מהלכי פארקור בסיסיים שכולם צריכים לדעת

אני



שלושה מהלכי פארקור בסיסיים ששווים מאסטרינג (גם אם אינך נכנס לפארקור)

אם סרטון ה- Thrive שבוצע בשבוע שעבר, המציג את פארקור, גרם לכם להתעניין במידע נוסף על הדרך המלהיבה הזו להיכנס לכושר תוך כדי בילוי, אז אינכם רוצים לפספס את הפרק של היום. כנראה שמעולם לא חשבתם שתוכלו להיות גיבור-על ולקפוץ מבניין לבניין. אבל עם פארקור זו אפשרות אמיתית. זו הסיבה שמומחה הכושר של AskMen, ד'ר פטריק אוון, הלך לחדר כושר פארקורי מקומי כדי להיפגש עם המדריך דני אוסטפיצ'וק. מטרתו הייתה פשוטה - ללמוד את שלוש תנועות הפארקור הבסיסיות שכולם צריכים להכיר. אז בואו לא נבזבז זמן ונכנס ישר לשלושת המהלכים החשובים ביותר שתצטרכו לדעת אם אתם רוצים להפוך לגיבורי פארקור ולגיבור העל האמיתי:

1. הכספת של קונג
הראשון הוא הכספת של קונג. זוהי דרך נהדרת לנוע על עצמים ארוכים כמו מחסומים גדולים או קירות נמוכים. אתה יכול גם להשתמש בו כדי לטוס מעל כל המסילות והגדרות שאתה נתקל בהם בזמן שנלחם בפשע - או, אתה יודע, פשוט פועל חופשי. עליכם לזכור כי קמרונות קונג משמשים בדרך כלל להשגת מרחק וכוח ולא למהירות. כשאתה רץ לעבר המכשול, הבא את שתי הידיים קדימה ומטה. לאחר מכן, השתמש במומנטום שלך כדי לקמר מעל והמכשול, והביא את כפות הרגליים דרך זרועותיך רק בזמן שאתה נוחת.

2. טיפוס הקיר
בהמשך זה טיפוס הקיר, טיפוס הקיר הבסיסי ביותר שתלמדו בפארקור. ישנן גרסאות רבות ומתקדמות אחרות, אך כפי שנאמר, תחילה עליך ללמוד ללכת לפני שתוכל לרוץ. אם כבר מדברים על זה, חשוב להשתמש במומנטום של גופך לטובתך ולהתחיל בריצה לפני שתנסה לטפס למעלה. כשאתה מגיע לקיר, הניח רגל אחת למעלה בזווית של 90 מעלות עד כמה שניתן, ואז דחף מעלה את הרגל, והניף את זרועותיך כדי לתפוס את ראש הקיר. לבסוף, משוך את עצמך עם הידיים כשאתה דוחף את הרגליים למעלה.

3. קפיצת החתול





קפיצת החתול היא הטכניקה הבסיסית האחרונה שעליכם להכיר. זהו אחד מסוגים רבים של קפיצות בפארקור וניתן לעשות זאת ממצב דיוק (כלומר עומד במקום) או תוך כדי ריצה על מדף או קיר. אם אתה מתחיל, התחלה קלה של ריצה היא לרוב רעיון טוב מכיוון שאתה רוצה להבטיח שיש לך מספיק מומנטום כדי לשאת את גופך על פני הפער. אוסטפיצ'וק ממליץ להביא את כפות הרגליים קדימה כשאתה קופץ להתמקד בנקודת הנחיתה שלך במקום בקיר - אתה לא רוצה לעסוק בעצמך בידיים. אם הקיר אליו מזנקים דומה לגובהו לנקודת ההתחלה שלכם, עליכם בהחלט לנחות עם הרגליים תחילה - בסמוך לראש הקיר השני. עיכוב את אחיזת המדף או הקיר בידיים בשבריר שנייה, כך שגופך יכול ליפול מעט לאורך הקיר. לסיום, חשוב להתאפק על ההשפעה של הנחיתה על הקיר עם הרגליים לפני שתמשוך את עצמך מעלה ומעלה.