4 צעדים ל: קבל מוטיבציה

4 צעדים ל: קבל מוטיבציה

תמונות של גטי



עמוד 1 מתוך 2

לכולנו יש מטרות ושאיפות - אם לא היינו, לא היינו אנושיים או היינו ירקות שמקיימים חיים. והמטרות שלנו נעות בין הגדולות (כמו בגינון הנכס שלך) לקטן (כמו בארגון ארון התיקים הכאוטי שלך). אתה יודע שזה צריך להיעשות ואתה יודע שזה יעבור בצורה חלקה ברגע שתכוון את דעתך לזה, אך הבעיה, עם זאת, ברוב המקרים היא כיצד לקבל מוטיבציה לעקוב אחר מפת הדרכים הברורה שיש לך בראש. כדי להדליק את האש הפתגמית מתחת לתחת שלך, שים לב לארבעת השלבים האלה - הם יעזרו לעורר את המוטיבציה שלך ולשמור על דלק עד שתשלים את המשימה שלך.

שלב 1

התחייב למסגרת זמן כדי להישאר מונע

טיפ מוטיבציה זה מתייחס במיוחד למשרות שלא אמורות לארוך יותר משעתיים. המשמעות היא שעליך לציין מסגרת זמן לפני שאתה נכנס לברך למשימה מסוימת. אם אתה מהסוג שאוהב לתכנן מראש, סמן את המטרה שלך, עם מסגרת הזמן המתאימה לה, ביומן שלך. פעולה זו כשבוע מראש תעזור לך לקבל מוטיבציה מכיוון שתגדיר מטרה שתוכל לצפות להגשמה. מצד שני, אם אתה יותר ספונטני באופיו, אמור לעצמך שאתה הולך להתחיל לעבוד על המשימה שלך עכשיו ולתת לה זמן סיום - בין אם היא הושלמה ובין אם לא. הגאווה שתרגיש פעם אחת לַעֲשׂוֹת להשלים את המשימה ולהפיל אותה מרשימת המטלות שלך אמור להספיק כדי לגרום לך להיות מוטיבציה ולהשאיר אותך ככה.

בזמן הקבוע שלך, הסר את כל הסחות הדעת האפשריות שעלולות להוביל לדחיינות - כבה את הטלפון הסלולרי שלך והשבית את האינטרנט שלך. אתה יכול אפילו להתחיל באחריות אחריות אם אתה אומר לחבריך שהזמנת זמן מה לסיום עבודה ספציפית. זה יעזור לך להישאר גם במוטיבציה, כי אתה לא רוצה להופיע ככישלון לחברים שלך. ברגע שמסגרת הזמן שלך הסתיימה, בדיוק כמו בבחינה, הניח את העיפרון שלך והלך משם. חלון הזמן הקטן שאתה מקדיש לעצמך לבצע את המשימה אמור באופן טבעי לקבל מספיק אדרנלין כדי לשמור על מוטיבציה ולתת לך את האנרגיה לגרום לזה לקרות.





שלב 2

קבע תגמול כדי להישאר עם מוטיבציה

מכיוון שסביר להניח שאתה לוקח על עצמך משימה מאוד שגרתית תוך פרק זמן קצר יחסית, ייתכן שתצטרך לנקוט בטכניקת מוטיבציה בסיסית מאוד: תגמולים. אמור לעצמך שאם אתה מקבל מספיק מוטיבציה לבצע את העבודה במסגרת הזמן שציינת, אתה הולך לקניון ולקנות לעצמך את אותו פריט שרצית. אם אתה עושה דיאטה, הניע את עצמך בהבטחה לפיצה או לחג כנפיים ובירה לאחר שתסיים.

יש לנו שני טיפים בסיסיים נוספים שיעזרו לך לקבל מוטיבציה & hellip;



עמוד הבא