שתיית חלב אם

iStock / Pilin_Petunyia

האם אדם מבוגר צריך לשתות חלב אם בכמות גדולה?

פרויקט אבא בוד הוא העורך של AskMen בבריטניה והניסיון של האב הטרי איאן טיילור לכוון אל פלג גופו המעוצב והבצק. הוא יתווה את מאמציו במאמרים שבועיים המכסים את האימונים, התזונה וניהול הזמן של החגורה השחורה הנדרשים בכדי להיכנס לכושר, להישאר בכושר ולהכות את האבא.

זה מוזר. ימין? זה בהחלט מוזר. גברים מבוגרים (שרוצים לגדול יותר) פונים לחלב אם אנושי כדי לספק את הצורך שלהם ברווחים טעימים. זה מוזר (מוזר!), אבל בהחלט תופעה אמיתית.

מפתחי גוף, או לפחות מפתחי גוף מסוימים, מאמינים שחלב אם הוא התוסף האולטימטיבי לבניית שרירים, המצויד כמותו בחומרים מזינים והורמונים הנחשבים כמשפרים את הביצועים הספורטיביים, מהירות ההתאוששות וכן, מרתקים את רצועות הבשר הממלאות את חולצות החולצה שלנו. .

היכן שיש ביקוש, ההיצע נובע מכך: האינטרנט לא חסר תינוקות-אדם ענקיים ויונקים מאז שהמגמה הופיעה לפני שנתיים. ללא ספק החבר'ה המוערמים האלה שותים חלב אם של בן זוגם לאחר שילדה, או מבקרים בפורומים מקוונים או באתרים כגון OnlyTheBreast.com, שם אמהות צעירות יוזמות מפרסמות מודעות שמוכרות את חלבן תמורת כ -2 פאונד לאונקיה. זה בדרך כלל נשמר במקרר ומצונן לקראת משלוח. אתה יכול אפילו להשיג גלידת חלב אם.

אני לא אוהב להודות בזה, אבל כאבא חדש באמצע אתגר כושר, אני מעוניין. תקראו לי סקרנים.

במהלך 10 השבועות האחרונים בערך, הורדתי בסביבות 10 ק'ג, שזה למעשה קצת יותר ממה שרציתי להשיל. עכשיו, בשבועות האחרונים של האתגר, הייתי רוצה להוסיף מעט טונוס שרירים ולבנות את הכוח שלי - ובמקרה פשוט יש מקור ללא תחתית של 'שייק החלבונים של הטבע' בבית. התחתנתי איתה לפני שלוש שנים.

יתכן שאשתי מתחרטת עכשיו על הקו, את כל מה שיש לי, אני משתף אותך כי היא נותנת לי מבט חשוד מובהק כשאני מעלה את הרעיון שאתה יודע ומנסה זאת.

אבל למרבה הפלא, אחרי שכנוע עדין, היא מסכימה. הדברים האלה מסיביים, היא אומרת ומביטה למטה לחזה. לפחות תעשה אותם קלים יותר.

לפני שנלך לשם, לעומת זאת, ישנם כמה כללי יסוד שלדעתי שכולנו יכולים להסכים עליהם. כל חלב שאשתה יתבטא בבקבוק; לקבל את זה היישר מהמקור, יהיה כביכול לעבור קו חשוב מאוד. כמו כן, אני לא הולך לגנוב אוכל מפיו של בני. הוא מקבל דיבבים ראשונים ואם אנסה, זה יהיה שאריות.

אני יודע, אבי השנה & hellip;

אם אני הולך לשתות חלב אם ברצינות, אני גם רוצה להבין (עמוד עומס?) מדוע מפתחי הגוף מעוניינים מלכתחילה. אז אני נכנס לטלפון לאנשים שיודעים על זה יותר ממני.

ובכן, זה יתאים בקלות למקרואים שלך, אומרת התזונאית סופי דילון מ אוכל כושר טרי , חברת המשלוחים המבריקה ששלטה על הקלוריות שלי ועל תערובת הפחמימות, השומן והחלבון שאני אוכלת בפרויקט אבא בוד. אתה מסתכל על כ -170 קלוריות לכוס: 10 גרם שומן, 16 גרם פחמימות ו -2 גרם חלבון.

שני גרם חלבון? זה כלום! מדוע קהילת פיתוח הגוף כל כך אובססיבית לציצית?

הוא מכיל הורמוני גדילה המסייעים לתינוקות לגדול במהירות, אומרת סופי.

אני מניח שזה הגיוני - ולו בגלל שבני בן השלושה שבועות צובר ברצינות. הוא מוסיף מסה בקצב שהמסגרת הרזה שלי רק יכולה לחלום עליה. בשבועות הראשונים שלו הוא העלה 7% ממשקל גופו, וזה לא כמו שאנחנו נותנים קריאטין לילד.

התזונאי הרשום דרו פרייס, מחבר הספר דיאטת הדודו , נותן לי קצת יותר פרטים. חלב אם מכיל, בין היתר, גורמי גדילה של IGF, שהם אנבוליים ביותר. לכן תינוקות גדלים כל כך מהר. יש גם הגנה חיסונית מסוימת, שהיא שימושית לתינוקות, אך גם אנשים שמתאמנים הרבה, הוא אומר.

חלב אם יכול להכיל פחות חלבון מחלב פרה, אך הוא מכיל גם יותר מה'חומר הטוב ', אומרת התזונאית לורה טילט של תזונה הטיה . חלב אם עשיר יותר בחלבון מי גבינה (60% מהחלבון בחלב אם הוא מי גבינה) מאשר חלב פרה רגיל (20% מי גבינה), היא אומרת. לחלבון מי גבינה יש תכונות לבניית שרירים, ומכיוון שהוא מתעכל במהירות, הוא מגיע במהירות לשריר.

אף על פי כן, אף אחד מהמומחים שדיברתי איתם לא יכול היה למצוא הוכחות מדעיות קשות התומכות במה שעושים גברים השד. למעשה, הם היו מלאים באזהרות - במיוחד אם אתה מקבל את האספקה ​​שלך באופן מקוון.

אין רגולציה מבחינת בריאות ובטיחות, אומרת לורה. למעשה, חלב אדם גולמי שנרכש באופן מקוון או במצב לא מפוסטר יכול להיות מזוהם בחיידקים העלולים לגרום למחלות הנישאות במזון. במחקר אחד משנת 2013 שפורסם בכתב העת רפואת ילדים החוקרים מצאו כי מתוך 101 דגימות של חלב אם שנרכשו באתר חלוקת חלב, 74% סבלו מגידול חיידקים ורבים מהם היו מזוהמים בחיידקים פתוגניים כולל סטפילוקוקוס, סטרפטוקוקוס וסלמונלה.

זה לא סוג התזונה המיקרו-עינית שאני מעוניין בה, תודה רבה לך, אבל מדענים מאמינים שחלק גדול מהסיכון נובע מאיך שהחלב מתבטא ומאוחסן - לא בהכרח לא תהיה לי בעיה זו אם הייתי שותה אותו בבית . ובכל זאת, זה משמש לחיזוק נקודה שדרו מעלה: חלב אם הוא משתנה ורק טוב כמו האדם שממנו הוא מגיע, הוא אומר. ישנן עדויות לכך שחלק ממה שאמא צורכת, כולל סוכר, אלכוהול או אפילו מתאמפטמינים, יכול להיות מועבר בחלב האם.

כדי לעקוף את זה, כמה מקורות מקוונים של חלב אם מספקים את זה מפוסטר. תהליך זה אמור, ברוב המקרים, להפוך אותו לבטוח יותר לשתייה, אך דרו מציין כי הוא מבטל גם את תרכובות הגדילה שמפתחי הגוף מעוניינים בהן.

אחרון כל, לורה מזכירה לי משהו שלמדתי בשיעור טרום לידתי: חלב אם משתנה עם הזמן. הימים הראשונים של החלב עשירים בקולוסטרום, או 'חלב ראשון' המכיל יותר חלבון, פחות שומן ומספר גורמי גדילה אשר יכולים לעורר את צמיחת השרירים. לאחר אותם ימים ראשונים, זה משתנה ואין בו אותו ריכוז של גורמי גדילה. (זו גם הסיבה שקולוסטרום בקר משווק כתוסף ספורט, אומרת לורה).

אז, על פי האיזון, נראה שהסיבה היחידה שנותרה לשתיית חלב אם של אשתי היא סקרנות מוזרה - וכפי שציינתי, אני סקרנית באופן מוזר.

המחצית הטובה ביותר שלי מגישה לי כוס ירייה מבישול הבית המשובח שלה - פשוט מבוטא, שום דבר לא טרי יותר! - לאחר אימון.

לחיים, אני אומר ולמטה זה הולך.

הערות טעימה: הוא חם, חלק, מעט אגוזי ומתוק מאוד מאוד. יש לזה טעם של חלב, תאמינו או לא, אם כי לא בהכרח הייתם שמים אותו בלבן השטוח שלכם. ציפיתי לטעם לוואי עוצמתי של בושה, אבל זה לא מגיע.

בני אדם שמחים לסחוט חלב מבעלי חיים חקלאיים ולשפוך אותו על פתיתי התירס שלהם. זה לא יהפוך אותי לארני, אבל אולי כולם צריכים להפסיק להתפתל לגבי חלב אם.

זה ממש לא כל כך נורא, אני אומר לאשתי. באמת יכולתי להתרגל לזה.

לא, היא אומרת.

והוגן מספיק.

עוד מפרויקט אבא בוד

שבוע 0: מדוע אבות לעתיד עולים במשקל?
שבוע 1: תוכנית האימונים של אלופת האולימפיאדה
שבוע 2: תוכנית התזונה של אבא
שבוע 3: מדוע שנת לילה גרועה עלולה לחבל באימון שלך
שבוע 4: מדוע גברים אוגרים שומן בבטן?
שבוע 6: השקילה באמצע הדרך
שבוע 8: האם חלב אם הוא 'שייק החלבונים של הטבע'?