אימון סלבריטאים: ג'ייק ג'ילנהול בנסיך פרס

אימון סלבריטאים: ג

אימון סלבריטאים:
ג'ייק ג'ילנהול

עמוד 1 מתוך 2 לחץ כאן לעקוב אחרי AskMen בטוויטר.

להיות גיבור פעולה זו עבודה קשה; להיות אחד יותר קשה אפילו יותר. אז כשג'ייק ג'ילנהול החל להתכונן לתיאורו של הנסיך דסטאן בשנת הנסיך הפרסי: חולות הזמן , הוא ידע שיהיה עליו להזמין את התותחים הגדולים כדי להשיג את התותחים הגדולים: התפתחות הדמות הייתה פיסית מאסיבית בהתחלה, אומר ג'ילנהול, נכנס לכושר ולומד פארקור, לחימה בחרב ומנטליות של לוחם.

היכנס למאמן הכוח וההתניה סימון ווטרסון.



המטרה הסופית באימונו של ג'ייק הייתה לספק מבנה פונקציונלי, חזק וזריז שיאפשר לו לבצע את עומס העבודה והלחצים העצומים, אומר ווטרסון. המטרה העיקרית שלי הייתה לבנות אתלטיות - אבל גם הוא היה צריך להיראות מדהים.

המאמן העסיק אימונים מבוססי כושר ששילבו אימוני פליאומטריה פונקציונליים ומעגלי כוח במשטר של ג'ילנהול. התרכזנו בתנועה ולא בשרירים כדי שגופו יופיע באופן טבעי. ג'ייק הוא שיטתי; יש לו הבנה עצומה של כושר גופני והוא גרם לכל אימון לספור, תמיד נותן 100%.





לדברי ווטרסון, הוא עבד עם ג'ילנהול פעמיים ביום במהלך ההפקה, והתמודד עם אירובי בבוקר ואימונים בחדר הכושר בערב, אך השחקן לא זנח את הַדְרָכָה ברגע שההפקה החלה. ווטרסון התאמן עם ג'ילנהול לאורך כל ההפקה, 45 דקות ביום, 6 ימים בשבוע, תוך שהוא מתחלף עם אירובי עם כוח והתניה.



גלה כיצד ג'ייק נשאב כמו נסיך ...

עמוד הבא