איך להישאר חיובי אחרי פרידה

איך להישאר חיובי אחרי פרידה

תמונות של גטי

כך תוכל לנתב מחדש את המוח שלך לחיוב לאחר פרידה

מאט שומייט 7 בדצמבר 2015 שתף ציוץ לְהַעִיף 0 מניות

כבני אדם, אנו מהונדסים גנטית כדי להיות שליליים. זה מתוארך עוד לתקופות שבהן אבותינו הפרהיסטוריים נאלצו להשאיר את ראשם על סיבוב כדי לראות אם יש איזה סוג של טורף מסיבי האורב בשיחים. כל מה שהובא לשדה הראייה שלך נותח לראשונה על איומים. או, כלשונו של מק מ זה תמיד שטוף שמש בפילדלפיה , בהתחשב בתיקון העין המלא.



קדימה אלפי שנים רבות והטיה שלילית זו נותרה בעינה. העדשה שאתה רואה את העולם נועדה לנתח איומים פוטנציאליים. בכך זה מעונן את דעתך בשליליות רבה יותר. זה מוגבר עוד יותר כשמדובר מתגברים על פרידה . המחשבות הנופלות לשמיים, העולם מסתיים, יום הדין משתלטות וכל מה שבעולם שלך הוא שלילי.



מבאס, נכון? החדשות הטובות הן שאתה יכול לשנות באופן מוחלט את הדרך שבה המוח שלך עובד ומעבד מידע לנטייה חיובית יותר. באמצעות חזרה, אתה יכול לעבד מחדש את הנוירונים שלך לירי בדרכים חדשות. להלן מספר הרגלים כדי להתחיל בכיוון זה & hellip;

חיבוק רגעים חיוביים

אנו חיים בחברה הדוחקת בנו כל הזמן להימנע מ- הרגע הנוכחי . פרסומות מתמודדות על תשומת ליבנו. סמארטפונים מבהיקים עם התראות שמתחננים לבדוק. מחשבות העבר והעתיד משתוללות. קלישאת העצירה לריח הוורדים מנוצלת בהרבה בתרבות המודרנית. אבל זה הכרחי, במיוחד אם אתה מנסה תתגבר על האקס שלך .



תחשוב אחורה לרגעים בחייך שבהם היית בשיא האושר שלך. מבחינתי אני זוכר שהייתי בבקתה המשפחתית שלי בקנדה, צף דרך האגם על רפסודות בנויות גרוע שהכנתי בחטיבת הביניים. מגיעים אל פני האוקיינוס ​​האטלנטי במהלך צלילה לילית בקי לארגו ורואים מגוון כוכבים מדהימים. יושב במפרץ מול חופי תאילנד עם בירות צ'יאנג עם ידידי החדש של נהג המונית הארוך-מונית שבקושי דיבר אנגלית.

שאלה קשורה: להיפגש עם האקס שלי בפעם הראשונה מאז הפרידה - מה אני עושה?

אני זוכר את הרגעים החיוביים האלה בצורה חיה, כי אני מכריח את עצמי לאמץ אותם במלואם. בפעם הבאה שתמצא את עצמך ברגע פנטסטי, הקדש זמן להרגיש כל אחד מהחושים שלך. מה אתה מריח, רואה, טועם, מרגיש. איך מרגיש האוויר על העור שלך? מה הפנים שלך עושות כשהן מתכרבלות בחזרה לחיוך בלתי נשלט. חבק את הרגע ההוא. לחיות בזה עמוק. ככל שתעשו זאת יותר, כך הכימיקלים והמסגרת הנוירו במוח שלכם יתחילו לתפוס ולעבד כל אירוע חדש מנקודת מבט חיובית יותר. זה ישנה את חייך.

גילוי חיים של הכרת תודה



זה לא צריך להיות רק הרגעים המיוחדים שאתה מוקיר. יש להקפיד על התרחשויות וברכות מדי יום. אני מנהל יומן ב- Evernote ובו אני כותב כל יום דברים שאני אסיר תודה עליהם. רוח האוקיאנוס במיאמי. הנדיבות של הוריי. הגג מעל ראשי. חיי על האדמה המטורפת הזו.

קח את הזמן להבין כמה מדהים יש לך דברים בחיים. תגיד שהחברה שלך נפרדה ממך. אתה יודע מה? עדיין יש לך דברים מדהימים בחיים להודות עליהם. הזכר לעצמך את אלה מדי יום ומוחך יפסיק לראות את מה שאין לך ויתמקד באלמנטים החיוביים של מה שאתה עושה.

הקף את עצמך באנשים חיוביים

אתה פונקציה של 5 האנשים שאתה מבלה איתם הכי הרבה זמן בחיים. בדוק את הטלפון שלך עכשיו. מי הם חמשת האנשים המובילים שאליהם אתה מתקשר ומסריקים הכי הרבה? איך הם משפיעים על חייך? האם זה חיובי? האם הם מרוממים ומניעים או שהם רוכבים עליכם ומכניסים אנרגיה שלילית לחייכם.

לגרש חברים רעילים מחייכם. הקיום קצר מכדי להיות מוגבל לאנשים שאינם מעצימים ועוזרים לך לצמוח. רוב הסיכויים הם שהאקס שלך הוריד אותך בהרבה דרכים. לכן, פנו בחזרה לאנשים שהשפיעו לטובה על חייכם. השקיעו זמן איתם בפעילויות מעשירות המאתגרות אתכם בדרכים חדשות. המנטליות, מצב הרוח והמוטיבציה שלכם יזנקו בדרכים חיוביות.

קריאה קשורה: כיצד שגרת בוקר יכולה לעזור לך להתגבר על הפרידה שלך



כשאתה מפרק את זה, המציאות היא רק אשליה המורכבת מתפיסתך את העולם. אם המבט שלך מעונן בעדשת שליליות, אתה נמצא במדרון חלקלק שיוביל לדיכאון ולחיים לא ממלאים. עם זאת, אם תתרחץ בתודה, בהערכה ובחיוב, המציאות שלך תהפוך לברכה חיובית.

תחשוב לעצמך שהחיים קורים בשבילך, לא בשבילך. כל מה שקורה הוא הזדמנות מדהימה. חבר מחדש את מוחך בהתאם לחיוביות זו ותגיע למצב נאור של אהבה עצמית ושיבוא אנרגיה מדהימה. זה באופן טבעי ימשוך אליך נשים חדשות מדהימות שיכולות לקחת את חייך לרמה חדשה לגמרי.