האם תוספי מזון לפני אימון יכולים להוביל למין טוב יותר?

תמונות של גטי

האם תוספי מזון לפני האימון יכולים לשפר את חיי האהבה שלך?

צוות המערכת של AskMen חוקר ובודק היטב את הציוד, השירותים והמצרכים הטובים ביותר לכל החיים. AskMen עשוי לקבל תשלום אם תלחץ על קישור במאמר זה ותקנה מוצר או שירות.


זה התחיל כבדיחה. סקס הוא אימון, נכון? אז איך זה היה אם הייתם מכינים לחדר שינה על ידי הפלת תוסף לפני האימון?





תחשוב על זה. אם היה שיכור או אחר גָבוֹהַ סקס הוא דבר - כן, זה בהחלט דבר - האם זה לא יהיה דומה לרדת בזמן שכמות מסיבית של קפאין גורמת לך להיות מודעת יתר לכל מגע ולכל רגש. האם זה יהפוך אותך למפלצת מין משתוללת? אני לא יודע. אז שאלתי מישהו שעשה זאת. וכמובן, שינינו את שמו לצורך חיסיון.

לפני הסיפור, בוא נעבור את המדע. תוספי מזון לפני האימון מכילים בדרך כלל מגוון מרכיבים, בעיקר רמות גבוהות של קפאין שמזרימות את הערנות והמיקוד - ועשויות להעניק לך את הצערים. יש גם קריאטין, המסייע בבניית שרירים, בטא-אלנין, המסייע בעיכוב עייפות שרירים, ובמרכיבים אחרים כגון L- ארגינין, מרחיב כלי דם המגביר את רמות תחמוצת החנקן מה שמוביל לזרימת דם מוגברת, חלבון, פחמימות ואלקטרוליטים. .

אימונים מקדימים נועדו לתת לך ניצוץ של אנרגיה לפני האימון. זרימת הדם המוגברת ופוקוס המיצים מחקה את סוג התחושה האופורית שיכולה להפוך אימון קשה ומהיר למהנה יותר - מה שמביא אותנו לאנתוני.



אנתוני הוא מאמן אישי העובד באזור וירג'יניה ביץ '. באותה תקופה הוא היה בשנות העשרים המוקדמות לחייו, יצא לעתים קרובות והתאמן באותה התדירות. ערבוב אימון לפני אימון היה נורמלי. מעולם לא עלה בדעתו להפיל אימון מקדים לאימון בן זוג בהשראת מזרן. אף פעם לא עשיתי בכוונה, הוא אמר.

אנתוני גר קרוב לחדר הכושר, התאמן בשעות אחר הצהריים ברוב הימים ובילה עם אליסון, סטודנט קובני יפה למדי בקרבת מקום, שהיה לו גם אחר הצהריים פנוי. היא הייתה קטנה עם שיער כהה. תחשוב על גרסת Jenny From The Block של J-Lo.

זה היה אופייני. בדרך כלל אתה לוקח אימון מקדים כ -30 דקות לפני הפגישה, וזה מה שהוא עשה. הוא ארז את תיק הכושר ופנה לעבר הדלת. ואז הטלפון שלו נכבה.



האם אתה בבית במקרה, כתוב הטקסט.

בטח מה קורה?

היי אם אתה לא עושה כלום אכפת לך שאבוא.

לאנתוני היה מסלול מלא באותו יום, האימון היה אמור להיות רק ההתחלה. זה השתנה במהירות.

כמובן. אני לא עושה כלום.



אנתוני מריץ את רשימת הבדיקה. האם הנשימה שלי מריחה? בתי השחי שלי מסריחים? האם עלי לשטוף את הזבל שלי לפני שהיא מגיעה לכאן?

עד שהוא עובר את הצ'ק ליסט, הוא מזיע. ליבו דופק; שאיבת דם. טרום האימון עובד. ואז פעמון הדלת מצלצל. היא כנראה יכולה לראות את החזה שלי פועם בשלב זה ואני מזיע בבית ממוזג לחלוטין, הוא אמר.

שתי דקות של שיחות סתמיות לפני שהם מתנשקים ונוגעים. לפני שהיא בכלל שמה עלי את הפה הייתי מוכנה להתפוצץ. גם החזה שלי וגם הזין שלי. זו עובדה. זה היה פשוט לחץ מאסיבי.

לאנתוני לא היו כוונות על מהיר. הוא רצה מרתון. והוא באמת היה מרוכז בכך שלא יטביע זיעה של האישה הזו. הכל היה אינטנסיבי במיוחד, במיוחד כאשר המין האמיתי החל. עורו היה רגיש, כאילו הרגיש כל נקבובית על עורו.

אנתוני היה מעורב לחלוטין - באזור, לדבריו, שילוב בין הרצון להיות אגרסיבי להפליא לניסיון להרגיע את עצמו כדי שהפגישה הזו לא תסתיים לפני שהיא באמת התחילה.

כשזה נגמר, זה היה סוד שהוא לא רוצה לחלוק. הפודרה הייתה אמורה שהוא יניע את האימון הזה אבל הפעם זה העצים את הצד הזה שלו שלדבריו רוצה לצאת. או אולי הייתי פשוט ביישן מדי, או שהייתי צריך להתחמם. הפעם היה קל לחתוך ישר אליו.

האם הוא אמר לה שהוא מיץ אותו על ידי תוסף לפני אימון לפני המין? לא, פשוט הרשיתי לה להמשיך את יומה וחשבתי שאני חתיך שלם.

האם יעשה זאת שוב, שאלתי. הוא הזכיר לי שהוא מעולם לא עשה זאת בכוונה. אבל האם הוא עשה זאת שוב?

בסדר, רק פעמיים-שלוש.

למקרה שתרצה לנסות את זה

עכשיו אנחנו לא אומרים שתוספי מזון לפני האימון יכולים לשמש כמגביר את הליבידו או שזה יעזור לסיבולת שלך. יש גם נושא התזמון. יהיה עליכם לתכנן את המפגש המיני שלכם כ- 30 דקות לאחר שתייתם לפני האימון. עם זאת, מחקרים הראו עלייה בשיא האנאירובי (זה תרגיל קצר, מהיר ונפיץ, שעשוי לבנות חומצה לקטית בשריר במקום להגביר את הסיבולת) ביצועים וסיבולת שרירים לאחר בליעת טרום האימון. אך שימו לב, אין הוכחה שקדם לאימון מגדילים את כוחם ואת תפוקת הכוח.

אימון ספורט לפני האימון

מיועד לאתלטים המתאימים ביותר בעולם, כמו אלוף קרוספיט, Mat Fraser, אימון טרום זה לא נועד רק כדי 'לשפר את המוטיבציה'. זה מגיע עם כל העבודות - תערובת קריאטין ו Alpha-GPC, שנועדה להגביר את התפקוד הקוגניטיבי, המיקוד והזיכרון.
34.69 דולר ב- Amazon.com

Cellucor C4 אנרגיה נפוצה לפני אימון

המרכיב העיקרי של טרום האימון של Cellucor C4 הוא בטא-אלנין, חומצת אמינו לא חיונית הנלחמת נגד עייפות שרירים. זה גם מגביר תרכובת קריאטין הנקראת קריאטין חנקתי כדי לקדם כוח ועוצמה בנוסף לקפאין. Cellucor כולל גם תערובת אנרגיה נפיצה הכוללת ויטמין C, ויטמין B6, ניאצין, חומצה פולית ומוקונה פרוריינס, מה שמגביר את יכולת המוח לייצר נוירוטרנסמיטרים, הכל מיועד לעזור לך לעבוד קשה יותר לפרקי זמן ארוכים יותר.
27.50 דולר ב- Amazon.com

אימון טרום-אימון פזיז MHP - כחול סלושי

הנוסח שנוצר כדי להגביר את זרימת הדם, האנרגיה ומצב הרוח, Reckless מגיע בשני טעמים: אבטיח וכחול כחול ומכיל 195 מ'ג קפאין. פזיזים טוענים לעלייה בפיתוח המיומנויות ובזמן התגובה, כמו גם להגביל את הרטט שיכולים להגיע עם אימונים מקדימים. קח 20-30 דקות לפני האימון שלך (או פעילויות אחרות, קריצה, קריצה) אך אל תחרוג משתי כדורים ביום.
26.34 דולר ב- Amazon.com


AskMen עשוי לקבל תשלום אם תלחץ על קישור במאמר זה ותקנה מוצר או שירות. למידע נוסף, אנא קרא את המלא שלנו תנאי שימוש .