ערכות בדיקת ה- DNA הטובות ביותר לכושר

ערכות בדיקת DNA לכושר

AskMen

האם ערכת DNA לכושר יכולה להיות הכרטיס שלך לשישה חבילות?

חגיגות שרון 27 ביוני 2019 שתף ציוץ לְהַעִיף 0 מניות

צוות המערכת של AskMen חוקר ובודק היטב את הציוד, השירותים והמצרכים הטובים ביותר לכל החיים. AskMen עשוי לקבל תשלום אם תלחץ על קישור במאמר זה ותקנה מוצר או שירות.


כשנשאל עד כמה ה- DNA משפיע על רמת הכושר, ד'ר דניאל וולרסטורפר, דוקטור, מדען גנטי, ומייסד שותף של רוטין סיכם זאת בציטוט של הפיזיולוג אסטרנד: הטוב ביותר שספורטאי שאפתן יכול לעשות הוא לבחור את ההורים הנכונים. בהמשך הוא מסביר שספורט תחרותי הוא אחת הרמות הגבוהות ביותר של אפליה גנטית שיש לנו כיום, כלומר רק אנשים שנולדו עם הגנים הנכונים יכולים להשיג תוצאות יוצאות דופן.

קָשׁוּר: צבא לשעבר חולק את כלי האימון המועדפים עליהם

ישנן תכונות גנטיות ברורות כמו רגליים קצרות / ארוכות וכיצד אותה תכונה משפיעה על הביצועים בכדורסל (או בענפי ספורט אחרים), אך ישנם גם היבטים גנטיים שאינך רואה מיד כשאתה מסתכל על אתלט, מסביר ד'ר וולרסטורפר.

גנים משפיעים על מבנה תאי השריר שלך (גן ACTN3 משפיע על סיבי שריר מהירים / איטיים), כמה חמצן הריאות שלך יכולות לתפוס (גן VO2max), כמה חזק הגידים שלך (סיכון לפציעה), אם המערכת החיסונית שלך פוגעת בתאים שלך לאחר מאמץ יתר (גנים IL6 ו- TNFa), ואם גופך יכול לנטרל רדיקלים חופשיים הפוגעים בתאיך בעת פעילות גופנית קשה (גנים GPX1, SOD2, GSTT1, GSTP1, GSTM1), הוא אומר. ומכיוון שהאיפור של כולם הוא ייחודי, וריאציות גנטיות אלה יכולות לעזור או לעכב את ביצועיו של מישהו באזורים אלה.

אז איך הגנים שלך מסתדרים כשמדובר בכושר? אתה עומד לגלות.

בדיוק כשם שקיבלו פופולריות ערכות שושלת דנ'א, בזכות יכולתן להתחקות אחר שורשי משפחתך ולתת לך מידע נוסף על האיפור האתני שלך, ערכות בדיקת דנ'א לכושר הפכו לטרנד חדש בעולם הבריאות, עם כולם החל מחובבי אימונים ועד מזדמנים חובבי כושר המעוניינים להבין טוב יותר את ההרכב הגנטי שלהם וכיצד הוא משפיע על ביצועיהם ויכולותיהם.

אך לא כל בדיקות ה- DNA של כושר שוות.


קָשׁוּר: כיצד להישאר מונע בזמן בניית הרגלי כושר בריאים


ערכות בדיקת DNA מובילות לכושר


ככל שחברה בודקת יותר גנים וככל שמספק מידע נוסף על כל גן, כך הבדיקה תהיה טובה יותר, אומר טיי ג'נסן, ראש פיתוח עסקי ב- Rootine.

ג'נסן בודד גני כושר ו DNAnutriControl כשתי ערכות בדיקת DNA מובילות לכושר. במחיר, חברות אלה עושות עבודה טובה בהסבר על התוצאות ומתן המלצות פשוטות כיצד עליכם להתאמן, לאכול וכו ', בהתאם לגנטיקה שלכם, הוא מסביר.

גני כושר

ערכת בדיקת כושר DNA של גנים כושר

לאחר שתקבל את הערכה שלך תשלח לצוות גני הכושר דוגמה של הרוק שלך. לאחר מכן זה יעובד במעבדה ותקבל תוצאות תוך שבועיים-שלושה.

מבחן גני הכושר כולל תוכנית ארוחות וכושר, הפותרת את בעיית הצרכן שמנסה לפעול על פי ההמלצות המורכבות למדי. בנוסף, ככל שהמדע יתפתח, יינתן לך מידע נוסף והמלצות באזור החבר המאובטח שלך.

גלה מידע נוסף ב- Fitnessgenes.com

DNAnutriControl

ערכת בדיקה של DNAnutriControl

בדיקת ה- DNAnutriControl כוללת תוכנית תזונה מותאמת אישית גנטית, פורטל לתכנון ארוחות ונתונים מעמיקים אודות מניעת פציעות והגברת הביצועים על סמך הפרופיל הגנטי שלך.

גלה מידע נוסף בכתובת Dnanutricontrol.com

23andMe

ערכת בדיקה 23andMe

למרות שהיא לא מספקת המלצות כושר ישירות, 23andMe היא בחירה פופולרית נוספת מכיוון שיש בה דיווחים הקשורים למזון ולמשקל (כלומר: שומן רווי, משקל גנטי, הרכב שרירים וכו ') שמיידעים את הצרכנים כיצד הגנטיקה משפיעה על משקלם, בריאותם ו הרגלי אורח חיים.

199 דולר ב- Amazon.com

שרטוט לאתלטים

מבחן תכנית

Blueprint for Athletes, שהושק על ידי Quest Diagnostics, הוא מתמודד נוסף במרחב ערכת בדיקות ה- DNA של כושר. אתה פשוט שולח דואר בכמה טיפות דם, ו- Blueprint ייתן לך מידע מותאם בהתבסס על הערכה שתבחר. בין היתר האפשרויות כוללות דיווחים הקשורים לשרירים והתאוששות, סיבולת וחילוף חומרים.

גלה מידע נוסף ב- Blueprintforathletes.com


מחשבות אחרונות על ערכות בדיקת DNA לכושר


זכור, את המידע שאתה מקבל מערכות DNA בבית יש לקחת עם גרגר מלח. ד'ר ריצ'רד פירשיין, מומחה מוביל ברפואה אינטגרטיבית ומבוססת דיוק ומייסד מרכז פירשיין , מדגיש כי למדע אין עדיין נתונים להמליץ ​​על המלצות כושר קפדניות על סמך התוצאות שנמצאו בבדיקות מסוג זה. סוג זה של בדיקות נעשה בצורה הטובה ביותר מתוך הבנה שיש מעורבים גורמים רבים אחרים; כדאי לעשות זאת גם בהדרכת רופא או פיזיולוג תרגילים המכיר את כל הגנים המעורבים בכושר.

בנוסף, חשוב לזכור ש- DNA משפיע באופן אינטנסיבי על רמת הכושר שלך ברמות העילית. אם אתה נמצא בשיא התחרות האתלטית, נקודות האחוז המעטות של התועלת מכך שיש גן ACTN3 לסיבי שריר מהירים מוגברים יכולים להיות ההבדל בין מדליית זהב ואפילו לא להגיע לקבוצה. עם זאת, ברמות נמוכות יותר של תחרות, רווח גנטי זה פוחת מכיוון ששיפורים בתכנות, מוסר העבודה והדעת הנפשית נוטים למלא תפקידים גדולים יותר, מסביר ד'ר וולרסטורפר.

בהתבוננות בתוצאות שלך, עליך להתמקד בבניית אסטרטגיה לשיפור באזורים שבהם יש לך יותר חולשות ולהמשיך לשמור על האזורים בהם אתה מגלה כוח. והכי חשוב, אל תשכח: עבודה קשה היא האלמנט החשוב ביותר. אורח חיים, שינה נכונה ותזונה, כמו גם נכונות להשקיע בעבודה הם כל הגורמים שיכולים להשפיע יותר על ה- DNA, אומר ד'ר אנדי בר, ​​DPT, מייסד ומנכ'ל ב- חדשני בביצועים . למעשה, אם יש לך גנים טובים, אך לא גישה נפשית נכונה, סביר להניח שתפרוש פחות ממישהו עם גישה נפשית נכונה, אך גנים גרועים יותר.




אתה יכול גם לחפור:


AskMen עשוי לקבל תשלום אם תלחץ על קישור במאמר זה ותקנה מוצר או שירות. למידע נוסף, אנא קרא את המלא שלנו תנאי שימוש .