה מאחסן פחמימות כשומן פחות.

עמוד הבא