המולטי ויטמינים הטובים ביותר לגברים

AskMen

מכסים את כל הצרכים התזונתיים שלך במולטי ויטמינים מדהימים אלה

צוות המערכת של AskMen חוקר ובודק היטב את הציוד, השירותים והמצרכים הטובים ביותר לכל החיים. AskMen עשוי לקבל תשלום אם תלחץ על קישור במאמר זה ותקנה מוצר או שירות.


בילדותך, כנראה היית עמיד בפני העצות של הוריך שאתה צריך לאכול את הירקות שלך 'בשביל הוויטמינים', אבל עכשיו כשאתה מבוגר, הספקת לגלות מחדש את החוכמה הפשוטה של ​​אבותיך. אתה בטח שואף לאכול תזונה מאוזנת, אבל האמת היא שאתה אדם עסוק, ויש שם הרבה מאוד ויטמינים ומינרלים חיוניים. אז, לשם הפשטות, אתה פונה לענף התוספים. אתה לא לבד. למעשה, 75 אחוז מהאנשים נוטלים תוספי תזונה, על פי אחד מהם סקר 2018 .



קָשׁוּר: ויטמיני הזקן הטובים ביותר

מולטי ויטמינים מספקים פיתרון קל, זול ומהיר לבעיית אספקת גופכם עם כל אבות המזון הדרושים לו בכדי לתפקד כראוי. עם זאת נאמר: הם כן לֹא תחליף לתזונה מאוזנת. במקום זאת, עליך לחשוב על המולטי ויטמין שלך כעל פוליסת ביטוח, דרך לכסות את כל בסיסי התזונה שלך.

5 המולטי-ויטמינים הכלליים המועדפים עלינו לגברים

  1. תזונה אופטימלית אופטי-גברים
  2. הטבע עשה לו רב
  3. מולטי ויטמין מזון טבעי שלם לגברים
  4. מולטי ויטמין מגה גברים GNC
  5. אבקת ירוק של היון


מולטי ויטמינים כלליים יכולים להועיל לחלק מהאנשים, אך לא בהכרח לכולם, אומר אלברט אהן, MD, מדריך קליני לרפואה פנימית במרכז הרפואי NYU Langone בניו יורק. דרישות הוויטמינים והמינרלים של גברים נבדלים בין רמות הפעילות, הגיל והתזונה. המשך לקרוא כדי לגלות למה אתה צריך להיזהר בעת רכישת מולטי ויטמין:


יסודות מולטי ויטמין גברים




ללא ספק, אתה הולך רוצה לקבל את המנה היומית של ויטמינים ומינרלים חיוניים ממקורות מזון מלא. זה אומר תזונה מאוזנת שאורזת חלבונים, שומנים, פירות, ירקות ופחמימות. עם זאת, אם אתה מתכוון לצרוך מולטי ויטמין באופן קבוע, יש לקחת בחשבון כמה דברים.

ראשית, רוב המולטי ויטמינים הם פעם ביום ומגיעים בצורה של גלולה או גומי. הולכים להיות מולטי ויטמינים מסוימים שהם נישה, או מגיעים עם מטרה מיוחדת כמו בקרת משקל או ביצועים מוגברים. כמות החומרים המזינים שאתה צריך תלויה בהרבה דברים, כמו גילך, מוצא אתני ומין שלך. ככלל אצבע, גברים צריכים לחפש מולטי ויטמינים שכן לֹא גבוה בברזל. הקפד להתייעץ עם רופא מוסמך לפני הוספת מולטי ויטמין לתזונה שלך. עם זאת, הנה שתי דאגות עיקריות שעליך להיות לך בעת בחירתך כל מולטי ויטמין להוסיף למשטר שלך:

  • בְּטִיחוּת: חפש הסמכה של צד שלישי. זה מבטיח כי הויטמינים מיוצרים בהתאם לתקנים שקבעה סוכנות פיקוח עצמאית. הצרכנים יכולים גם לחפש חותם ממאשר צד שלישי, כגון NSF International, UL או USP, אך עליהם לזכור כי היעדר חותם אינו אומר כי מוצר הוא באיכות ירודה בהחלט, אומר גאנס.



  • דאגות תזונתיות: אם יש לך בטן רגישה או שאתה נוטה לבחילה, עליך לקחת את המולטי ויטמינים שלך יחד עם הארוחה הגדולה ביותר שלך, ולנסות לשלב שומנים בריאים ככל האפשר מכיוון שויטמינים מסיסים בשומן (A, E, D, K) זקוקים לכך. לספוג כראוי.


ויטמינים ומינרלים חיוניים לגברים


ישנם ויטמינים בשוק המכילים רמות מיותרות של מרכיבים ספציפיים, על פי קרי גאנס , RDN ומחבר הספר The Small Change Diet. לדוגמא, גברים אינם זקוקים לאותה כמות ברזל כמו נשים, ולכן יש למצוא כמות המכילה כמות קטנה בלבד, ולהשאיר יותר מקום לוויטמינים D ו- K, שגברים דורשים יותר מהם. הנה רשימה קצרה של הויטמינים והמינרלים שיש למולטי ויטמינים ספציפיים לגברים:

  • מגנזיום - מווסת את לחץ הדם, משפר את בקרת הגלוקוז ואת תפקוד העצבים
  • יוֹד - מווסת הורמוני בלוטת התריס ומסייע לגופך לווסת את משקלו
  • אָבָץ - חיוני לצמיחת תאים וחלוקה, תומך בבריאות החיסון, מקדם ויסות טסטוסטרון
  • ויטמין סי - מקדם ריפוי פצעים, תפקוד חיסוני ומניעת סרטן
  • ויטמין D3 - חיוני לייצור טסטוסטרון
  • ויטמין K - בונה עצמות חזקות, מונע קרישי דם ונלחם במחלות לב
  • אֶשׁלָגָן - מחסור באשלגן הוא גורם עיקרי לבעיות לב וכלי דם, כולל לחץ דם גבוה

המולטי ויטמינים הכל-תכליתיים הטובים ביותר לגברים


הטבע עשה לו רב

מחיר: £ 9.41



רכיבים: מכיל 21 ויטמינים ומינרלים חיוניים, כולל ויטמין A, C, D3, E, סידן, חומצה פולית, וכמות טובה של מנגן.

תוכנן על מנת להבטיח לגברים צריכה מספקת של חומרים מזינים חיוניים יומיים, Nature Made Multi לגברים זה מכיל 60 ג'ל רך. זה יכול לעזור לך לבעוט באותה תחושה איטית על ידי מתן דחיפה לרמות האנרגיה שלך. קח אחת ביום עם ארוחה.
9.41 ליש'ט לסכום של 90 באמזון

מולטי ויטמין מזון טבעי שלם לגברים

מולטי ויטמין מזון טבעי שלם לגברים

מחיר: 44.75 פאונד

רכיבים: מולטי ויטמין זה מאה אחוז טבעוני, מכיל ויטמינים ומינרלים חיוניים כולל A, C, D3, E, K, סידן, כמו גם תערובות פירות וירקות אורגניים.



Naturelo מגבירה את התחרות על ידי הוספת מגוון רחב של נוגדי חמצון על בסיס צמחים כדי להגביר את תפקוד העין שלך, לקדם את בריאות הלב ולתמוך בבריאות המוח. החל מרסברטרול מענבים אורגניים ורוטין מאשכולית (וזה נהדר לבריאות העין) ועד תמצית עלים גינקו בילובה אורגנית כדי להגביר את כוח המוח, מולטי ויטמין זה באמת נותן לך יותר כסף בשביל הכסף שלך.
44.75 ליש'ט עבור 120 ספירות באמזון


המולטי ויטמינים הטובים ביותר לגברים פעילים


תזונה אופטימלית אופטי-גברים

תזונה אופטימלית אופטי-גברים

מחיר: £ 20.99

רכיבים: מכיל 25 ויטמינים ומינרלים חיוניים כולל ויטמין A, B6, B12, C, D, E, K, סידן, חומצה פולית וביטואין, בין היתר

זהו אחד התוספים הנמכרים ביותר למולטי ויטמין מסיבה כלשהי. לא רק שמולטי ויטמין זה מכיל ויטמינים D, C ו- Bs, יש בו גם תערובת של חומצות אמינו כולל גלוטמין ו- BCAA, המסייעות לבניית שרירים. קחו שלוש יחד עם הארוחה הראשונה שלכם, או פרשו אותם לאורך היום. הם מתאימים לכל אדם עם אורח חיים פעיל.
20.99 ליש'ט לסכום של 90 באמזון

מולטי ויטמין מגה גברים GNC

מולטי ויטמין מגה גברים GNC

מחיר: 59.75 פאונד

רכיבים: מכיל בין היתר ויטמינים A, C, Bs, D3 ו- E, בנוסף לסלניום, ליקופן ותערובת נוגדי חמצון מתקדמת.

עם חומרים מזינים כמו ויטמין D לתמיכה בבריאות המעי הגס וחסינות וויטמין B להגברת האנרגיה, GNC מגה גברים מציע תערובת שנבנתה במיוחד עבור גופות. המולטי המתקדם הזה כולל יותר מרכיבים פעילים מהתערובת הממוצעת, מוכן להגברת המערכת החיסונית, לספק נוגדי חמצון חיוניים ולתמוך בבריאות הערמונית - כמעט כל מה שאתה צריך בתוסף תזונה.
59.75 ליש'ט עבור 120 ספירות באמזון

GNC מגה גברים ספורט מולטי ויטמין

GNC מגה גברים ספורט מולטי ויטמין

מחיר: 59.75 פאונד

רכיבים: מכיל בטא-אלנין, חיץ pH שרירי וקרניטין, שיכולים לעזור בשימוש בחומצות שומן כאנרגיה, בין ויטמינים חיוניים אחרים כמו ויטמין A, Bs, C, D, E ו- K

גברים פעילים עשויים לרצות לחפש מולטי ויטמין הפונה ישירות לאורח חייהם. בתוסף Mega Men Sport יש תערובת ויטמינים איכותית, נוגדי חמצון ותמיכה חיסונית של ויטמין GNC הסטנדרטי עם יתרון נוסף של תמיכה בביצועים ואלקטרוליטים לשרירים פעילים. בין אם אתה רץ או מרים משקולות, נוסחה זו תעניק לגופך את הדחיפה הדרושה לו תוך תמיכה בבריאות המפרקים, במערכת החיסון ובמעי הגס.
59.75 ליש'ט לסכום של 180 באמזון

קָשׁוּר : תוספי הרזיה הטובים ביותר לגברים


המולטי ויטמינים הלעיסים הטובים ביותר לגברים


ויטמינים מרכזיים

ויטמינים מרכזיים

מחיר: 12.99 פאונד

רכיבים: 100 אחוז מהערך היומי שלך של ויטמינים חיוניים כולל C, E, B6, יוד וחומצה פולית, בין היתר

אתה מכיר את הבקרים ההם כשאתה ממהר לגמרי לצאת מהבית אחרי שהפלת קפה, הנשימה מסריחה ואתה שוכח לעשות חצי מהדברים שברשימת המטלות שלך? מולטי ויטמינים אלה עשויים להיות גם החבר הכי טוב שלך. מכיוון שהם כל כך ניידים, הם ישתלבו בקלות בתיק שלך, ותוסף זה משמש גם כמתח רע מהפה.
12.99 ליש'ט לסכום של 60 באמזון

גברים Vitafusion

גברים ויטפוזיה

מחיר: 15.49 פאונד

רכיבים: מכיל כמות גדולה של ויטמיני B, כמו גם ויטמינים A, C, D ו- E

אין שתי דרכים בנושא: גומי הם חביבי הקהל בכל גיל. Vitafusion מאפשר אפשרויות גומי כמעט בכל חומר מזין אפשרי (ניתן לקנות בקבוקים נפרדים של ויטמין C, סידן, ויטמין D וכו '), כולם עם ציפוי סוכר. אפשרות מולטי ויטמין זו עמוסה בכמות היומית המומלצת של ויטמינים A, C ו- D, ויכולה לסייע גם בתמיכה במערכת החיסונית שלך.

בנוסף, ויטמין זה זכה בפרס המצוינות הטובה ביותר לשף לשנת 2018, פרס הוענק למותגים העולים על תקני האיכות שקבעו שפים מקצועיים עצמאיים.
15.49 ליש'ט לסכום של 150 באמזון


המולטי ויטמינים הטובים ביותר לגברים מבוגרים


גן החיים ויטמין לגברים 50 וחכם יותר

גן החיים ויטמין לגברים 50 וחכם

מחיר: £ 42.99

רכיבים: מכיל ויטמינים חיוניים כמו A, C, D ו- K, כולל גם ויטמין E, ליקופן, סלניום ואבץ לבריאות הערמונית וויטמין B לזיכרון.

מולטי ויטמין זה עם פרוביוטיקה חיה, זה גן החיים יכול לעזור לשפר את בריאות המעיים ואת הבריאות הכללית. קח שתי כמוסות בכל פעם (ארבע סה'כ מדי יום) עם או בלי אוכל. מולטי ויטמינים אלה מיוצרים ללא קלסרים או חומרי מילוי, וכל מרכיב ניתן לעקוב אחר הזרע והמשק שעליו גדל.
£ 42.99 עבור 120 לספור באמזון

מכנסי Smarty גברים שלמים

מחיר: £ 33.62

רכיבים: מכיל 17 חומרים מזינים חיוניים: ויטמין B12 לאנרגיה, ויטמין D3 לבריאות החיסון, אומגה 3 EPA ו- DHA (משמן דגים), CoQ10 לבריאות הלב, ויטמין K לעצמות, וויטמין E לתמיכה בנוגדי חמצון.

מוויטמין D לקידום עצמות ושיניים חזקות ל- CoQ10 לתמיכה בבריאות הלב, הגומי של מכנסי הסמארטיי אמורים לעשות הכל. תוכננו במיוחד למילוי פערים בתזונה המערבית, ויטמינים אלה מורכבים מהמרכיבים הטובים ביותר, חושבים שמקורם באומגה 3 ובויטמין B-12, עם כל התוספים המוזרים שנותרו מאחור.
33.62 ליש'ט תמורת 180 ספירות באמזון


המולטי ויטמינים הטובים ביותר לגברים צמחוניים


מולטי ויטמין אחד של גברים קשת אור

מולטי ויטמין אחד של גברים עם קשת אור

מחיר: 44.19 פאונד

רכיבים: ויטמינים מקבוצת B בעלי עוצמה גבוהה, אבץ, סלניום, כולין וויטמין D, E ו- C, בין היתר

זה כמו לקנות, לקבל סוג אחד של עסקה בחינם. מלבד היותו מקור מקיף לרוב הוויטמינים הנחוצים לך על בסיס יומיומי, יש בו גם קומפלקס מיץ ירקות עם קייל, תרד, שן הארי והסלק לאנרגיה טבעית, ותערובת מחזקת של דקל מסור, ליקופן ואורגני ספירולינה.

ויטמין זה, נטול גלוטן ועדין על הבטן, ויטמין זה נועד לתמוך בכל דבר, החל מבריאות הרבייה וכלה בניהול מתח.
44.19 ליש'ט לסכום של 150 באמזון

אבקת הירוק של היון

מחיר: 15.99 ליש'ט

רכיבים: מכיל 11 מרכיבים טהורים, כולל ספירולינה, כלורלה, עשב חיטה, כלורלה ועלה תה ירוק, בין היתר.

אין שום דבר שיש לאבקה הזו. בסדר, זו הגזמה. אבל אם אתה רוצה את רוב הערכים המומלצים שלך מדי יום של ויטמינים ומינרלים, ללא גלוטן ומוסמך לטבעונות, אל תחפש יותר. מעריצי האבקה הירוקה של היון גם משבחים את טעמם, ואומרים שזה הכל חוץ מאווירת הדשא האו-נו-תודה שמגיעה יד ביד עם אפשרויות מיץ ירוק אחרות. אם אתם מחפשים לטבול בוהן לשוק המזונות המועשרים, זו אפשרות ראשונה טובה - אבל זה לא תחליף לתזונה מאוזנת.
15.99 ליש'ט באמזון


אתה יכול גם לחפור


AskMen עשוי לקבל תשלום אם תלחץ על קישור במאמר זה ותקנה מוצר או שירות. למידע נוסף, אנא קרא את המלא שלנו תנאי שימוש .