איך להיות שותף תומך למישהו עם הפרעת אכילה

ירייה קצוצה של אישה אוחזת בגבר

GettyImages

אוהבים מישהו שנלחם בהפרעת אכילה? להיות בעל ברית התאוששות עבורם

רבקה חזקה 17 במרץ 2021 שתף ציוץ לְהַעִיף 0 מניות

אתה אף פעם לא מבין כמה אוכל משחק במערכות יחסים - לילה דייט במסעדה חדשה אופנתית במרכז העיר, שיעורי בישול מקוונים, שוקולדים ביום האהבה - עד שאתה מתחיל לצאת עם מישהו עם הפרעת אכילה. פתאום, הרגעים האלה שאחרת עשויים להיות שמחים ומרגשים רצופים מתח וחרדה. וכבן הזוג שלהם, אתה עלול להישאר מגרד בראשך כיצד תוכל לתמוך בהם מבלי לחרוג.



על פי נתונים סטטיסטיים עדכניים של האקדמיה להפרעות אכילה, הפרעות אכילה משפיעים על לפחות 9% מהאוכלוסייה ברחבי העולם ו- 28.8 מיליון אמריקאים אדירים יחלו בהפרעת אכילה במהלך חייהם. זה מעיד על סיכוי הגון שרוב האנשים יהיו מעורבים רומנטית עם מישהו שמתמודד עם הפרעה זו בשלב כלשהו. למרבה הצער, הפרעות אכילה, אף על פי שבדרך כלל אפופות סודיות, בידוד ובושה, עומדות בסתירה ישירה עם מה שמערכת היחסים צריכה לשגשג.



קָשׁוּר: איש אחד חולק את מאבקו הנלחם בהפרעת אכילה

מערכות יחסים משמעותיות נבנות ומתוחזקות על ידי פגיעות משותפת בין בני זוג, תקשורת פתוחה וקשר שנוצר, מסביר ד'ר לורן ברייטהופט, פסיכולוגית ועמית קליני עם תוכנית קלינית ומחקר להפרעות אכילה בבית החולים הכללי של מסצ'וסטס.



למרבה המזל, מומחים אומרים כי ניתן בהחלט לטפח אינטימיות ואמון במערכת היחסים שלך. ראשית, עם זאת, תצטרך לקחת את הזמן ללמוד על מה שהם צריכים ממך.

להלן מספר דרכים להראות שאתה בעל ברית בהתאוששות.


6 דרכים להיות שותף תומך כאשר אהובכם נלחם בהפרעת אכילה


1. עשה את המחקר שלך

לדברי לורן סמולר, המנהלת הבכירה של התוכניות בארגון העמותה הלאומית להפרעות אכילה (NEDA), אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות כדי לעזור זה קל כמו לחנך את עצמך לגבי מצבם.



איך זה כל כך פשוט? ובכן, במחקר שנערך בשנת 2006, נשים עם אנורקסיה נרבוזה קראו להבנת בן זוגם את הפרעת האכילה שלהם כגורם משמעותי בהרגשת קרבה רגשית איתם. ישנם אינספור ספרים, פודקאסטים ומשאבים מקוונים אחרים שאתה יכול לפנות אליהם לקבלת מידע על הפרעות מורכבות אלה. אם אתה לא בטוח מאיפה להתחיל, שקול להתחיל עם סעיף למידה באתר האינטרנט של NEDA .

2. שאל כיצד תוכל לעזור

אף אחד לא מצפה שיהיו לך את כל התשובות. במקום להניח שאתה יודע כיצד בן הזוג שלך רוצה לקבל תמיכה, סמולר מציע לשאול כיצד הם רוצים שתעזור.

הם עשויים לבקש ממך למצוא פעילויות תאריך שאינן מתרכזות סביב אוכל, להשתתף בהכנת ארוחות איתם, או אפילו ללכת איתם לטיפול. בלי קשר, פשוט לשאול אותם מה אתה יכול לעשות מראה שאתה מאפשר להם להשתלט על ההתאוששות שלהם, וגם מראה שאתה מוכן ולהוט לקחת חלק בזה עם זאת הם רואים לנכון.

3. שימו לב לטריגרים שלהם

כאשר מישהו עדיין נמצא בעיצומה של הפרעת אכילה, יתכנו פעילויות, דימויים, נושאים או אפילו מילים מסוימות שיכולות להשאיר אותו בתחושת חרדה, נסערות או אי נוחות. ולעתים קרובות מאוד, מנגנון ההתמודדות שלהם בתגובה לטריגרים אלה הוא לעסוק בהתנהגויות האכילה שלהם. לכן חשוב לדעת מה הטריגרים שלהם כדי שתוכל להימנע מתרומה לא מודעת להפרעה שלהם.

מי שחווה הפרעת אכילה באופן פעיל או שמנווט התאוששות עשוי להיות בעל צרכים ורגישויות ספציפיות שהם עובדים איתם ביחס לאוכל, מסביר סמולר. זה עשוי להשפיע על יכולתם לקחת חלק במצבים חברתיים סביב אוכל בקלות.



אין שום בושה לשטוח את בן / בת הזוג אם יש גורמים שאתה צריך להיות מודע אליהם. אם הם מתקשים למצוא דרך לתקשר אליך, אתה עדיין יכול להתאמץ לבחון כיצד סוגים שונים של גירויים משפיעים עליהם (בין אם באופן שלילי או חיובי).

4. הישאר הרחק מכל הערות על מראה גופני

מובן מאליו שלעולם אסור להעיר הערות שליליות על גופו של בן / בת הזוג שלך, אך בין אם אתה יודע זאת ובין אם לאו, אפילו מחמאה יכולה למעשה לתדלק את הפרעתם.

כל הערות סביב המראה יכולות להיות מסוננות דרך הפרעת האכילה, מה שמפתח הזדמנויות בפני ההפרעה לפרש אפילו הערות בעלות כוונה טובה, אומר ברייתאופט.

במילים אחרות, תרצה להימנע מפניית תשומת לב למראה הגופני שלהם בכלל.

אתה עדיין יכול להודיע ​​לבן הזוג שלך שאתה מוצא אותם מושכים על ידי הצבעה על שפע תכונות שאינן קשורות למראה שאתה מוצא אטרקטיביות כמו אישיותם, חוש ההומור או החמלה, מוסיף סמולר.

5. שים לב להתנהגויות שלך סביבם

דוגמנות למערכת יחסים בריאה ומאוזנת עם אוכל היא חשובה במיוחד כשאתה יוצא עם מישהו הסובל מהפרעת אכילה, ולכן ייתכן שתצטרך להתחיל לעשות חשבון נפש לגבי העמדות וההרגלים שלך.

החברה שלנו יכולה לגרום למאתגר ליצור סביבה בטוחה עבור מי שחווה הפרעת אכילה, ולכן לפעמים יש צורך בהתאמת החשיבה והגישות שלך לבריאות, גודל, תזונה ופעילות גופנית, מסביר סמולר.

6. שמור על עצמך

אתה בהחלט יכול לעזור להקל על הכאב של בן הזוג סביב ההפרעה שלהם, אבל רק אם אתה מטפל בעצמך היטב.

דע את הגבולות שלך, וחפש תמיכה מקצועית משלך במידת הצורך כדי לוודא שאתה יכול להיות מקום בריא לתמוך בבן / בת הזוג שלך, אומר סמולר.

אתה יכול אפילו להחליט שאתה זקוק לטיפול שיעזור לך להתמודד עם האתגרים של היכרויות עם מישהו עם הפרעת אכילה.

חשוב שבן או בת הזוג יבקשו עזרה לעצמם, מכיוון שלעיתים קרובות הפרעות אכילה יכולות להשפיע על בריאותו של הרווחת ועל רווחתו, מסביר ברייטהאפט.

עבור אנשים רבים, הטיפול הוא מרכיב מכריע בהתאוששות מכיוון שהוא מאפשר להם לחפור לעומק את שורש ההפרעה שלהם, תוך כדי מציאת חלופות בריאות יותר להתמודדות עם נושאים בסיסיים כמו חרדה, דיכאון, OCD ו- PTSD. זכור שלעולם לא צריך ללחוץ על בן או בת הזוג שלך לראות מטפל - זו החלטה שהם צריכים לקבל בסופו של דבר בעצמם. עם זאת, זה לא אומר שאתה לא יכול להציע הצעה.

זו יכולה להרגיש כמו משימה מרתיעה, מוסיף ברייטהאפט. זה יכול להיות מועיל להזכיר לבן הזוג עד כמה אכפת לך מהם ולהביע את דאגתך באופן לא שיפוטי ללא איומים או התקפות.

מכיוון שהפרעות אכילה יכולות לגבות מחיר מתקשורת ואינטימיות במערכת יחסים, אתה יכול גם להציע ללכת איתן לייעוץ אם אתה מרגיש שמערכת היחסים שלך יכולה להועיל. עם זאת, אינך יכול להכריח את בן זוגך לכך באשמה או באיומים. במקום זאת, יידעו שאתה יותר מוכן להשתתף אם וכאשר הם מוכנים לנקוט בצעד זה.

אם אי פעם אתה חושד שהתנהגויות של בן / בת הזוג שלך סביב ההפרעה שלהם יוצאות משליטה ומותירות אותך מודאג מבריאותן ובטיחותן, סמולר ממליץ לפנות אל קו סיוע להפרעות אכילה לאומיות לדבר עם מתנדב מיומן שיוכל לעזור לך להבין את הצעדים הבאים.

אתה יכול גם לחפור: