איך לתת עיסוי סופר מרגיע וחושני + הפגנות וידאו

פתק: תוכלו למצוא הדגמות וידאו בהמשך הדף.

יש המון סיבות שייתכן שתרצו להעניק לבחור שלך עיסוי. לדוגמה, יתכן שהוא סובל מתח רב בעבודה, והגיעו הביתה לעיסוי מרגיע יכול לעזור להרים את מצב רוחו ולשחרר את המתח המובנה. יתר על כן, הצעת מתנת המגע היא דרך אינטימית להמחיש כמה אכפת לך ממנו.

אם קיוויתם שהוא ייתן לך עיסוי, אחת הדרכים הטובות ביותר לעודד אותו, היא תחילה לתת לו עיסוי - מהלך שעוזר להכניס אותו למצב נפשי אחר תוך שהוא מציע לו הדגמה לא רשמית של מה לעשות כשמגיע תורו להיות המעסה.

בעוד שאומנות העיסוי החושני מספקת את ההובלה המושלמת למשחק מקדים ( תלמד כאן כל מה שאתה צריך לדעת על משחק מקדים ) ועשוי להיות ערב ארוך של אינטימיות, העיסוי לא תמיד צריך להוביל לאינטימיות גופנית. זה נותן את האפשרות להיות קרובים זה לזה פיזית, וזה מאפשר לשניכם להתכרבל, לנהל 'שיחת כריות', דבר שחשוב ביותר לשמירה על תקשורת ברורה, פתוחה וכנה.

האמת היא שרבים שמעוניינים לתת לו עיסוי פשוט לא עושים זאת. לא בגלל שהם לא רוצים, אלא בגלל שהם חוששים לעשות משהו לא בסדר או שהחוויה לא תמצא חן בעיניו. באמת אין צורך להפעיל לחץ כזה על עצמך - כמעט כולם נהנים (ומקבלים יתרונות משמעותיים) מכוח המגע. בנוסף, טכניקת העיסוי משתפרת מאוד ככל שתעשו זאת לעיתים קרובות יותר.

אם אתה רוצה ללמוד כיצד להעניק לו עיסוי, תמצא כמה טכניקות מעשיות במדריך זה אשר יעניקו לך נקודת התחלה נהדרת. למרות זאת, אינך צריך לנסות לשלוט מייד בכל טכניקה . פשוט התחל בלימוד רק אחת או שתיים מהטכניקות.

הטריקים והטיפים החזקים ביותר של המין שלי אינם באתר זה. אם ברצונך לגשת אליהם ולתת לגבר שלך אורגזמות קשתות-מסתלסלות, בועטות-בוהן וצועקות שישאירו אותו אובססיבי מינית כלפיך, תוכל ללמוד טכניקות מין חשאיות אלה ב העלון הפרטי והדיסקרטי שלי . תלמדו גם את 5 הטעויות המסוכנות אשר יהרסו את חיי המין והיחסים שלכם. הבא את זה לכאן .

יש נשים שמועילות לחשוב על הפעם האחרונה שביקרת בספא ועשתה עיסוי ממנו נהנתם ביסודיות. זכרו את החוויה בראשכם, חשבו על הטכניקות, מצב הרוח וכמות הלחץ שהפכו אותה לחוויה מהנה. ואז התחילו לנסות ליצור מחדש את החוויה הזו עם בן / בת הזוג. הוא יעריך את המאמץ, ייהנה מהחוויה ... וכדי להיות הוגן, הוא בטח יבקש עוד בקרוב מאוד!

היתרונות של עיסוי

רבים מיתרונות העיסוי ידועים היטב. לדוגמה, אתה יודע שלקבל עיסוי יכול לחשב את הכאבים בצוואר ולהביא להקלת כאבי שרירים, במיוחד כאבי גב [ 1 , 2 ]. אך האם ידעת שעיסוי הוכח כיעיל להפחתת תסמיני דלקת פרקים, חרדה, דיכאון, סרטן, פיברומיאלגיה ועוד [3, 4 , 5 , 6 , ז, 8 , 9 , 10 ]? זרימת הדם יכולה להשתפר גם בעיסוי [ 11 , 12 ].

כמובן, קבלת עיסוי יכולה להרפות אותך. עיסוי יכול להגביר את מצב הרוח ואת מערכת החיסון שלך. עיסוי יכול גם להעלות את רמות האנרגיה [ 13 ]. גם אם אתה רווק ופונה למטפל בעיסוי, אתה יכול לקצור את היתרונות האלה.

גם עיסוי לא רק מועיל לאדם שמקבל את העיסוי. מתן אחד יכול לגרום לך להרגיש רגוע יותר ולשפר את החרדה והדיכאון, [ 14 , 15 ]!

עיסוי הוא מרכיב מהנה במשחק מקדים, אבל גם אם מדובר בעיסוי לא מיני ללא קונוטציות מיניות, עיסוי יכול לגרום לך להרגיש יותר מחובר לבן הזוג שלך, אולי מכיוון שאנשים יכולים לבטא רגשות באמצעות מגע [ 16 ].

סיכוני עיסוי

יש יתרונות רבים במתן עיסוי, אך ישנם כמה סיכונים אם אינך יודע כיצד לתת עיסוי כמו שצריך [ 17 , 18 ]. כאב זמני יכול להופיע אם צובטים כל חלק בגוף, ועיסוי עמוק מדי עלול להשאיר כאב מתמשך. נסה לא לתמרן את הגפיים באופן לא טבעי או בכוח ולהיזהר עם פציעות קיימות.

עם זאת, סביר להניח שעיסוי לא יביא לשבץ מוחי [ 19 ].

קבלת עיסוי משחררת מוצרי פסולת משרירים לגוף ובאירועים קיצוניים (אך לא סבירים), זה יכול ליצור הרעלה המכונה rhabdomyolysis [ 20 ], שהוא אחד הגורמים לכאב ולחולי שלאחר העיסוי [ 21 ].

כפי שהזכרנו, חשוב לדלל שמני נשא כדי למנוע גירוי בעור, ורצוי לוודא שאבנים חמות לא יהיו מספיק חמות כדי ליצור כוויות ושלפוחיות. לבסוף, נרות עיסוי יכולים להוסיף אווירה, אך יש להקפיד לבדוק את חום השעווה לפני השימוש. נרות אלה משתמשים בשעווה שנמסה בטמפרטורה נמוכה, אך היא עדיין יכולה להיות חמה למדי. יוצקים מגבוה למעלה כדי לאפשר לשעווה להתקרר עם נפילתה.

קח את החידון: האם אני נותן משרות טובות (או רעות) לפוצץ?

לחץ כאן בכדי לבצע את חידון 'הכוח עבודה מיומנות' המהיר (והמדויק למזעזע שלנו) ברגע זה ולגלות אם הוא באמת נהנה ממשרות המכה שלך ...

למרבה המזל, בדרך כלל פציעה כתוצאה מעיסוי נדירה [ 22 ].

הגדרת מצב הרוח

חשבו, רק לרגע, על הפעם האחרונה בה נהניתם מעיסוי מקצועי. האווירה הייתה נטולת העומס, וכנראה שהיה ניחוח קל אך מרענן בחדר בו שמתם לב ברגע שהגעתם, נכון?

רוב הסיכויים שאפשר לשמוע מוסיקת 'ספא' מרגיעה המתנגנת ברכות ברקע, גם אם פשוט היית מחפש פגישה עם פקידת הקבלה. התאורה ברוב הספא אינה בהירה במיוחד, אפילו לא באזור הקבלה; עם זאת, החדר בו יש לבצע את העיסוי כולל לעתים קרובות תאורה עמומה, ניחוחות נעימים ואווירה תורמת.

במילים אחרות, אתה מתחיל להתמקם במצב של רגיעה אפילו לפני שאתה פוגש את המטפל בעיסוי בפעם הראשונה.

למרות שאתה נותן לו עיסוי בבית, אתה עדיין רוצה להקדיש זמן (אם יש לך את זה) כדי ליצור אווירה דמויית זן בחדר בו תבצע את העיסוי.

הגדרת העיסוי שקדם לו לא צריכה להימשך זמן רב (לרוב זה דורש דקות ספורות), והיא גם לא צריכה להיות יקרה. עם זאת, זמן ההכנה אמור לשקף את הדאגה הקפדנית שבעל ספא היה נוהג ליצור את האווירה המתאימה.

אם אתה זקוק לזמן נוסף בכדי להכין את החדר, לא רעיון לרוץ לו אמבטיה נחמדה וחמה, שעוזרת לשרירים שלו להירגע ועוזרת לו להתכונן לחוויה מרגיעה זו.

מוזיקה

ישנם מספר ערוצים ב- YouTube המציעים מוזיקה אינסטרומנטלית מרגיעה המושלמת ליצירת אווירה דמויי ספא. סרטונים אלה יכולים לנוע בין כשעה לשמונה שעות.

אתרים מסוימים מציעים מגוון רחב של תקליטורים, תקליטורי DVD והורדות דיגיטליות של מוסיקת הרפיה (כולל צלילי טבע ורעשי הסביבה) המיועדים במיוחד ליצירת האווירה המושלמת והמרגיעה. כמובן שיש ממש אלפי אפשרויות זמינות דרך אתרים פופולריים כמו אמזון, iTunes וגוגל פליי. (האפשרויות הפופולריות בקרב מעסות כוללות את קרלוס נקאי, מוזיקת ​​הנבל הקלטית (אינסטרומנטלית) ואניה, בין היתר.)

אין מחסור במוזיקה מרגיעה זמינה באתרי רדיו באינטרנט. תוכלו למצוא כמה שירים מעולים שתוכלו להאזין להם בחינם ברשימת השמעה הזו בפנדורה .

תאורה

תאורה עמומה בחדר היא מושלמת ליצירת אווירה חמימה, נעימה ואתרית. קביעת מספר נרות תאורה סביב החדר תספק מספיק אור בחדר. נרות ארומתרפיה הם גם דרך נהדרת להגדיר את מצב הרוח בחדר, שכן חוש הריח הוא למעשה החזק מכל החושים שלנו. נתעמק יותר בארומתרפיה בחלק הבא.

מחפש רעיונות נוספים להציב את הסצנה? בדוק את שלנו מדריך לעיסוי טנטרי.

ניחוחות לחדר / ארומתרפיה

חוקרים גילו כי החלק במוחנו השולט ברגשות - המרכז הלימבי העמוק - קשור ישירות למערכת הריח. לפיכך, לריחות שונים יש השפעה עוצמתית על מצב רוחו של אדם, וריחות מסוימים מעוררים בקלות זיכרונות על סמך מה שהיה קשור לריח זה לאורך זמן.

אם כן, באמצעות ידע זה כבסיס, התיאוריה העומדת מאחורי ארומתרפיה היא כי לשמנים אתרים יש השפעה פרמקולוגית (אם כי לא התגלה הוכחה מדעית לכך, בדיקות קליניות מקדימות הניבו תוצאות חיוביות).

ניתן להכניס שמנים אתריים למפזר ריח; ברגע שמורחים מעט חום (לרוב על ידי נר תאורה), השמנים מתאדים לאוויר, ומניבים ניחוח נעים וטיפולי. ניתן למרוח שמנים אתריים ישירות גם על העור על ידי הוספת מספר טיפות למי אמבטיה חמים או באמצעות עיסוי. (עדיף לשאול אותו אם יש לו תחילה רגישות לשמנים אתרים מסוימים).

אם אתה מנסה להחליט אילו שמנים ארומתרפיים הם הטובים ביותר להרפיה (או עיסוי חושני), להלן רשימה קצרה של שבעה שמנים אתרים והשפעותיהם המדווחות.

לבנדר

למרות שהלבנדר שימש במשך מאות שנים להרגעת חתכים וכוויות קלות, הוא הפך פופולרי במיוחד בשנים האחרונות בגלל יכולתו לקדם תחושות של רגיעה, להקל על נדודי שינה ולהקל על תסמיני כאב ראש [ 23 ].

קמומיל

קמומיל הוא חומר מרגיע יעיל ביותר. משתמשים בו באופן נרחב לקידום שנת לילה טובה בקרב הסובלים מנדודי שינה ויש לו השפעה מרגיעה-הרגעה [ 24 ]. בנוסף, זה יכול לעזור לחרדת חרדה [ 25 ].

שמן לימון

אומרים כי שמן לימון מעלה את מצב רוחו של אדם, והוא אמר שהוא אפקטיבי ביותר להפגת לחץ ורגשות דיכאון כאחד.

שמן וניל

אפשר לטעון שהפופולרי ביותר (והאהוב ביותר) מבין שמנים אתריים, השמן האתרי של וניל טוב ליותר משפר את טעם המזון. אומרים כי השמן האתרי של וניל הוא בעל השפעה מרגיעה, מנחמת ומרגיעה.

יסמין

הניחוח המפתה, הפרחוני והפירותי שמקורו בשמן יסמין, זכה לשבחים על ידי בשמים מאז ימי קדם. אומרים כי יסמין משמשת כתרופת דיכאון, ומרגיעה את הרגשות. עם זאת, שמן החומרים של יסמין נאמר גם שהוא בעל תכונות אפרודיזיאקיות.

אלמוג

אלמוג מציע ניחוח די מיוחד; למעשה, חלקו של העץ ממנו נגזר השמן האתרי אלמוג נמשך בין חמישה לשמונה עשורים להתבגרות. אומרים כי אלמוג גורם למצב רגוע ומדיטטיבי, להקל על החרדה והכעס ולקדם שינה טובה יותר. מכיוון שהניחוח שלו דומה לפרומון אנושי, אלמוג נחשב גם לאפרודיזיאק.

ברגמוט

כמו כן, ניחוח פופולרי בבשמים, אומרים כי ברגמוט מרים את מצב הרוח של האדם ומקל על תחושות חרדה.

אזהרה לגבי שמנים אתרים: למרות שלשמנים אתרים יש יתרונות רבים, הם יכולים להיות די חזקים ולעצב את העור. בגלל זה, אתה רוצה להשתמש רק בכמה טיפות מהשמן האהוב האהוב עליך בשמן נשא כמו חוחובה, קוקוס, שקדים או שמן זית. לעולם אל תשתמש ביותר מטיפה של שמן אתרי לכל כפית שמן נשא [ 26 ] או בערך 10 טיפות לאונקיה שמן נשא למבוגרים [ 27 ].

טמפרטורת חדר

זכור, חולצת הגבר שלך תוסר במהלך העיסוי, כך שהטמפרטורה בחדר צריכה להיות נוחה בשבילו. סדין חם (שהוסר לאחרונה מהמייבש) ו / או סדין פלנל יכולים לרוב לסייע בשמירה עליו בנוח במהלך העיסוי.

טכניקות עיסוי

כדי להיות ברור במיוחד, מתנת העיסוי היא אחת המתנות החזקות ביותר שתוכלו להעניק לאחרת המשמעותית שלכם. זה אינטימי, זה מהנה וזה מדגים נתינה בלתי אנוכית. אם אינך בטוח עדיין, באשר לאופן העיסוי, אל תפעיל לחץ על עצמך. זה ישתפר עם הזמן.

עם זה, נתחיל ללמוד כמה טכניקות פשוטות ויעילות עדיין לתת לו עיסוי.

פתק: עם כל אחד מאלה, בן / ת הזוג שלך ישכב - עם הפנים כלפי מטה - כשאתה עובד את שרירי הגב העליון והתחתון.

1. לישה

למרות שלא רבים מאיתנו מכינים עוד ביסקוויטים או לחם אחר מאפס, אם חוויתם אי פעם את הלישה של הבצק, טכניקה זו תהיה מוכרת למדי. הוא נפוץ בעיסוי שבדי [ 28 ].

בלישה, תשתמש בשני כפות הידיים (וגם בפרקי כף היד) כדי לעסות את השרירים בצורה עמוקה, באמצעות חצי עיגולים קטנים כדי לתפעל את השרירים. בעזרת כף היד תפעילו לחץ על השרירים ותפנו את יד ימין בכיוון השעון ואת היד השמאלית נגד כיוון השעון.

באופן כללי תתחלף מיד ליד, באופן קצב, ותשמור על מפרקי כף היד יחסית ישרים. (כיפוף מפרקי כף היד רחוק מדי או יותר מדי יכול לגרום ללחץ בלתי מוגזם לשרירים שלך שיכול להוביל לכאבים בפרק כף היד בהמשך).

2. הפשטה

עם הפשטה, תניח יד אחת שטוחה על גבו, כשכל אחת מהאצבעות שלך נלחצות מקרוב, אחת לשנייה. לאחר מכן, תניח את היד השנייה שלך ישירות למעלה, ואז תשתמש ביד למעלה כדי להפעיל לחץ על השרירים. עם הפשטה, היד התחתונה צריכה להישאר רגועה ככל האפשר.

מטרת הפשטה היא לאפשר הפעלת לחץ גדול יותר על השריר עצמו אשר יסייע לשרירי הגב שלו להירגע מהר יותר ומוחלט יותר.

3. סריקה

בעזרת טכניקת האוורור תתחיל עם שתי הידיים מונחות שטוחות, האצבעות זו לזו, עוברות באטיות ובאופן יציב על פני שריר. היד השנייה, גם היא שטוחה עם האצבעות יחדיו, עוברת מיד אחרי היד השנייה, נעה מעט יותר למעלה או במורד הגב.

בידיים מתחלפות, תעבור לאט על גבו, תתחיל או בכתפיים או בגב התחתון ותעבור לקצה הנגדי. אם אתה מוצא שאתה צריך להפעיל לחץ נוסף, שקול לקפל את האצבעות פנימה ליד מפרקי הברך (אך כשהאצבעות עדיין לחוצות היטב). אתה תגלה כי על ידי 'לפרוק' את האצבעות, הפעלת לחץ נוסף היא קלה. עם זאת, עדיין תרצה לאמוד את כמות הלחץ שהוא מרגיש בנוח ולהתאים אותה בהתאם.

4. טכניקות רקמות עמוק

בעיסוי רקמות עמוק מגיע פחות 'קצב', כשלעצמו, מאשר עיסויים אחרים. הסיבה לכך היא עיסוי רקמות עמוק מכוון לנקודות צרה מסוימות - אזורים המחזיקים מתח רב ומקומות בהם נוקשות וכאבים כרוניים נוטים להתיישב.

הכתפיים והשכמות נוטים להיות אזור בו אנשים רבים אוחזים בכמות המתח הגדולה ביותר. אם הבחור שלך הוא לוחץ מחשבים ומרחף מעל מקלדת מחשב כל היום, או אם הוא נוטה לטפל בחבילות גדולות לאורך כל היום, כתפיו עשויות להיות ממש מתוחות, הדוקות ולא מיושרות.

כדי להתייחס לכתפיים התחל במזוג מעט שמן עיסוי על כפות הידיים ואז שפשף את כפות הידיים זו לזו. על ידי חיכוך הידיים זה בזה, החיכוך מתחיל לחמם את השמן, מה שהופך אותו לנעים יותר עבורו כמו גם מקל על השימוש בו.

התחל בכך שתפיץ את שמן העיסוי על אזור הכתפיים העליונות (על פני שרירי הטרפז), תשפשף את כפות ידיך בעדינות על הכתפיים. תתחיל לשים לב שאתה מתכוונן לגופו, ומבין היכן התמתח המתח. יתכן שתגלה שעליך להפעיל כמות גדולה יותר של לחץ; אם כן, פשוט הניחו כף יד אחת כלפי מטה, ואז הניחו את היד השנייה עליכם, והניחו את גופכם כך שיושם יותר ממשקל גופכם על האזור (עיין בסעיף הפשטה).

אם אתה מגלה שרירים שנראים כאילו הם 'בתוך קשר', אל תתרחק מהאזורים האלה. קשרים יכולים להיווצר ממתח [ 29 ]. לעיתים קרובות יעיל מאוד להפעלת לחץ על אזור זה רק עד שתתחיל להרגיש את הקשר מתפרק או זז. אם השרירים המסוגרים מרגישים קטנים יחסית, תוכלו להפעיל לחץ בעזרת האגודלים עד שהשרירים יתחילו להיות גמישים יותר.

טריק נוסף לשרירי כתפיים צמודים במיוחד - השתמש בכדור טניס, גלגל אותו בעדינות אך בתקיפות על הכתפיים.

5. שימוש באבנים חמות

בעזרת עיסוי באבנים חמות השימוש באבן חמה מאפשר העברת חום עמוק לרקמת השריר. בשילוב טכניקות עיסוי אחרות, עיסוי מסוג זה הוא די מרגיע ומרגיע, ומאפשר לך לספק לו עיסוי עמוק ומרגיע, מבלי שתצטרך להפעיל מאמץ רב.

אזהרה: עיסויים באבנים חמות עלולים להותיר אחריהם כוויות כואבות אם אינך נזהר (או אם נותר על העור יותר מדי זמן). לכן חשוב להישאר בחדר כל הזמן שאתה נותן לו עיסוי באבנים חמות, וודא שאתה מגיב במהירות אם הוא מזכיר שהאבנים חמות מדי. (לוקח שניות בלבד לעבור מכוויות חמות שלא נוחות לעין לכאבים למגע). כמו כן, לעולם אל תשתמש במיקרוגל לחימום האבנים; crockpot יעבוד טוב.

כאשר האבנים מתחממות, מרחו כמות קטנה של שמן עיסוי על החלק בגבו שתעבדו. כאשר האבנים קרירות מספיק כדי שתחזיק בהן בנוחות, התחל להשתמש במשיכות 'שפכים' קלות, זזות באטיות אך ללא הרף מעבר לגב. התחל עם אבן בשתי ידיו, על כתפיו, ואז עבד לאט לאורך שרירי הגב. (כדי להתחיל, שמור את המשיכות קרוב לשני צידי עמוד השדרה). ברגע שמגיעים לגב התחתון, פשוט הזיזו את הידיים לכיוונים מנוגדים, וצרו מעין מעגל ממושך על גבו, מחזיר את האבנים לכיוון הכתפיים, מסיים בצוואר.

עם אבנים חמות אתה לעולם לא רוצה לעצור בשום נקודה או קבוצת שרירים מסוימת, מכיוון שהחום משמש לחדירת השרירים. המשך להזיז את האבנים לאורך הגב, הגב התחתון והכתפיים עד שהאבנים נעשות קרירות למגע.

6. כוסות רוח

אם אתה מעוניין לנסות סוג אחר של עיסוי, ייתכן שתנסה כוסות רוח. כוסות רוח מגיעות מסין העתיקה [ 30 ] ולעיתים הוא מוצע על ידי מתרגלים ועיסוי על ידי כמה קינסטרים. זה עשוי לעזור להקל על הכאב [ 31 , 32 , 33 ].

שני הסוגים הנפוצים ביותר של כוסות רוח הם משאבת ואקום ואש [ 34 ]. שתיהן כוללות הנחת כוס קטנה על העור, בדרך כלל על הגב אך לעיתים על חלקים אחרים בגוף, ויצירת יניקה שיוצרת לחץ [ 35 ].

ספלים המתחברים למשאבות מאפשרים לכם לשאוב אוויר ידני מהספלים ליצירת יניקה ולחץ. כוסות אש כוללות הדלקת במהירות של כותנה ספוגה באלכוהול באש, טבילה בכוס זכוכית או קרמיקה והנחת הספל על הגוף. הלהבה אוכלת חמצן כדי ליצור יניקה. החזק את הספל קרוב לגוף כך שהלהבה לא תכבה לפני שתניח את הספל.

כוסות ואקום אינן בסכנת שריפה, ושניהם מספקים תחושה דומה בגלל היניקה. העור ירגיש הדוק אך לא אמור להזיק. אתה יכול לשבור את החותם כשתסיים לספק את העיסוי הזה, וסימן דמוי חבורה עשוי להישאר לזמן מה.

עיסוי חושני

למרות שאיננו יכולים להדגיש מספיק עד כמה חשוב מגע לא מיני, בין אם אתה מקבל אותו ממטפל בעיסוי או מספק אותו לגבר שלך, לעיתים עיסוי ארוטי הוא בדיוק מה שהרופא הזמין. זה תנ'ך בנות רעות, אחרי הכל!

לעיסוי החושני (מה שמוביל למשחק מקדים), סביר להניח שתרצה להישאר קרוב אליו ככל האפשר במהלך כל העיסוי. מומלץ גם לשקול עיסוי גוף מלא.

לכמה טיפים כיצד לתת לו עיסוי שמוביל למשהו מיני, שקול לשבת על ישבנו בזמן שאתה מעסה את הלחץ מהכתפיים והגב התחתון. זה רק מגביר את המגע הגופני שלך, מה שמוביל לתחושות אינטימיות גדולות יותר.

גלה טכניקות נוספות לעיסוי חושני.

אזור הירך הפנימי ארוגני מאוד; לפיכך, לאחר עיסוי שרירי הגב, אתה יכול לבקש ממנו להתהפך, ובעוד שהוא מונח על גבו, לעסות את הירך הפנימית. (היה עדין, אזור זה רגיש ביותר!)

האזור העובר מכפתור הבטן שלו לאיברי המין שלו הוא מאוד ארוגני (בדוק עוד אזורים ארוגניים של גברים) ; לכן, תרצו לעסות באזור זה בעדינות במשך מספר דקות. קצה איבר מינו (המכונה אזור העטרה) הוא רגיש ביותר ומגיב היטב למגע; כך גם הרכס הקטן בו העטרה פוגשת את פירו. אם אתה רוצה לעבור במהירות לאזור הארוגני, תרצה לעסות בעדינות את האזורים הללו (לא תצטרך להפעיל לחץ רב). לכמה טיפים מעולים בעבודת יד, עיין במדריך מפורט זה .

עיסוי ארוטי לגבר נקרא לעיתים קרובות עיסוי סוף טוב ויכול להיות מהנה לשני הצדדים. קבל טיפים לעיסוי סוף טוב ב- הפוסט הזה.

עיסוי מסוג דומה המתמקד בעוצמה ואנרגיה ארוטית נקרא עיסוי לינגם.

קשורים : המדריך האולטימטיבי למתן עיסוי לינגאם משביע רצון

מכאן שניכם תקווה לעבור במהירות למשחק מקדים נלהב. עוד על זה כאן .

עיסוי עצמי

היתרונות של עיסוי עשויים להיות שרוצים לקבל אחד כמו גם לתת אחד. אין שום דבר רע אם אתה מחפש איש מקצוע לעיסוי אם אין לך בן זוג שיכול או מוכן לעסות אותך. אבל אתה יכול גם להשתמש בטכניקות לעיל כדי לעסות את עצמך ולקצור חלק מהיתרונות.

אתה יכול לעסות את היד, הירכיים, הרגליים, הצוואר והבטן החופשיים שלך ללא טרחה רבה. להלן מספר טיפים לעיסוי עצמי:

• גלגל כדור טניס מתחת לרגליך כדי לחיות מחדש קשתות כואבות
• שכב על הרצפה עם ברכיים כפופות וכפות הרגליים שטוחות והניחו שני כדורי טניס מתחת לגב התחתון כדי להקל על הכאב
• מקם כדור טניס בין הגב לקיר כדי להקל על כאבי גב וכתפיים
• רכוש מעסה עם נקודת ההדק כדי להתאמן על שקעים בגב שלך או גלגלת קצף לרגליים, לכתפיים ולמותניים
• הקדישו לעגלים מעט תשומת לב נוספת לאחר שלבשת עקבים
• השתמש בקור ובחום כדי לשפר את חוויית העיסוי (חבילות קרח, רפידות חימום או שמן מיוחד)
• עסו את עורכם בכל פעם שאתם מורחים שמן
• השתמש באצבעות, באגרופים ואפילו במרפקים כדי לעסות את עצמך

המפתח לעיסוי עצמי הוא לא להתאמץ ולנסות להגיע לאזורים כמו הגב. שימוש בכלים, גם כאלה פשוטים כמו כדור טניס הם דרך חכמה להירגע ולהקל על הכאב בבטחה.

ללמוד איך לתת עיסוי זה לא קשה; זה פשוט לוקח תרגול. עם זאת, יש מעט יעילות כמו כוח המגע. ללא קשר למוטיבציה שלך, הגבר שלך בטוח ליהנות ולהעריך את מאמציך באופן מלא.

משאבים

בסרטון זה למטה תלמדו את חמש טכניקות העיסוי היעילות ביותר בהן תוכלו להשתמש על בן / בת הזוג (המעסה בסרטון אולי לא נראה כמו המעסה הסטראוטיפי שלכם, אבל הוא יודע את הדברים שלו, סמכו עלי!)

תוכלו גם ללמוד כאן כמה טכניקות נהדרות לעיסוי הצוואר והכתפיים:

זה סרטון מאת Buzzfeed על כוסות רוח מסביר את התהליך הסיני הקדום.

מאמר זה מאת ג'ון קלאוד עבור זמן נותן תובנה לשינויים פיזיולוגיים בזמן אמת המתרחשים לאחר שמישהו מקבל עיסוי.

מישל טרודו מסבירה מה קורה לגוף ולמוח שלך כשאתה חווה מגע בפודקאסט הזה ב- NPR.

מה אומר המדע

יתכן שתופתעו לדעת שמדענים בדקו את השפעות העיסוי הן על נותן והן על המקבל, אך יותר ממחקרים בודדים חשפו כמה עובדות מעניינות!

כשאתה נוגע במישהו, הידיים שלך מפעילות קולטני לחץ המכונים גופות פסיניניות מתחת לעור [ 36 ]. קולטנים אלה שולחים אותות למוח דרך עצב הנרתיק [ 37 ], צרור עצבים חשוב המעורב בכל דבר, החל ממערכת החיסון שלך ועד קצב הלב למערכת העיכול שלך ועד אוקסיטוצין ברשתות שלך [ 38 ].

אין פלא שהעיסוי הוכח כמעלה את רמות האוקסיטוצין [ 39 ] ולהגביר את מצב הרוח; למרות שלא כל המחקרים מוצאים תוצאה זו. אולי אתה זוכר אוקסיטוצין כ'הורמון הגלישה ', הגובר במגע פיזי כמו למשל להחזיק ידיים או לקיים יחסי מין [ 40 , 41 ]. אוקסיטוצין ידוע גם בהגברת האמון בין אנשים [ 42 ] וגורם לאנשים להרגיש קרובים [ 43 , 44 ].

אוקסיטוצין גורם גם לעלייה בפעילות פיזיולוגית שמאטה את הדופק שלך [ 45 ] ומוריד את לחץ הדם שלך [ 46 , 47 , 48 ] וגורם לך להרגיש רגוע יותר. החזקת ידו של בן זוג יכולה להביא לעלייה מיידית ברוגע [ 49 ]. דמיין כמה עיסוי ארוך יותר יכול לעזור.

ניסויים מצאו גם כי עיסוי מפחית את ייצור הקורטיזול [ 50 , 51 , 52 , 53 ], הורמון שבלוטות יותרת הכליה שלך יוצרים כאשר הם לחוצים. קורטיזול ידוע בירידה בתפקוד החיסוני על ידי חסימת תאי T [ 54 ]. מתח יכול להוות מכשול כשמדובר בשינה ואפילו בעיכול, ולכן יתרונות אלה משפיעים על אדם הרבה אחרי שהעיסוי הסתיים [ 55 ].

תגובת הרפיה של גופך יכולה גם להגביר את הסרוטונין [ 56 , 57 ], הורמון שיכול להשפיע לטובה על מצב הרוח שלך. למעשה, תרופות מסוימות לדיכאון מכוונות ליכולת של המוח שלך ליצור סרוטונין ישירות [ 58 ].

זה אולי נראה נגד אינטואיטיבי, אבל רבע שעה של עיסוי יכול להגביר את האדרנלין, מה שעוזר לך להרגיש ערני יותר [59].

מחקרים מצאו כי קליפת המוח הקדמית מסלולית מגיבה למגע (כמו גם לטעם וריח) [ 39 , 60 , 61 ]. דמיין כיצד אתה מגיב לשוקולד; המוח שלך מרגיש באופן דומה ביחס למגע אנושי. זה חזק!

אזורים אחרים במוח המגיבים לעיסוי הם קליפת המוח הקדמית התת-דורית (sACC) וקורטקס ה- cingulate האחורי של המגן / האחורי [ 62 ].

שאלות נפוצות

שאלות נפוצות מס '1 - מדוע עלי לתת לעיסוי לבן זוגי עיסוי?

הוכח שהעיסויים מרגיעים את הנותן והמקבל כאחד, והמתח מעורר את החשק המיני. מסיבה זו, עיסויים עובדים טוב כמו משחק מקדים. גם אם העיסוי שלך לא מתחלק למין, הוא יכול לעזור בהקלת הכאב [ 63 ], ואולי תקבל אחד בתמורה!

יתר על כן, מגע גופני לא-מיני חשוב במערכת יחסים, ונתינה וקבלת עיסויים יכולה לעזור לטפח אינטימיות בינך לבין בן / בת הזוג.

שאלות נפוצות מס '2 - איך אני יודע שאני עושה את זה טוב?

כשמדובר בעיסויים, ממש כמו סקס, כולם שונים זה מזה. אמנם אתה יכול לעקוב אחר ההנחיות שלנו למתן עיסוי, הדרך הטובה ביותר לדעת אם בן / בת הזוג שלך אוהבים את זה היא לשאול אותו. כשאתה מעסה אותו אתה יכול להגיד משהו כמו 'איך זה מרגיש?' או 'האם הלחץ הזה טוב?' שימו לב גם לשפת הגוף שלו. אם הוא יתקשה פתאום, הוא בטח לא אוהב את מה שאתה עושה.

אתה יכול גם ליידע אותו שאתה פתוח למשוב בצורה של ביקורת בונה מכיוון שאז אתה יכול להשתפר. צור מרחב שבו הוא מרגיש חופשי להגיב; אחרת, יכול להיות שהוא פשוט סובל עיסוי שלא עובד עבורו.

קבל טיפים נוספים כאלה באתר שלנו מדריך לתקשורת מינית , שיכול גם לעבוד למתן עיסוי.

לבסוף, שקלו להפוך אותו למשחק. לדוגמה, אתה יכול לנסות כל טכניקה במשך 60 שניות ובאזורים שונים בגופו, ואז לבקש את המשוב שלו. מה הוא הכי אוהב? עשו יותר מזה!

שאלות נפוצות מס '3 - כמה זמן צריך עיסוי להימשך?

אם אתה מחפש תשובה תוך דקות ואף שעות, לא תמצא אותה כאן. במקום זאת, יש לקחת בחשבון את הגורמים בפועל שיש בהם. אם מפרקים רעים מקשים עליכם לעסות עיסוי ארוך, תוכלו להקדיש פחות זמן לעיסוי בן הזוג. ואם זה יהפוך למין או שהמלטות החושניות שלך יתנו לבן הזוג שלך אורגזמה, העיסוי שלך ייגמר.

יש אנשים שקובעים טיימר שמאפשר לשני בני הזוג זמן להיות באור הזרקורים ולהפיץ את תשומת הלב מצד שני. השגיח על השעון, אך אל תפסיק רק כאשר האזעקה תכבה. זה יכול להיות צורם למדי ולא נעים!

אתה יכול לסגור עיסוי אם זה לא מגיע לסיום טבעי (שמח). האט את הקצב שלך והקטין את עוצמת התנועות שלך. כמה משיכות רכות לאורך גבו, צידיו וזרועותיו מאפשרות לו לדעת שהסוף קרוב. לאחר מכן תוכלו להניח את הידיים על עורו למשך כמה רגעים לפני שתסירו את הידיים ממנו ותמשיכו לפעילויות אחרות.

שאלות נפוצות מס '4 - האם באמת שמן נחוץ בעת מתן עיסוי?

למרות שזה אולי לא נחוץ, אנו ממליצים בחום להשתמש בשמן כלשהו בעת מתן עיסוי. שמן מאפשר לך לתפעל את עורו מבלי לשאוף או להתנודד אי-נוחות. אתה יכול להחליק את הידיים לאורך גופו בקלות, מה שמפחית לחץ על הידיים שלך. שמן התחממות יכול לשפר את החוויה עבורו, והניחוח הנכון יכול לא רק להיות נעים אלא גם תורם להרגעה.

פססט, הידעת שאתה יכול להשתמש בשומן מבוסס סיליקון כגלשן עיסוי? תגלה עוד על סיכה כאן .

צפו בזה: לפוצץ סרטון הדרכה לעבודה

הוא מכיל מספר טכניקות מין אוראלי שיעניקו לגבר שלכם גוף מלא ומטלטל אורגזמות. אם אתה מעוניין ללמוד טכניקות אלה כדי לשמור על הגבר שלך מכור ומסור לך עמוק, כמו גם ליהנות הרבה יותר בחדר השינה, ייתכן שתרצה לבדוק את הסרטון. תוכלו לצפות בו בלחיצה כאן .