איך לדעת אם אתה בקשר לא בריא

Click here

GettyImages

היחסים שלך לא בריאים? חפש את הדגלים האדומים האלה

יש מטרות כושר? אתה יכול למחוץ אותם. רוצים להרוויח קידום בעבודה? הבנתם. רוצה למצוא את אהבת חייך? זה קצת יותר מסובך.

אהבה לא תמיד הגיונית, ובהתחשב בכך שהיא דורשת מאדם אחר להצליח, משחק הסיום כמעט תמיד אינו בשליטתך. אבל כמו שנאמר - הלב רוצה את מה שהלב רוצה. פירוש הדבר שהרבה יותר מדי אנשים נשארים בה מערכות יחסים ארוכות טווח עם שותפים שלא בהכרח מתאימים להם ממגוון סיבות - משיכה, נוחות או נוחות. בעוד שתוכל אולי לשכנע את עצמך להישאר באיחוד אומלל לזמן מה, ככל שחולף הזמן, הסבלנות שלך ורמת האנרגיה שלך עשויים לרדת.

שני אנשים רעילים יכולים לחדור לכל תחום בחיים שלך, ובסופו של דבר להפוך אותך לאדם שאולי אתה אפילו לא מכיר. כמטפלת זוגית ד'ר שרה שביץ אומר, 'ליחסים שלך יש השפעה רבה על האושר והסיפוק שלך מחייך. אלו שנמצאים במערכת יחסים אומללה מדווחים בדרך כלל על חוסר שביעות רצון גדולה יותר מהחיים באופן כללי בהשוואה לאלו שבמערכות יחסים מאושרות. להיות במערכת יחסים גרועה יכול גם להוריד את ההערכה העצמית שלך. '

אם אתה תוהה אם כדאי לך לנסוע לכביש - או לתת לו סיכוי - קח את עצתם של מומחים מהימנים אלה כיצד לנווט במצב קשה זה:

איך נראה קשר לא בריא?

מה שמושך מישהו בתחילה למישהו אחר הוא מולד, אישי וספציפי. ומה שמשאיר שני אנשים מחויבים, מסוקרנים ומאוהבים זה בזה משתנה מאוד. עם זאת, ד'ר שביץ אומר שיש מעט תכונות המשותפות לכל מערכות יחסים בריאות.

בתור התחלה, הם בדרך כלל מדווחים שהם מרגישים מאושרים ברוב הפעמים שהם ביחד, הם מתקשרים ביעילות, הם נלחמים בהגינות ויש רמת אמון כנה. במצבים הטובים ביותר, אינכם סומכים זה על זה לחלוטין, אלא נותנים זה לזה את המרחב הדרוש לכם כדי לצמוח כאנשים מחוץ למערכת היחסים.

מצד שני, מערכת יחסים לא בריאה נראית ומרגישה אחרת לגמרי. מחבר ומומחה לאהבה ד'ר גרנט ה. ברנר, MD, FAPA אומר שזוגות מסוג זה מאופיינים ברגשות שליליים כרוניים, חוסר הדדיות, חוסר סיפוק, חוסר הסכמה, דיונים גרועים ועוד ועוד.

״אולי יש לך תחושות כרוניות של עצב בדידות, בוז, סכסוך לא פתור וחוסר אינטימיות. מאזן הכוחות לעיתים קרובות מוטה, כאשר אחד מבני הזוג מפעיל שליטה על השני, מתעלל או מזניח, ובדרך כלל אינו מצליח לשמור על לתת-ולקח במערכת היחסים - כאשר השני מתנהל עם דפוסי מערכת יחסים שהם לא אוהבים אבל מתקשים לצאת או לשנות ', הוא מסביר.

סימנים שהקשר שלכם לא בריא

הודאה במערכת היחסים שלך לא מתאימה לך זו משימה לא פשוטה - אבל לפני שאתה קורא להפסיק, קח כמה רמזים כדי לראות אם הסימנים האלה מזכירים לך את הדינמיקה שלך. אמנם כל חיבור אהבה ארוך טווח יעבור ויזרום, אם אתה נלחם כל הזמן בנושאים אלה, זה יכול להיות סימן לעזוב:

1. אתה נלחם כדי לנצח

אולי זה אתה או בן / בת הזוג שלך שמנויים לאמונה העיקשת שהם תמיד צודקים - או גרוע מכך, שניכם. הנה האמת - אפילו הזוגות המתאימים ביותר יתקוטחו, אבל הם יעשו מה שנדרש כדי לתקן את האדווה. במקום לדאוג למי צודק ומי לא בסדר, הם עובדים יחד כדי למצוא פיתרון ובמידת הצורך פשרה.

'זוגות בריאים מסוגלים לשמור על כבוד זה לזה ולנסות באמת להבין את נקודת המבט של זה בוויכוחים. הם זוכרים שהם נמצאים באותו צוות בחיים והם מבינים שגם כאשר הם לא מסכימים עם בן / בת הזוג שלהם, חשוב להבין מאיפה הוא / היא מגיעים ', מסביר ד'ר שיוויץ. 'מערכת היחסים שלך לא בריאה אם ​​הקרבות שלך הופכים כל אחד מכם מעיף עלבונות ווויכוחים מהעבר זה בזה במטרה להוכיח שבן הזוג שלך טועה ואדם נורא.'

2. אתם לא מכבדים אחד את השני

תחשוב על החבר הכי קרוב שלך. באופן כללי, אתה תהיה בפינה שלהם בכל פעם שהם צריכים אותך (וגם כשהם לא צריכים). אם הם בבעיה, אתה תהיה שם עם כספי הערבות, ואם יש להם הישג, אתה הראשון שחוגג את זה בלב שלם.

אותה מנטליות מעריצה גדולה ביותר קיימת גם במערכות יחסים מוצקות - אחרי הכל, אתה נמשך למישהו בין השאר בכמה שאתה מכבד ומעריך אותם כבן אנוש, ולא רק כבן זוג רומנטי. אז כשאתה מאבד את תחושת הגאווה הזו בבן הזוג שלך - או שאין לך את זה? ד'ר שיוויץ אומר שאתה עושה בהונות על שטח לשטח מסוכן.

'אחד הדברים הכי מזיקים לזוגיות זה משהו שנקרא בוז. בוז הוא אובדן כבוד בסיסי לבן הזוג שלך. בוז לבן הזוג שלך בדרך כלל מצביע על כך שאתה רואה בו / ה פחות ממך בדרך כלשהי - לא כאינטליגנטי, חרוץ, אתי וכו '. זה עשוי להופיע כעוינות, סרקזם ואפילו גלגול עיניים ', היא מסבירה.

3. אתה לא מתפקד

ואנחנו מתכוונים לזה ממש מילולית: כאשר מערכת היחסים שלך היא לנקודה בה היא משבשת את חייך, הגיע הזמן להרים גבה ולעשות מהלך.

ברנר מסביר כשאתה בדרך חשוכה עם בן / בת הזוג שלך, סביר להניח שתתחיל להיאבק בקבלת החלטות, לטפל בילדים אם יש לך אותם, לנווט בכספים - והרשימה עוד ארוכה. הסיבה לכך היא שאתה כבר לא עובד כצוות, אלא סביר להניח שאתה מנסה להימנע ממה שגדל ביניכם.

'רגשות שליליים מובילים להימנעות ונסיגה, פרשנות מוטעית של הכוונות כשליליות יותר ממה שהם באמת ובעיות בתקשורת וביכולת לנווט באתגרי החיים', הוא מסביר.

4. אתה בודד

זה נשמע לא אינטואיטיבי להרגיש לבד כשאתה בקשר, אבל ברנר אומר שכשאתה לא מרגיש תומך, אהוב או מחובר לבן / בת הזוג שלך, זה יכול להיות אפילו יותר מדכא מאשר להיות רווק. כשאתה עטוף במיטה עם האדם הזה, או יושב לידם - נראה שהמרחק גובר?

או בגלל שהם אף פעם לא שם, באופן אישי או רגשי, אתה מוצא את עצמך משתוקק אליהם? בדינמיקה בריאה, זוגות עומדים זה לצד זה, ומספקים רשת ביטחון נחוצה מכל שאר העולם. אם אין לך את זה, אולי הגיע הזמן לשקול מחדש ולחפש נמל בטוח במקום אחר.

5. מערכת היחסים שלך אלימה (בכל דרך שהיא)

״אם אתה או בן / בת הזוג שלך מגיעים למצב שאתה זורק דברים, שובר דברים, או דוחף או מכה אחד את השני, מערכת היחסים שלך היא לא בריאה. כמעט בלתי אפשרי לקיים שותפות בריאה ושוויונית כאשר אחד מבני הזוג חושש לדבר מתוך חשש שהמאבק יעבור לאלימות ', אומר ד'ר שיוויץ.

אמנם זה מובן מאליו, אך אם אי פעם אתה חושש סביב בן / בת הזוג שלך או שהם מכניסים אותך כל הזמן ומפחיתים את תחושת העצמי והערך שלך, הגיע הזמן לעזוב את הקשר בהקדם האפשרי. לא שווה את האנרגיה שלך או את ביטחונך להישאר.