ג'ן סלטר משתפת את המוטיבציה שלה לאימון

כוכב האינסטגרם ג'ן סלטר מדבר על תמונות סלפי באט, יסודות הכושר ונטפליקס וצ'יל

לג'ן סלטר עדיין יש את הבטלן המפורסם ביותר באינסטגרם. עם יותר מ -10 מיליון עוקבים, יליד ניו יורק הוא 'מלכת בלפי' המקורית והסיבה שציר הזמן של ה- IG שלך הוא בנות שמסתכלות עליה. ואם יש שורה של נשים צעירות שמחכות למעמד הגוץ בחדר הכושר המקומי שלך, אתה בטח יכול להודות לה גם על זה.



מה שהיה ידוע פעם בשם 'בלפי' (סלפי תחת) אולי ידוע כעת רשמית כ- #Seltering, hashtag עם יותר מ 37,000 הודעות. כבר ב -2012, סלטר החלה לפרסם תמונות של מוטיבציה בכושר בעמוד שלה, בתקווה לגרום לאנשים להתרגש להתאמן. היא עשתה זאת, וכנראה שהרגישה גם כמה אנשים. אבל כל האמת היא שמאחורי rockstar לא מגיעים בלי עבודה.



מה מתדלק את האינסטא-סלב עם מאחוריה ענק עגול? שאלנו.

Oldie but goodie â ?? & ordm; ï & cedil; ?? מקווה שלכולם היה סוף שבוע נהדר!

תמונה שפורסמה על ידי ג'ן סלטר (@jenselter) ב- 25 בספטמבר 2016 בשעה 17:29 PDT

מה הרקע הכושרי / אתלטי שלך?

התחלתי לעבוד בחדר כושר כשהייתי בתיכון ונעשיתי מוטיבציה להתחיל להתאמן. פעילות גופנית הפכה עבורי לשיכוך לחץ גדול וראיתי את הדרך בה זה משנה את גופי ואת האופן שבו הרגשתי כלפי עצמי. תמיד חיפשתי השראה ומוטיבציה כך פתחתי את עמוד האינסטגרם שלי . עכשיו אני קורא לעצמי תומך בכושר ובריאות.

מה הדבר הראשון שאתה עושה כל בוקר?

אני מתעורר מוקדם והופך את עצמי לבריא, מאוזן ארוחת בוקר.

האם אתה יכול לתאר את הדיאטה היומית האופיינית שלך? מה מתדלק את גופך?

אני מנסה לאכול תזונה מאוזנת עם אוכל שלם. אני אוהב לקבל ביצים לחלבון בבוקר עם כמה פחמימות כמו פירות ואבוקדו לשומן.

אתה יכול לאכול רק ארוחה אחת שוב ושוב עד סוף ימיך, מה זה?

שוקולד מריר ופסטה!

מה סגנון האימון המועדף עליך?

אני אוהב לאמן את פלג הגוף התחתון - כפיפות בטן וריאות הם האהובים עלי ביותר.

נראה כמו סוג של חיה עם המהלך הזה אבל זה אחד האהובים עליי ??

סרטון שפורסם על ידי ג'ן סלטר (@jenselter) ב- 29 בספטמבר 2016 בשעה 16:14 PDT

איזה תרגיל (או תרגילים) אתה לגמרי שונא?

אירובי הוא אתגר עבורי! אם יש לי מוזיקה טובה ורשימת השמעה טובה, אוכל לסיים את 30 הדקות שלי.

אם היית יכול לבחור 3 אנשים לעשות אימון של בן זוג איתם, מי הם היו?

ביונסה, ג'לו וריהאנה.

בסדר, עכשיו כשאנחנו יודעים מה מתניע את הכושר שלך, מה מתניע את דעתך? איפה מוצאים מוטיבציה?

אני באמת מוצא מוטיבציה בעוקבים שלי. אני מנסה לחסום את השליליות בדפים שלי, כי אני דואג לתמוך ולהעניק השראה אחד לשני וזו הסיבה שאני ממשיך לעשות את מה שאני עושה - אם אוכל לעזור להם להגיע לחדר הכושר כל יום, אני מרגיש כאילו אני עושה משהו נכון.

לכולנו יש כל כך הרבה מה להודות עליו, אבל היום הוא היום המיוחד בשנה בו אנו מודים. היום הוא היום בו אנו שוכחים מהדברים שמורידים אותנו ונזכור את כל הדברים שמגדלים אותנו. â ?? & curren; היום הוא היום שאנו מודים על הכוח להמשיך את המטרות שלנו. היום הוא היום בו אנו זוכרים מה גורם לנו להיות מאושרים ומה גורם לנו לרצות לחיות את חיינו הטובים ביותר? ?? & uml; אני אסיר תודה במיוחד על כל אחד מכם - על כל האהבה, העידוד והתמיכה שאתה מגלה לי כל יום. אני אסיר תודה על החברים והמשפחה שלי, על הבריאות שלי ועל ההזדמנות לחיות בלהט. â ?? & uml; זכור על מה אתה אסיר תודה לא רק היום, אלא כל יום. חג הודיה שמח!

תמונה שפורסמה על ידי ג'ן סלטר (@jenselter) ב- 24 בנובמבר 2016 בשעה 8:48 בבוקר PST

מהם הדברים החיוניים ביותר בתיק הכושר שלך?

אני שותה הרבה מים בזמן שאני מתאמן ולאורך כל היום, כך שתמיד יש לי בקבוקי מים בתיק הכושר שלי. אני אוהב להאזין למוזיקה טובה, אז תמיד יש לי את האוזניות, כמו גם בר חלבונים טעים.

איך מכה את הלחץ? מה אתה עושה כדי להירגע?

תאמינו או לא, אני אוהב רק את נטפליקס וצ'יל. אני מעדיף להישאר במוצאי שבת ולראות כמה מהתוכניות האהובות עלי מאשר לצאת לחגוג.

? הזוכים במתנה של היום הם @Bariprince @Alaced ו- @ abrick18! אני אמנה את בנותיך קצת! אל תדאג אם לא זכית הפעם, תוך מתנה נוספת בשבוע הבא! #Jenselterchallenge שלך ​​#seltering תגיות ותגובות הם תמיד בונוס ???

תמונה שפורסמה על ידי ג'ן סלטר (@jenselter) ב- 9 בנובמבר 2016 בשעה 14:23 PST

יום שישי - ?? snapchat - JenSelter

תמונה שפורסמה על ידי ג'ן סלטר (@jenselter) ב- 21 באוקטובר 2016 בשעה 13:16 PDT

?

תמונה שפורסמה על ידי ג'ן סלטר (@jenselter) ב- 15 בספטמבר 2016 בשעה 15:47 PDT