12 מאכלים שאתה כנראה חושב שהם בריאים

12 מאכלים שאתה כנראה חושב שהם בריאים עמוד 1 מתוך 3

אם אתה מנסה לאבד את ידיות האהבה האלה, כנראה נמנעת מעוגת גבינה וצ'יפס. למרות שזו בהחלט התחלה טובה, ישנם מאכלים רבים אחרים שם בחוץ שעלולים להיראות 'בטוחים' כאשר, למעשה, הם עשירים מאוד בקלוריות או בשומן. אל תלך שולל; 12 המאכלים הבאים לא ממש טובים עבורך כפי שחשבת.

יתכן שתבחין שהמלצתי על כמה מהם, כמו פופקורן ויוגורט קפוא, במאמר שלי על 20 חטיפים מתחת ל -200 קלוריות. אבל העניין כאן הוא שכיוון שמאכלים רבים מגיעים בגרסאות עתירות דל שומן, אתה באמת צריך לקרוא את התוויות כדי להבטיח שאתה בוחר את המתאימים.

מספר 1

יוגורט קפוא

במקרה זה, אתה באמת צריך לקרוא את התווית. בעוד שחלק מהמותגים דלים קלוריות יחסית, יש אחרים אפילו יותר קלוריות מגלידה קלה. הודות לטונה של תוספת סוכר, חלק ממותגי הפרימיום אורזים עד 185 קלוריות לחצי כוס.

הבחירה הנכונה: וודאו שלא משנה איזה סוג קינוח קפוא דל שומן תבחרו, יש בו לא יותר מ -120 קלוריות לחצי כוס.

מספר 2

פלאפל

זכור כי צמחוני לא בהכרח אומר שמה שאתה אוכל בריא. כדורי החומוס ועשבים מטוגנים ומכוסים ברוטב שמנת, מה שאומר שפיתה של פלאפל יכולה להכיל עד 550 קלוריות ו -32 גרם שומן. החדשות הטובות היחידות הן שמאכלים במזרח התיכון בדרך כלל דלים בשומן רווי ובעלי ברזל, סידן וסיבים.

הבחירה הנכונה: בחר חומוס בפיתה מחיטה מלאה ותחסוך 280 קלוריות ו -26 גרם שומן.

מספר 3

חטיפים ללא שומן

לרוב החטיפים הבריאים לכאורה האלה אין כמעט סיבים והם קלים לאכילה בכמויות עצומות מכיוון שהם לא מספקים. לרבים יש אפילו יותר קלוריות למנה מהגרסה הרגילה על מנת לפצות על המחסור בשומן טעים. התוצאה? בסופו של דבר אתה יכול לצרוך הרבה יותר קלוריות מאשר אם פשוט אכלת חלק סביר מהמזון העשיר בשומן אליו היית חושק מלכתחילה.

הבחירה הנכונה: כל שעליך לעשות הוא לבחור חטיף בריא יותר כמו ירקות ומטבל נטול שומן או לקנות חטיפים נטולי שומן בכמויות קטנות על מנת להימנע ממלית פנים.

פופקורן קולנוע, אפילו בלי חמאה, בסופו של דבר יזיק יותר מתועלת ...

עמוד הבא