מתנות כושר לחג המולד

AskMen

חג המולד מציג כל מכור לכושר השנה

אתה החדש שמתוכנן כרגע ל -1 בינואר 2020 מתחיל ממש עכשיו, אפילו כשכולנו בוהים בחבית בחודש של פשטידות טחון ומספיק אלכוהול כדי למלא מכלית. השנה החדשה היא כשאנחנו מתכוונים להחזיר את גופנו על הכיף שאנחנו עושים עכשיו, על ידי החלפת ערכת כושר על גופכם רשימת משאלות לחג המולד אתה בעצם מכניס משהו לבנק למועד בו תזדקק לו ביותר.



להלן כמה מהציוד הטוב ביותר שתוכלו להשיג, מובטח שיעזור לכם בין אם אתם ב- #FitFam כל השנה או סתם בכוונתכם להיות חדר כושר שנולד מחדש כששחר השחר ב -2020.



התחל מההתחלההופעהעמוד10.

נעל ריצה VivoBarefoot Primus

נעל ריצה VivoBarefoot Primus

ריצה יחפה ראתה התחדשות עצומה בפופולריות. עכשיו מדען הספורט שבי - החותר להישאר משוחד - מרגיש נאלץ לומר לך את זה, למרות שכתב העת האגודה הרפואית הפודיאטרית האמריקאית אומר כי אין שום הוכחה שמאששת או מפריכה ביצועים משופרים והפחתת פציעות אצל רצים יחפים, ישנן עדויות חזקות המציעות אימוץ ריצה יחפה יכולה לעזור בשיפור הטכניקה, חיזוק כפות הרגליים והפחתת הסיכוי לפציעה.

גלדהד קלארק, מייסד VivoBarefoot, אשר נעלי הריצה של פרימוס טרייל הולכות מכוח לעוצמה, מחבקות את המדע סביב הביומכניקה היחפה ומובילה את הדרך בפיזיולוגיה של כף הרגל. קל, רזה ועם צווארון בקרסול לתמיכה, הוא מיועד לשבילי שטח טכניים ואפילו לרוץ במים, הודות לרשת ממוחזרת דוחה מים. ניתן ללבוש אותו בכל מקום ובכל מקום. יחד עם מחקר מבטיח מ אוניברסיטת הרוורד על ריצה יחפה, פירושו שזוג כזה יכול להיות המתנה הטובה ביותר לכל מי שהיה לו היסטוריה של פציעות ריצה מכוערות.



מ 117.50 פאונד באמזון

הופעהעמוד 39.

בר בראוניז חלבון MyProtein

בר בראוניז חלבון MyProtein

החלק התחתון של עצי חג המולד ברחבי העולם נערם עם שוקולד ככל שהאדמה יכולה להתמודד איתו. זוהי מסורת ולכן, על פי איגוד הדיאטות הבריטי, בתקופה החגיגית, שנראה כי היא מתחילה מוקדם יותר ויותר בכל שנה, האדם הממוצע יכול היה לצרוך 500 קק'ל נוספים ליום, המשווה לעלייה במשקל של כ -5 קילו. עד שנגיע לתחילת השנה החדשה.

עכשיו אני לא רוצה להיות משטרת האוכל המהנה, ואם אתה רוצה לסיים את השנה עם אמא של כל ימי הרמאות אז זו זכותך החגיגית לעשות זאת וכדאי לך לנענע את הבטן כמו קערה מלאה ג'לי בגאווה . אבל אם אתה רוצה את הטעם והמרקם של פינוקי שוקולד ללא אשמה, בדוק ברים של בראוניז חלבון מ- MyProtein. עשיר בחלבון ודל סוכר, זו מתנה טובה לחג המולד לכל מי שרוצה לרסן את השן המתוקה שלהם.



£ 25.99 עבור 12 חבילות ב- MyProtein

הופעהעמוד 48.

כלים של טיטאנים מאת טים ​​פריס

כלים של טיטאנים מאת טים ​​פריס

טים פריס - (המרובה) ניו יורק טיימס רב-מכר ויזם רב-מכר - מכר מיליונים ברחבי העולם עם שבוע העבודה בן 4 השעות , גוף 4 השעות ו השף בן 4 השעות אך המתין חמש שנים להוצאת הספר האחרון הזה, שהיה צפוי מאוד עד שיצא לאקרנים.

מפורסם בביצוע סוג של נתיחה ספרותית בנוגע להרגלים של האנשים המצליחים בעולם, הוא מנתח ומפרק את סודותיהם להצלחה בכדי ליצור את מה שהוא מכנה PEDs (פרטים משפרים ביצועים) שניתן להשתמש בהם כדי לשפוך בנזין על אש ההתקדמות. . האם זה יעשה אותך בכושר יותר בשנת 2017? בקיצור, כן.

המורכב משלושה חלקים: בריא, עשיר וחכם, יש חפיפה בין הקטעים שכן החלקים תלויים זה בזה. אך מגורים בפרק הבריא יוסיפו ללא ספק ערך לשגרת הכושר ולהרגלי המטבח שלכם. הסיבה לכך היא - אם לצטט ישירות את טים ​​- כדי לשנות באופן דרמטי את חייך, אינך צריך לרוץ מרוץ של 100 מייל, לקבל דוקטורט או להמציא את עצמך מחדש לחלוטין. הדברים הקטנים, שנעשים באופן עקבי, הם הדברים הגדולים. '

11.42 ליש'ט באמזון

הופעהעמוד 5 6 טיפים מומחים לניהול הכסף שלך במהלך וירוס הקורונה6 טיפים חיוניים למומחים לניהול הכסף שלך במהלך וירוס קורונהקרא עוד מומחים חושפים כיצד לנווט בשוק העבודה במהלך COVID-19מומחי קריירה חושפים כיצד לנווט בשוק העבודה במהלך COVID-19קרא עוד יום שישי בכושר: לבעוט בסוף השבוע בחינםיום שישי בכושר האימון: התחל את סוף השבוע עם 'משאבת גוף מלא' בחינם שכל אחד יכול לעשותקרא עוד7.

משקפי השחייה של אקווה ספיר

אקווה ספירה



מעשה השחייה בחוץ הוא באופנה. על פי נתונים חדשים מסקר האנשים האקטיביים של ספורט אנגליה (APS), יותר ויותר אנשים עוזבים את הנוחות של בריכה מקורה ומחוממת ומפליצים בנהרות, אגמים ולאורך קו החוף. APS טוען כי 93,500 איש שחו באופן קבוע במים פתוחים בשנה האחרונה, שהייתה קפיצה גדולה לעומת השנה הקודמת, כאשר 58,600 עשו זאת.

אם אתה אחד מבין 93,500 האלה - או שאתה מכיר מישהו שכן - שדרוג תיק השחייה שלך בחג המולד זה לא יכול להיות רעיון רע. היכרות עם משקפי השחייה של קאיין מספירה בריטניה. זכייה בפרסים על התאמתם, נוחותם וראייתם של 180 מעלות, סביר להניח שתשמחו על הנראות הרבה יותר כשיוצאים אל הלא נודע הכחול.

14.75 ליש'ט באמזון

הופעהעמוד 66.

שכבת הבסיס Active Extreme 2.0 של Craft

מְלָאכָה

שוק שכבות הבסיס נעשה תחרותי כל כך. כל מותג טוען שהוא מצנן אותך, מחמם אותך והופך אותך לגרסה מתאימה ומהירה יותר של עצמך. אך בקרב אלפים בשוק, שכבת הבסיס Active Extreme 2.0 של Craft, שהושקה השנה, עשויה לטעון שהיא הקלה והגמישה ביותר.

זה עשוי עם סיבים ביצועים לספיגת לחות מהעור והוא קל יותר ב 30 גרם לרוב בשוק. זה אולי לא נראה כמו הרבה אבל באמצע WOD קרוספיט אכזרי או כשאתה תוקף שיפוע תלול על האופניים שלך, אתה יכול להיות שמח שהדבר היה ממולא בגרב חג המולד שלך.

50.42 ליש'ט באמזון

הופעהעמוד 75.

מזון העל העל טבעי של הדוקטורט תזונה

תזונה לתואר שלישי

שייק חלבונים הוא מתנה מובנת מאליה לכל מי שמתאמן, אך לפני שאתם פונים לחנות טבע וקונה את הזולה ביותר, הקפידו לבדוק את התווית. במיוחד אם אתה קונה לחובב כושר מוקפד - אם הוא מכיל חומרים משמרים ותוספים מסוימים, הם ללא ספק ייקחו את המתנה שלך, יקראו את התווית ויפנו ישר לפח.

הפתרון? מזון העל העל הטבעי של PhD Nutrition הוא 100% טבעי ועשוי מתערובת של חלבונים מהצומח, פירות וגרגרים, מזון מלא וירקות. מכיל חלבון של 14 גרם למנה של 25 גרם, והוא מכיל גם אבקות גוג'י, אסאי, באובב ורימון, והוא יעמוד בבדיקתו של אפילו מבקר המזון הקפדני ביותר.

21 פאונד עבור 500 גרם באמזון

הופעהעמוד 8 מומחים חושפים כיצד טמפרטורות קרירות יותר יכולות להעלות את תוצאות האימון שלךלהתאמן מומחים חושפים כיצד טמפרטורות קרירות יותר יכולות להעלות את תוצאות האימון שלךקרא עוד פהקריירה וכסף הנה מה שאתה יכול לעשות כדי לעזור לחיים השחורים לגרוםקרא עוד 6 טיפים מומחים לניהול הכסף שלך במהלך וירוס הקורונה6 טיפים חיוניים למומחים לניהול הכסף שלך במהלך וירוס קורונהקרא עודארבע.

אפוד משוקלל של Everlast

אפוד משוקלל של Everlast

הסקר העולמי של מגמות כושר לשנת 2016 פורסם על ידי המכללה האמריקאית לרפואת ספורט וכעת היא במהדורה העשירית שלה. מספר שתיים ברשימה לשנה שנייה הוא אימון במשקל גוף. ראוי לציין שמקורות האימונים במשקל גוף חוזרים אחורה. כפי שצוטט על ידי דייויד וובסטר בספרו משחק הברזל: היסטוריה מאוירת של הרמת משקולות , קיסרי סין משנת 3600 לפנה'ס נהגו לגרום לנבדקים שלהם להתאמן מדי יום באמצעות תרגילי משקל גוף.

אך ככל שמתקדמים באימון משקל גוף, כך גם הצורך שלנו בציוד מומחה. אפוד משוקלל זה של Everlast מגיע עם 20 ק'ג משקולות, עבור החיה במשקל הגוף הזקוקה לאתגר נוסף לשגרת האימונים שלהם.

£ 34.99 בספורט ישיר

הופעהעמוד 93.

טכנולוגיית שרוול הדחיסה של רהברנד

רהברנד

מה עם לתת למישהו את מתנת ההחלמה השנה? לא, ברצינות. Rehbrand הם מותג הממזג את מדעי הספורט עם הרפואה המודרנית, וחלצו על מחקרים רבים וטובים בתחום טכנולוגיית הדחיסה. באופן מסורתי שנקבע על ידי רופאים כדי להפחית נפיחות ולמנוע בעיות במחזור הדם כגון פקקת ורידים עמוקים, אומנות הדחיסה עברה מאז לתחומי הספורט כאמצעי להאצת ההתאוששות על ידי הפחתת חומצת החלב ונוקשות השרירים.

בתמיכת חוקרים מבית הספר לתנועה אנושית באוניברסיטת צ'רלס סטורט באוסטרליה, רהברנד בחן את ההשפעות של בגדי דחיסת הגוף על קבוצה של 10 ספורטאים גברים. הספורטאים ביצעו תרגילים שונים, כולל ספרינטים וזריקות חוזרים ונשנים, עם ובלי שימוש בבגדי דחיסה. והאתלטים שלבשו בגדי דחיסה דיווחו על דירוג נמוך יותר של כאבי שרירים לאחר האימון כעבור 24 שעות. זה הביא את המדענים למסקנה כי השימוש בבגדים ככלי להתאוששות, כאשר הם נלבשים לאחר פעילות גופנית, עשוי להועיל להפחתת טראומה לאחר פעילות גופנית וכאב שרירים נתפס.

מ- 25.80 פאונד באמזון

הופעהעמוד 10שתיים.

הפרוטאין עובד אפס סירופים

הפרוטאין עובד אפס סירופים

מה דעתך על המתנה של אובדן שומן? (שוב) לא, ברצינות. הסיבה לכך היא שבין הגלולות והשיקויים שמבטיחים לעזור לך לרדת במשקל - חלקם בעלי מדע אמין כדי לגבות אותם - מעט מאוד נעשה סביב דבקות, אסטרטגיות התנהגותיות והפעולה הפשוטה של ​​הנאה ודבקות בדיאטה.

זו הסיבה שמחקר של כתב העת הבינלאומי להשמנה חשוב כל כך. במחקר מטא ענק - מחקר של הרבה מחקרים - נמצא שאין תזונה מושלמת. במקום זאת הם הגיעו למסקנה, ללא קשר לתזונה שהוקצתה, השינוי במשקל של 12 חודשים היה גדול יותר אצל החסידים ביותר, והוסיפו כי תוצאות אלו מצביעות על כך שאסטרטגיות להגברת ההיצמדות עשויות להיות ראויות לשים דגש יותר על הדיאטה הספציפית.

ולכן אפס קלוריות, אפס פחמימות, אפס סירופ סוכר שמוסיף טעם לארוחות הבוקר, הצהריים והערב יכול להיות המתנה הגדולה ביותר שארון המטבח שלך מקבל השנה.

6.49 פאונד באמזון

הופעהעמוד 11 6 טיפים מומחים לניהול הכסף שלך במהלך וירוס הקורונה6 טיפים חיוניים למומחים לניהול הכסף שלך במהלך וירוס קורונהקרא עוד מומחים חושפים כיצד לנווט בשוק העבודה במהלך COVID-19מומחי קריירה חושפים כיצד לנווט בשוק העבודה במהלך COVID-19קרא עוד עובדי שירותי הבריאות של דטרויטחדשות בידור דטרויט עובדי שירותי הבריאות מאבדים את עצמם בספגטי של אמא של אמינםקרא עוד1.

Suunto Spartan Sport GPS לביש טכנולוגיה

Suunto Spartan Sport GPS לביש טכנולוגיה

(שוב) על פי הסקר העולמי של מגמות כושר, טכנולוגיה לבישה עדיין פופולרית כתמיד ולכן השוק מוצף בכל כך הרבה המצאות מוזרות ונפלאות. אבל בין שלושת הטכנולוגיות מותג אחד שלט עליון עם הפתרון הסואטו הספרטני שלו.

מיועד לאתלטיקה והרפתקאות, יש לו חיי סוללה של 26 שעות ויש לו 80 מצבי ספורט מותקנים מראש - זה נע בין ריצה ושחייה לטריאתלון וטיולי סקי. אבל מה שהכי מרשים הוא תובנות האימונים שהוא מציע. התחברות ל- Suunto Movescount מאפשרת לך לעקוב אחר עומס האימונים שלך, מנוחה והתאוששות והתקדמות שלך, ולעזור לך לתכנן את האימונים הבאים שלך. השעון עוקב אחר הפעילות שלך 24/7 ומספק סיכומי פעילות יומיים ושבועיים יחד עם היסטוריית האימונים. כדי לעקוב אחר ההתקדמות שלך, זה גם מעודכן אותך במיטב הפרטים האישיים שלך שיכולים להתבסס על משך, גובה וכוח הרכיבה - כמו ריצה מהירה ביותר של 5 ק'מ או כוח רכיבה מהיר ביותר של 20 דקות.

לסיכום, זה יכול להיות הדבר החשוב ביותר שאתה לובש על פרק כף היד שלך בחג המולד.

228.97 ליש'ט בסונטו