התמוטטות של Incel: איך להפסיק להיות Incel

צילום: Getty Images / איור: גראם אדמס

מתקשה להתמזל? התחל להתמקד בזה

המילה 'incel' לא הייתה ממש ידועה עד לאביב 2018. בימים אלה זה משהו שאתה שומע הרבה יותר. אבל מה זה אומר, ולמה זה חלק מהשיח סביב מגדר, זוגיות ומין? החלטנו לחקור. מאמר זה הוא אחד מחמישה חלקים של AskMen התמוטטות Incel . תמצא את ארבעת האחרים המקושרים בתחתית.

אז אתה חושב לסיים את הזמן שלך בתור מגל. אבל אף אחד לא אומר לך בדיוק איך לעשות טוב יותר. בצד אחד שלך, גלגלים אומרים לך שאתה הזוי לחשוב שמשהו יכול לשנות את חייך אי פעם. בצד השני, יש אינספור מחשבות שמדברות על כמה אתה מרושע. איך עוברים את הרעש ומבינים איך להגיע למקום בריא יותר?

לפניכם תוכנית חמישה שלבים למסע קשה אך רחוק מלהיות בלתי אפשרי.

שלב 1: הניע את עצמך על ידי הבנת הבעיה

כשאתה מסור לאמונה, חשוב לשאול מה האמונה הזו גורמת לך. בוא נגיד שאתה מפוחד מספגטי. אוקיי, זה מעניין, אבל להרגיש ככה לא עושה שום דבר מלבד לגרום לך להיות עצבני כשאתה עובר ליד גן הזיתים. באופן דומה, חשוב להבין כמה ערך אתה מפיק מאידיאולוגיית האינקל. והתשובה היא: כנראה כמעט כלום. החזקת האידיאולוגיה הזו רק הופכת אתכם ליותר עצובים ממה שהייתם כבר.

בטח, אתה מקבל מידה מסוימת של חברות ואהדה. ואתה גם מקבל תשובות לשאלה מדוע החיים שלך הם כמו שהם. אבל החברות והאהדה הם מהזן המטורף והלא מועיל, והתשובות לא יובילו אתכם לכיוון חיובי. בין אם אתם חושבים שתהיו רווקים לנצח ובין אם לאו, תוכלו לפחות להסכים שפורומי האינקל הם מקום עצוב. כל מה שאתה מקבל הוא הזדמנות להרגיש כמו ערימה של בשר מגעיל בנוחות הבית שלך.

כמו כן, זכור כי אתה נוטה להיות הממוצע של האנשים שאיתם אתה מסתובב. אל תגרור את הממוצע שלך.

שלב 2: ואז, הבן את עצמך

כשאתה מכהן, אתה מחליט שאתה מקרה שאינו ניתן לתיקון. הצעד הראשון לצאת הוא להבין שאתה יכול לתקן. עליכם לחשוב על החיים שאתם רוצים, ולבדוק כיצד להגיע לשם, במונחים קונקרטיים.

אבל אתה צריך לעשות את זה בדרך הנכונה. ראשית, שבור בדיוק את מה שאתה לא אוהב בעצמך. לאחר מכן, חלק את הדברים האלה לשתי קטגוריות: דברים שאתה יכול לשלוט בדברים שאתה לא יכול. נכון שיש הרבה דברים שאתה לא יכול לשפר: אתה לא יכול לבחור את המשפחה שלך, אתה לא יכול לבחור את הפנים שלך. אבל, באותה מידה, יש הרבה דברים שאתה יכול לשפר. בידוד את אותם אזורים, ושאל את עצמך כיצד ייראה שיפור - מצא את היעד שלך. הגדירו זאת כמטרה ואז שברו את המטרה המסיבית הזו לנתחים קטנים.

החלק החתיך הזה חשוב. זה לא מעשי לחשוב על שיפור עצמי כמסע ענק שיהפוך אותך לצ'אד שאתה רוצה להיות. אמנם השקפה זו עשויה להראות מעוררת השראה, אך היא גדולה מדי מכדי לקחת עליה, במיוחד אם אתה מרגיש פסימי לגבי הסיכויים שלך בחיים. הפוך אותו לניהול.

לדוגמא, אם אתה מוטרד מהכושר שלך, קבע אימון קל מדי יום - דגש על אור. אנחנו מדברים על שלושה שכיבות סמיכה. הכל בסדר, כל עוד זה טוב יותר ממה שעשית, ואתה עושה את זה כל יום, כך שההרגל ננעל. עדיף להתחיל לשפר את עצמך בקצב סביר, ולא לזרוק את עצמך לחיים חדשים. כמו מטורף רק להפסיק אחרי שבוע.

כמו כן, בחן את אמונותיך לגבי נשים. האם הם מבוססים על רוחב של חוויה אמיתית עם מבוגרים? או כמה מפגשים אומללים עם בנות בגילך, יחד עם חבורה של דברים מ- Reddit שלקחת בערך? אתה באמת יכול להגיד שאתה מבין נשים, נקודה? האם היית לוקח בחורה בגילך ברצינות אם היא אומרת שהיא מבינה את כל הגברים, וחושבת שהם נוראיים באופן אחיד? לשאלות אלו עשויות להיות תשובות קשות.

שלב 3: מצא קהילת אינטרנט טובה יותר

ואתה ב- Reddit, נכון? שם מתרחשת רוב פעולות האינקל. ובכן, במקרה יש לרדיט חבורה של פסולת רעילה כמו תת-ערכות האינקל, אבל, למזלכם, היא גם מארחת מספר עצום של קהילות נהדרות. יש טונות של Redditors שהתחביב שלהם הוא לתת לאנשים תמיכה.

רק תסתכל מסביב. ב- r / Askmen, אתה יכול למצוא המון אחים ששמחים לתת לך עצות מנקודת מבט גברית, או פשוט לברר על כל דבר. אם אתה מתאמן ואתה מתקדם, כולם ב- r / Progresspics יתנו לך מיליון מחמאות כשראו שיש לך פלג גוף עליון מעט יותר שרירי. ניתן להתמודד עם מאבקים עם דיכאון בסביבה תומכת ב- r / Depression. וכן הלאה, וכן הלאה.

לא משנה מה הבעיות הספציפיות שלך, אתה לא לבד. בדיוק כמו שקצת תלונות על ידי incel יכולות לגרום לך להיות הרבה יותר מיואשות, קצת חיזוק באינטרנט יכול לגרום לך להיות הרבה יותר מלאי תקווה.

שלב 4: קבל תמיכה בחיים האמיתיים

בסופו של דבר, עם זאת, אין תחליף לחברים אמיתיים שיכולים לעזור לך ולספק לך חברות. אבל זה יכול להיות קשה אם אתה מבודד חברתית, כמו הרבה גלגלים - אם אתה לא מסתדר עם המשפחה שלך ולא באמת מכיר אף אחד אחר.

למרבה המזל, אם אתה גר במקום גדול יותר מעיירה קטנה, יש מישהו שעושה איזושהי פעילות קבוצתית שהם מתלהבים ממנה. יוגה היא בריאה ומרגיעה. אומנויות לחימה הן בריאות ולא מרגיעות. שיעורי אימפרוב יכול להיות נהדר להוצאתך מהקליפה שלך, כל עוד אתה מוכן לעסוק בטיפשות כלשהי (בסביבה תומכת.) אם אתה טיפוס מופנם יותר, הרבה חנויות ספרים מחזיקות מועדוני ספרים, שבהם אתה יכול לעסוק בדיון עמוק ומודרך עם אנשים אינטליגנטים.

ואז, פשוט קח בירה או קפה עם האנשים שאתה אוהב שם. להכיר חברים זה עבודה, אבל זה לא עבודה כמו להישאר בחיים כשאתה מבלה את כל זמנך בפורום אינטרנטי מדכא באמת.

שלב 5: נסה לצאת עם דייטים, לאט

זה הצעד האחרון מסיבה. אם בנית את כל הלך הרוח שלך סביב הרעיון שאתה בן זוג לא מתאים, ושנשים הן יצורים שונאים ששונאים אותך, התכנות תימשך זמן רב למחיקה. לכן, אם תשאלו את ילדת חלומותיכם שבוע לאחר שהחלטתם להפסיק להיות איגל, ואתם נפגעים, אולי רק תרצו לוותר ולהיות שוב אילנט.

קח קצת זמן. אולי שנה ומעלה. הגע למקום שבו אתה קצת מאושר יותר, וקצת יותר נוח עם עצמך, ויש לך מבט פחות מטורף על המין השני. אתה לא צריך להיות כריס המסוורת '. אתה רק צריך להיות קצת פחות מתעקש לגבי התיעוב העצמי שלך. זה יהפוך אותך להרבה יותר מושך - אין דבר שנשים אוהבות פחות מייאוש. שאל את החברים הגברים שלך לעצות כיצד לגשת לנשים. קרא כל אחד ממיליוני המאמרים או הספרים על יחסי גברים ונשים כללים, כל עוד הם לא נכתבו על ידי אמני טנדר. (Mate, מאת ג'פרי מילר וטוקר מקס, טוב למדי כמבוא קל לקריאה, אם כי זו רק נקודת מבט אחת).

ואז, כשאתה נמצא בשלב שדחייה אחת לא תנפץ אותך, דבר עם בחורה שאתה בעניין. שמור על זה קל, שמור על מזדמנים. פשוט תעשו את זה לשיחה קבועה. אם נראה שהיא מצליחה להנות, מציע כלאחר יד שתיהן לשתות. אם היא תפיל אותך, זה לא עניין גדול, בתכנית הדברים. לפניך חמישים שנות חיים, תן או קח. ואם היא לא תפוצץ אותך, אתה עלול להיעדר מרצון מאמין בקרוב מאוד.

התמוטטות של Incel: