היתרונות של שינה עירומה

GettyImages

היתרונות המפתיעים של שינה עירומה, נחשפים

תוספות של חגיגות שרון


כשמדובר בלבוש לילי, החלוקה עמוקה למדי: יש כאלה שלובשים פיג'מה באופן בלעדי ויש כאלה שנראה שיש להם אפס עכבות כשמדובר בלהיות. אלה בקטגוריה האחרונה עשויים לעלות על משהו. לפחות בכל מה שקשור לנמנמים בעירום. מילת המפתח לעומת זאת היא מאי כמו שלימוד את זה במעבדה זה לא ממש קל.



אין מחקרי בקרה אקראיים כפול סמיות, המדברים על היתרונות של שינה עירומה, מציין ראג'קומאר דסגופטה, MD, מומחה לשינה ועוזר פרופסור לרפואה קלינית בבית הספר לרפואה Keck באוניברסיטת דרום קליפורניה (אם כי אנו חושב שזה יעשה פרויקט מחקר מדהים). עם זאת, מומחים מסכימים כי ישנם יתרונות בריאותיים פוטנציאליים רבים הנלווים לישון בעירום.

עם זאת בחשבון, הנה מבט מדוע כדאי לכם לדלג על הפיג'מה, לפחות למשך לילה או שניים.

1. איכות השינה שלך תשתפר

באופן כללי, טמפרטורת ליבת הגוף מתקררת כששוכבים ומתחממת כשאתה קם, אומר ד'ר דסגופטה. הבעיה היא שכל מה שמתאמן קרוב מדי לפני השינה ועד להתקלח לפני שאתה מנסה לישון יכול למנוע מגופך להתקרר כראוי. מה עוזר: ללבוש פחות בגדים. שמירת גופך קרירה יכולה להיות המפתח להימנעות מהשכמה מרובה של אמצע הלילה ולהכות באותם שלבים עמוקים (ומשקמים) של שינה, הנקראים שינה של REM ושינה של DELTA, אומר ד'ר דסגופטה.

בשורה התחתונה: פחות בגדים עשויים לעזור לך לא רק להירדם מהר יותר, אלא גם לעזור לך להגיע לשלבי שינה עמוקים שאתה עלול להחמיץ אם אתה מזיע את התחת. שלא לדבר על זה, זה הרבה יותר זול מאשר לסובב את זרם החשמל.

2. תוכלו להימנע מעלייה במשקל

שינה טובה היא קריטית מסיבות ברורות רבות כמו ערנות, אך היא קריטית גם מסיבות פחות ברורות, כמו ירידה במשקל, ולכן - בהתבסס על הנקודה הקודמת - ללכת לישון עירום יכול למעשה לעזור לך לרדת במשקל. לדברי ד'ר דסגופטה, בשלבים עמוקים של שינה אתה מפריש יותר הורמון שנקרא לפטין - המכונה לפעמים הורמון השובע - אשר יכול לעזור לשמור על התיאבון שלך ובכך לשמור על משקל. אז מה קורה אם אתה רושם שינה לא רגועה ולא נעימה, אומר כי אתה מתחמם מדי מפיג'מת הצמר שלך? גופך מייצר יותר הורמון הנקרא גרלין, אשר פועל ליצירת תחושות רעב. למעשה, א לילה יחיד של חוסר שינה זה מספיק כדי לעלות את רמות הגרלין (למקרה שתהיתם מדוע הגעתם לפרוסת הפיצה הרביעית ההיא & hellip;).

3. תשפר את חיי המין שלך

זה אמנם אינטואיטיבי למדי, סקר לא בדיוק מדעי של 1,000 אנשים בריטים גילו שאלה שישנים עירומים היו מאושרים יותר עם מערכות היחסים שלהם מאשר אלה שהתלבשו למיטה - מה שאומר, כן, יותר סיכוי להיות בר מזל. יש נתונים פופ-מדעיים, אנקדוטליים על שחרור האוקסיטוצין (המכונה לעתים קרובות 'הורמון האהבה'), אומר ד'ר דסגופטה. פחות בגדים, יותר אוקסיטוצין, יותר יחסי מין?

4. איכות הזרע שלך תשתפר

רוצים לשמור על השחיינים שלכם בכושר? שינה באגרוף - במיוחד הדוקים יותר - יכול מעלה את קצב האשכים, ופוגע בייצור הזרע . למעשה, גילו חוקרים שלבחורים שנשנמו בעירום היה 25% פחות 'פיצול DNA' בזרע שלהם מאשר גברים שלבשו תחתונים צמודים לישון.

5. זה פשוט קל יותר

החיים מלאים בסיבוכים, החלטות קשות ולחץ. לישון בחוף אומר שיש דבר אחד פחות לחשוב עליו, לעשות ולקנות. בנוסף, למרות שתצטרך לשטוף את הסדינים לעתים קרובות יותר, יהיה לך פחות בגדים לזרוק את הכביסה.


אתה יכול גם לחפור