כיצד לשמור על קשר ארוך טווח
GettyImages
אם אתה רוצה קשר מוצלח לטווח ארוך, קרא את זה
צוות המערכת של AskMen חוקר ובודק היטב את הציוד, השירותים והמצרכים הטובים ביותר לכל החיים. AskMen עשוי לקבל תשלום אם תלחץ על קישור במאמר זה ותקנה מוצר או שירות.
פעולת ההתאהבות? זה היה קל לך ולחברה שלך. במה שהרגיש כמו כימיה מיידית, מהרגע ששמת עליה עיניים, ההופעה עלתה. גם אם סיפור האהבה שלך עבר תפניות רבות לפני שעדכנת את סטטוסי הפייסבוק שלך ל'רשמיים '- כשמדובר לדמיין את חייך עם מישהו אחר? אתה פשוט לא יכול.
אמנם אתה לא מטיל ספק בקשר שלך, ביכולת שלך לתקשר או באהבה שאתה חולק, אבל האמת הקשה להיות במערכת יחסים ארוכת טווח, מחויבת ומונוגמית היא שבלי להפשיל שרוולים ולהשקיע את העבודה הקשה הנדרשת זה עובד, טוב, זה פשוט לא יעבוד.
אף על פי שיש מקרים בהם אתם עוברים את החניכים ומתקיימים יחד בנעימים, חייבים לתת יחס ממושך ומתחשב למערכת יחסים ארוכת טווח כדי לגרום לשנים לעבור בשמחה. כאן, מומחים חולקים את העצות הטובות ביותר שלהם כיצד להבטיח שאהבתך לא תסבול מכיוון שאתה נרתע מלהעניק עדיפות לאישה שיש לך מזל:
1. היתרונות של קשר ארוך טווח
במיוחד אם ביליתם את הרוב המכריע של שנות ה -20 לחייכם (ובסדר, אולי אפילו חלק משנות השלושים לחייכם) כגבר יחיד, אתם יודעים עד כמה זה מרגיש שונה כשסוף סוף נקלעתם לאישה שגורמת לכם לרצות למקד את כל תשומת הלב שלכם אנרגיה עליה.
מהאופן שבו היא מקיימת את עצמה בדיונים קשים ועד כמה מוסר העבודה שלה מרשים ועד לדרך המאמץ שהיא יכולה לנדנד בשמלה שחורה קטנה וגם במכנסי טרנינג, בילוי עם חברה או אשתך מספק יותר מכל דוכן לילה שיכול היה להיות אי פעם. למעשה, לטענת מטפלים זוגיים שרה שביץ , Psy.D., מחקרים מראים שגברים במיוחד מרוויחים יותר מלהיות בקשר ארוך טווח מאשר נשים מרוויחות מאותה מחויבות.
לאחר גירושין או סיום מערכת יחסים ארוכת טווח, גברים נוטים להיכנס לדיכאון יותר מנשים ולהתחתן מהר יותר מכיוון שהם חווים יתרונות רבים כל כך במערכת יחסים, היא מסבירה. גברים במערכות יחסים ארוכות טווח חווים בריאות גופנית טובה יותר, יותר אושר, יותר תמיכה רגשית וסיפוק מיני גדול יותר מאלו שאינם במערכות יחסים.
ומלבד כל מחקר שנערך על ידי המדע, יש תחושת הגשמה ואושר כוללת הנובעת מהידיעה שיש לך שותף לפשע. לא רק שהיציבות מעוררת אותך להיות נועז יותר עם הבחירות שלך מחוץ לאהבה ומערכות יחסים, אלא היא מעוררת אותך להתמסר בצורה אנוכית יותר ממה שהיית עושה אם היית רווק. פסיכולוג מבוסס לוס אנג'לס איבון תומאס , דוקטורט. אומר באופן כללי, זה רעיון טוב יותר להיות במערכת יחסים עמידה מאשר להיות לבד.
היתרונות של מערכת יחסים ארוכת טווח הם רבים. מרגיש יותר מאושר ומעוגל; שיש תחושה של יציבות רגשית וביטחון שבה אתה יודע שבן הזוג שלך קיבל את הגב והוא שם בשבילך; חוויה של חיבור משמעותי ועמוק בו כל אחד מבני הזוג יכול להרגיש שהוא מוכר ומובן על ידי האחר; שיתוף היסטוריה ייחודית ביחד; עוזרים אחד לשני ומונעים יותר להישאר בריאים פיזית ורגשית ועוד, היא מסבירה. כבונוס? היא גם מוסיפה שתחיה יותר אם אתה מזווג מאשר אם לא.
2. מדוע קשרים ארוכי טווח דורשים תחזוקה
שקול את החבר הכי קרוב שלך. הוא זה שנמצא שם דרך העבים והדקים, למועד כשאתה צריך לקבל החלטה חכמה ומחושבת ולמתי אתה רוצה להשתחרר ולשתות כל הלילה. גם עם כל הזמנים והזיכרונות הטובים שאתה חולק, הוא גם הבחור שיכול לתקתק ברמות הטרדות שלך הכי מהר.
למרבה המזל, אתם יכולים לקרוא זה לזה מבלי לפספס פעימה, אך במערכת יחסים, הגלישות והזרמים עשויים להיות מסובכים יותר לניווט. שביץ אומר כי זו תפיסה מוטעית נפוצה ש'לא צריך לנסות ולגרום לזוגיות לעבוד '- כאשר במציאות, מבלי לעמוד בצרכים של בן / בת הזוג ובמצב האיחוד האישי שלך, אתה עלול לאבד אותה & hellip; מָהִיר.
הפיתרון משכשך יחד את השינויים. מערכות יחסים עוברות שלבים רבים וככל שתהיה זמן רב יותר, כך תחוו יותר שינויים יחד. יהיו מקרים שבהם הדברים קלים ונראה שהם פשוט זורמים אך יהיו גם זמנים שאתה תוהה אם אתה יכול או רוצה לעשות את זה יותר. שניהם רגשות נורמליים במערכת יחסים ארוכת טווח, היא מוסיפה.
תומאס אומר פעמים רבות, מערכת יחסים תתחיל לאבד את הברק שלה כאשר אחד מהשותפים (או שניכם) יפסיק לטפח ולהתייחס אחד לשני ככל שיידרש כדי להיות מאושר ובריא.
כמו בכל ישות חיה, מערכת יחסים צריכה להיות מוזנת בזהירות ותשומת לב כדי לשמור עליה לא רק בחיים, אלא גם צומחת ומשגשגת רגשית ופיזית. ללא אלמנטים אלה, מערכות יחסים ארוכות טווח יכולות להיות משעממות; אחד מבני הזוג או שניהם יכולים לקחת זה את זה כמובן מאליו ולא להעריך את השני; אחד מבני הזוג או שניהם יכולים להניח שהאדם המשמעותי שלו צריך לדעת מה הוא צריך, חושב ו / או מרגיש מבלי לתקשר עם הדברים האלה; סקס יכול להיות מעופש ושגרתי; נושאים לא פתורים בין בני הזוג יכולים ליצור בעיות כמו הצטברות של קירות, ניתוק, טינה, טינה, רגשות מרגיזים, פעולה, נסיגה ועוד, היא אומרת.
3. איך להשקיע בזוגיות שלך
אם אתה קורא את זה, אתה בטח דואג כמה מאמץ אתה משקיע במערכת היחסים שלך ואם אתה הולך לקראת סוף אומלל ולא רצוי. כדי להקל על חרדותיך ולקרב אותך, פסיכולוגים חולקים דרכים מומלצות לשמירה על האיכות (ועל האהבה!) של הדד הארוך שלך:
לעולם אל תפסיק לרדוף אחרי השותף שלך
יוצאת כבר שנה? שלוש שנים? שֵׁשׁ? נשואים לעשר? לא משנה כמה זמן אתה נמצא עם בן / בת הזוג שלך, שביץ אומר שזה חיוני תמיד לרדוף אחריהם. אמנם, בטח, אולי לא תצטרך להתמודד עם חיזור כמו שנפגשת בפעם הראשונה, אבל היא מציינת שאנשים רבים משייכים את הפרפרים הראשוניים האלה לרמת שביעות הרצון שלהם לאורך כל הקשר.
במילים אחרות, כל מה שעשית כדי לשכנע אותה להתאהב בך כשלא היית זוג רשמית, תצטרך להמשיך ולהזכיר לה את הרפרופים האלה כדי לשמור עליה מחוברת אליך. אולי זה באמצעות הודעות טקסט בלתי צפויות 'בוקר טוב יפה' או איסוף מיץ התפוזים מהסוג שהיא מעדיפה או להפתיע אותה עם כרטיסי קונצרט לקבוצה שהיא מעריצה. לא משנה מה המקרה הספציפי והייחודי למערכת היחסים שלכם, קבעו את הזמן בלוח השנה שלכם כך שלעולם לא תשכחו לחזר אחריה.
שים את השותף שלך במקום הראשון
בן הזוג שלך עשוי להיות טבעי יותר למלא את התרופות לתולעת לב הכלב, לשלוח לאמך כרטיס יום הולדת או להזכיר לך לקחת ניקוי יבש. ובעוד שאתה מעריך תכונות אלה בוודאות, שביץ אומר שאתה עשוי גם לקחת אותן כמובנות מאליהן. לכן חיוני להפנות את האנרגיה שלך לעבר נתינה במקום לקבל, במיוחד כאשר מערכת יחסים מתבגרת וגדלה. התמקד יותר במה שאתה יכול לתת לעומת מה שאתה יכול לקבל מהקשר. אם שני בני הזוג ישימו את צרכי האושר אחד ואחד במקום הראשון, שניכם יטופלו ושניכם ירגישו כמו עדיפות, היא אומרת.
נסו להבין לפני שתגיבו
מניסיונה, שביץ אומרת כי אחד השסעים הגדולים ביותר המייחדים זוגות זה את חוסר היכולת שלהם לתקשר לאורך זמן. אף על פי שחילוקי דעות הם חלק מתהליך הימצאותו עם אדם אחר לתקופה ממושכת, אם אתה רק מתקוטט למען זה, מבלי להתכוונן באמת לתסכולים של בן / בת הזוג שלך, אתה בבעיה.
זה בדרך כלל בגלל שהם לא באמת מקשיבים אחד לשני ומנסים להכניס את עצמם לנעלי בן הזוג. הם רק מחכים עד שבן הזוג שלהם יסיים לדבר כדי שיוכלו לספק את התגובה שחשבו עליה בזמן שבן הזוג שלהם דיבר, היא אומרת.
במקום זאת, הכן באמת את מה שבן הזוג שלך אומר. שאל אותה שאלות כמו 'איך זה גורם לך להרגיש?' ו'מה הביא אותך לחשוב את זה? 'ואז נסה לשים את עצמך בנעלי בן הזוג שלך ולהבין באמת ולחזור על נקודת המבט שלה לפני שתשתף את עצמך.
הפוך זמן ביחד לעדיפות
להלן מספר כללי יסוד של זמן האיכות הזה, לדברי שביץ: אין ילדים, אין משפחה, אין הסחות דעת אך מביטים באהבה בעיני זה. או, צוחק עד שאתה כמעט נופל מריהוט הפטיו שלך. שביץ מציע לקיים לילה תאריך מוגדר לפחות אחת לשבועיים, אם לא שבועיים.
זהו זמן שבו אתה יכול להרפות מגורמים חיצוניים ולהתמקד באמת במה שקורה באופן אינדיבידואלי ובזוגיות שלך. לא משנה אם אתם לוקחים שיעור חדש, מבצעים הזמנה במסעדה המועדפת עליכם, יוצאים לריצה או גונבים בחדר במלון למין ללא הפרעה, זה הזמן שלכם להתחבר מחדש.
מדברים לפחות 30 דקות בכל יום
למרות שתומאס ממליץ פנים אל פנים, אם אתה לא תמיד יכול להניף את זה, היא אומרת ששיחת טלפון היא חיונית. זה הזמן שלך לשמוע את קולם, להבין את הרעד או את הפסגות בטון שלהם ולאפס את בן הזוג שלך. בדרך זו תוכלו להמשיך ולחזק את הקשר בין שניכם ועל ידי כך בדרכים אישיות יותר מאשר באמצעות דואר אלקטרוני, טקסט או מדיה חברתית.
אם קשה לעשות זאת בימים מסוימים, נסה לעשות זאת לשלב תקשורת עם האחר המשמעותי שלך תוך כדי ארוחה משותפת או כביסה או שליחויות אחד עם השני, היא אומרת. כשאתם מתקשרים, נסו לא להתמקד בדברים פריפריאליים כמו הטלפון הסלולרי, המחשב או הטלוויזיה. במקום זאת, הראה לבן / בת הזוג שאתה מעוניין וקשוב למה שהיא אומרת על ידי התמקדות כמה שיותר בה ועל ידי תגובה בשאלות, מחשבות או תחושות שקשבת למה שהיא אמרה לך זה עתה כדי שהיא באמת תרגיש שמועה ו דאג ל.
4. כלים מומלצים
לפעמים, צ'ט צ'ט, כמה הרפתקאות בחדר השינה, מתנת הפתעה ומחוות קטנות או גדולות פשוט לא מספיקים כדי להזיז את המחט. במקום זאת, יתכן שתזדקק לעזרה של מקצוענים בכדי להגביר את היחסים שלך לפאר שהיה לה בעבר:
OMGYES
סביר להניח שאתה יודע אילו תפקידים מקבלים אותה חמה וכבדה, אבל היא גם חשה בתפקידים האלה יותר ממה שהיא יכולה לספור. זה לא שתרגול לא מושלם אבל כדי באמת להנות ממנה, אתה יכול לכוונן את כישוריך. OMGYES הוא אתר הדרכה הפוגש פורנו גרעיני רך המדגים דרכים להפוך למאהב טוב יותר ומעורב יותר. כאן המנוי שלך יכול לכלול סרטונים שאתה צופה ביחד או סרטים שאתה בוחן בנפרד, והכל במטרה לבנות את הקיטור שלך.
הערות אהבה
אף פעם אין זמן רע להזכיר לה כמה אכפת לך - וכמה שאתה חושב שהיא יפה, כל יום ויום. עם קבוצה זו של שום דבר מתוק, יש לך הזדמנויות להפתיע אותה עם אות הערכה על המנהיג.
הקשיבו, למדו, אהבו
שלב ראשון בשיפור מערכת היחסים שלך? משפר את כישורי ההאזנה שלך. עם ספר זה תלמד כיצד להתמקד יותר באומנות לשמוע את בן / בת הזוג שלך במקום לקפוץ פנימה ולמעוך או להקטין את רגשותיהם.
AskMen עשוי לקבל תשלום אם תלחץ על קישור במאמר זה ותקנה מוצר או שירות. למידע נוסף, אנא קרא את המלא שלנו תנאי שימוש .