אבקות החלבון הטובות ביותר

אבקות חלבון על רקע כחול

AskMen

רוצה לבנות שריר? 10 אבקות חלבון אלה מאושרות על ידי תזונאים

רבקה חזקה 11 במרץ 2020 שתף ציוץ לְהַעִיף 0 מניות

צוות המערכת של AskMen חוקר ובודק היטב את הציוד, השירותים והמצרכים הטובים ביותר לכל החיים. AskMen עשוי לקבל תשלום אם תלחץ על קישור במאמר זה ותקנה מוצר או שירות.


הפעלת הזיעה היומית שלך ושייק חלבונים עשויים ללכת יד ביד, אבל הנה העניין: לא כל אבקות החלבון נוצרות שוות.



בין אם אתה משתמש בתוספים אלה להחלפת ארוחה קלה או להחלמה לאחר אימון מפרך, מומחים אומרים כי אבקות החלבון הטובות ביותר הן אלו עם מקור חלבון איכותי ומלא, תוספים מינימליים וכמה שפחות מרכיבים.

קָשׁוּר: המדריך של הבחור הרזה לבניית שרירים

חלבון מי גבינה הוא ללא ספק הבחירה הפופולרית ביותר - הוא מתעכל ונספג בקלות, ומכיל את כל חומצות האמינו החיוניות שגופך זקוק לה. אם אתה טבעוני או סובלני ללקטוז, עם זאת, האפשרויות שלך כוללות חלבון אורז, חלבון קנבוס וחלבון אפונה, שלכל אחד מהם יתרונות ייחודיים. לדוגמא, חלבון אורז הוא ללא גלוטן, בעוד שחלבון המפ הוא מקור מצוין לחומצות שומן אומגה 3.



בעוד שמגוון אבקות החלבון על המדפים יכול להיות מוחץ בעליל, אין צורך להילחץ. אם אתם מחפשים לבנות שרירים בדרך הנכונה, שוחחנו עם תזונאים מוסמכים ודיאטנים רשומים כדי לקבל את ההמלצות המובילות שלהם בכל הנוגע להוספת אבקות חלבון המודעות לבריאות לעגלת הקניות שלכם.

חלבון מופשט שטעמו כמו קינוח

Dymatize אבקת חלבון הידרוליזה ISO100

Dymatize אבקת חלבון הידרוליזה ISO100

אנדרס אי אייסטה, RD, CSCS, CSSD ומייסד Vive Nutrition , אומר שזו אחת מהבחירות המובילות שלו מכיוון שיש עליה פחות מחמישה מרכיבים. לא רק שמדובר באבקת חלבון נקייה, אלא שהיא מכילה גם 25 גרם עצומות של חומצות אמינו בספקטרום מלא למנה. מכיוון שבודד חלבוני מי גבינה עובר תהליך סינון כדי לסלק את מרבית הלקטוז, הוא למעשה מתאים לאנשים הסובלים מסובלנות ללקטוז. האם הזכרנו שזה גורם למשקה שלך לפני או אחרי האימון לטעם כמו מילקשייק? למעשה, זה כל כך טעים שאתה עלול למצוא את עצמך מקציף אחד אפילו ביום המנוחה.

29.99 דולר ב- Amazon.com

חלבון נקי ללא חומרי מילוי או תוספים

אבקת חלבון מי גבינה בידוד ביפרו עלית, וניל

אבקת חלבון מי גבינה בידוד ביפרו עלית, וניל



מה שגורם לאבקת חלבון זו להתבלט בכך שאין בה טעמים מלאכותיים, סוכרים מזוקקים, לקטוז, גלוטן או הורמונים. זה אפילו מתגאה ב NSF הבינלאומי (הקרן הלאומית לתברואה) מוסמך לחותם ספורט, מה שאומר שהוא נבדק לכל החומרים האסורים על ידי ארגוני אתלט גדולים. לא הרבה אבקות הרוויחו את החותם הזה, אז זה אומר הרבה על המחויבות של החברה לאיכות.

$ 24.99 ב- Amazon.com

המתנה אמינה שמתערבבת כמו חלום

Optimum Nutrition Gold Standard, שוקולד עשיר כפול

Optimum Nutrition Gold Standard, שוקולד עשיר כפול

תזונאי מוסמך פול קלייברוק אומר שאבקת חלבון זו נחשבת לתקן הזהב מסיבה כלשהי.

זה לא סתם טעים, אלא מכיל תוספת גלוטמין - חומצת האמינו הנפוצה ביותר בשריר ובגוף הכללי, הוא מציין.

מרבית התוספים אינם כוללים גלוטמין, אשר ממלא תפקיד מפתח בסינתזת חלבון השריר, כמו גם תמיכה חיסונית ובריאות מעיים. מעל 5 גרם של חומצות אמינו מסועפות למנה עוזרות לתמוך בסיבולת (כדי לתדלק אתכם באימון) וכן להתאוששות (כדי לעזור לתיקון השרירים לאחר מכן). כל עוד אינך מנסה להימנע מטעמים וממתיקים מלאכותיים, מדובר באבקת חלבון נקייה יחסית עם שישה מרכיבים בלבד שידועה בזכות שילוב קל שלה - כלומר אין גושים או גושים בשקשוקה שלך.



23.99 דולר ב- Amazon.com

חלבון מי גבינה טבעי התומך בבריאות המעיים

RSP TrueFit - שייק חלבון להחלפת ארוחות רזה דשא, 2LB וניל

RSP TrueFit - שייק חלבון להחלפת ארוחות רזה דשא, 2LB וניל

אבקת חלבון מי גבינה זו העשויה על דשא, שאינה מכילה הורמונים, GMO, גלוטן או תוספת סוכרים, מתגאה במספר יתרונות. מוניקה אוסלנדר מורנו, RD, LD / N ומייסדת Essence Nutrition , מציין שהוא ארוז בסיבים פרה-ביוטיים ובמיליארד פרוביוטיקה של CFU כדי לטפח את בריאות המעיים ולשפר את העיכול.

בין אם אתם בוחרים בצ'ורו וניל, שוקולד, לא בטעם או קינמון, מורנו אומר שתוכלו לשלב את החלבון המעולה הזה בכל דבר, החל משקשקים ועוגות ועד לביבות, וופלים ושיבולת שועל.

39.97 דולר ב- Amazon.com

תערובת חלבונים אורגנית עם תוספת פרוביוטיקה

גן החיים מבודד דשא חלבון מי גבינה נקי דשא, וניל

גן החיים מבודד דשא חלבון מי גבינה נקי דשא, וניל

חלבון מוסמך זה העשוי על דשא הוא תערובת המכילה 15 אחוז חלבון חלב. עם זאת, זו אחת הבחירות המובילות של אייסטה מכיוון שהיא מכילה 2 מיליארד CFU של פרוביוטיקה למנה (שלא לדבר על 24 גרם חלבון נקי), והיא כוללת גם את החותם NSF Certified for Sport המבוקש.

המרכיבים באבקת חלבון זו אינם רק מאושרים אורגניים, אלא גם נטולי GMO, סויה, אנטיביוטיקה, הורמונים ותוספי סוכרים כדי להרגיש טוב עם שילובם במשקה לפני האימון. סוקרי אמזון מתלהבים מהטעם, שלטענתם אינו מתוק מדי, וחסר את טעם הלוואי הלא נעים שידועים כמה אבקות חלבון ממותקות מלאכותית.

39.89 דולר ב- Amazon.com

חלבון טבעי עם 3 מרכיבים בלבד

פחות חלבון וניל מי גבינה עירום, 1 לב

פחות חלבון וניל מי גבינה עירום, 1 לב

עבור אלה המחפשים מוצר איכותי בצורה הטהורה ביותר, עירום הוא אופציה נהדרת, אומר קלייברוק. למעשה, למוצר זה ישנם שלושה מרכיבים בלבד: 100 אחוז חלבון מי גבינה טהור המוזן בדשא, וניל וסוכר קוקוס אורגני. זה בערך נקי כמו שזה נעשה.

אין זה מפתיע שאבקת החלבון הזו גרפה אלפי ביקורות של חמישה כוכבים באמזון, אך יש גורם נוסף שגורם למוצר של Naked Nutrition לזרוח. בניגוד לאבקות חלבון מי גבינה רבות אחרות, הוא מעובד בקור בכדי למנוע זיהום של חומרי ניקוי כימיים, תוספים סינתטיים או מתכות כבדות. חלבון מי הגבינה מקורו בחוות חלב קטנות בארה'ב, ומלא מלא חומצות אמינו חיוניות וגלוטתיון (נוגד חמצון רב עוצמה).

21.99 דולר ב- Amazon.com

חלבון ידידותי לקטו המקדם מפרקים ועצמות חזקים

RSP AvoCollagen - ללא גלוטן, 20 מנות (שוקולד)

RSP AvoCollagen - ??

מה שמייחד את אבקת החלבון הזו, לדברי מורנו, היא שהיא רותמת את כוחם לתיקון רקמות של פפטידי קולגן בהידרולציה מפרות שגדלו במרעה, עוזרת למנוע פציעות הקשורות לפעילות גופנית או ריפוי מהקיימות.

במילים אחרות, אם אתה עוסק באימונים בעלי השפעה גבוהה, שיכולים להיות קשים במפרקים, בגידים וברצועות שלך, חלבון זה יכול להיות מחליף משחק. לא זו בלבד, אלא שמורנו מציין כי אבקה זו מציעה שומנים בריאים ומזינים משמן אבוקדו אבקתי, אשר יכולים להילחם בדלקת הנגרמת על ידי התעמלות.

מורנו, AvoCollagen הוא מקור נחמד למינרל האשלגן הדרוש לאיזון אלקטרוליטים בכושר. שמן אבוקדו עשיר גם בלוטאין, נוגד חמצון הקשור לבריאות העין.

אם אתם מחפשים לגדול, שימו לב כי מוצר זה אינו אורז בדיוק כמו כמה אבקות מי גבינה אחרות, אך קחו בחשבון שלפעמים מדובר באיכות, ולא בכמות שחשובה.

29.97 דולר ב- Amazon.com

אבקה ידידותית לפליאו שמארזת טון חלבון

אבקת חלבון חלבון ביצה MRM, צרור וניל 12 עוז

אבקת חלבון חלבון ביצה MRM, צרור וניל 12 עוז

מוצר זה, שנמצא ברשימת אבקות החלבון הצמחוניות הטובות ביותר, מספק 23 גרם חלבון ללא שומן למנה מתוך שישה חלבוני ביצה. הוא מכיל רק 2 גרם פחמימות ומתערבב בצורה חלקה במיוחד עם כל נוזל. שלא לדבר על זה, הוא מכיל 7.7 גרם מרשימים של חומצות אמינו לסינתזת חלבונים אופטימלית, תיקון רקמות וספיגת חומרים מזינים.

29.99 דולר ב- Amazon.com

חלבון מי גבינה מסונן במיוחד המוזן בעשב וללא מילוי

רמות 100% חלבון מי גבינה בהזנת דשא, ללא GMO, שעועית וניל, 2 לב

רמות 100% חלבון מי גבינה בהזנת דשא, ללא GMO, שעועית וניל, 2 לב

חלבון הגבינה המוזן בעשב במאה אחוז במוצר זה, המקבל את חותם האישור של איסטה, מגיע מפרות חלב מגדלות מרעה שאוכלות תזונה עשירה ומגוונת של עשבים. הגבינה הפליאו והקטו ידידותית היא ללא גלוטן, ללא סויה, ללא אנטיביוטיקה, ללא GMO וללא הורמונים, המכילה אפס ממתיקים או טעמים מלאכותיים. באשר לטעם, זה בטעם 100 אחוז תמצית וניל מדגסקר טהור וממותק באופן טבעי עם פרי נזיר.

29.95 דולר ב- Amazon.com

חלבון צמחי שנדבק איתך

אורגין אבקת חלבונים על בסיס צמחי אורגני, שעועית וניל

אורגין אבקת חלבונים על בסיס צמחי אורגני, שעועית וניל

חלבון אפונה ניתן לעיכול ונספג לאט יותר, כלומר נדבק איתך לאורך זמן. זו רק אחת הסיבות לכך שהמוצר הזה, שמשלב חלבון אפונה עם חלבון אורז חום וזרעי צ'יה, הוא אחד המבחרים המובילים של קלייברוק למי שזרק את המחלבה.

בנוסף, הוא מציע עצום של 21 גרם חלבון למנה, וזה די הישג עבור אבקת חלבון צמחונית. מדורגת באמזון במקום הראשון באבקות חלבון אפונה של תזונת ספורט עם כמעט 5,000 ביקורות של 5 כוכבים, אפשר לומר שלא תתאכזבו מהחלבון השובע והטעים הזה.

$ 25.99 ב- Amazon.com

אתה יכול גם לחפור:

  • מיטב חטיפי האנרגיה והחלבון
  • אבקות החלבון האורגניות הטובות ביותר
  • מתכוני החלבון הטובים ביותר

AskMen עשוי לקבל תשלום אם תלחץ על קישור במאמר זה ותקנה מוצר או שירות. למידע נוסף, אנא קרא את המלא שלנו תנאי שימוש .